Днес, нашите малки адепти на обезмаслено безнаслено обаждане, ще ви кажем как сте трагично погрешни за сладкото, мазното и брашно.
Захар - бяла смърт
А захарта е най-лесният начин да се развесели бързо, поради което еволюцията ни научи да обичаме мед и дати. Мед и дати, Карл, и не са изискани, които се появяват на наскоро. С тази новост, ние наистина не знаем как да се справяме. Но с глюкоза и фруктоза, които се съдържат в плодове и плодове - лесно. В допълнение, влакното от праскови, стафиди и други естествени продукти инхибира процеса на абсорбционна глюкоза и не се изразходва за създаване на мастни депозити, но за решаване на приоритетните задачи - например, не ви позволява да заспите на работа и да паднете всички уикенди на дивана.Мазнина - мазнина смърт
Защото сега ще ядете този коннакулар с ужасно масло и в полунощ ще се превърнете в тиква. Но малко мазнини е почти толкова зле. В деня, в който трябва да ядете 1 грам мазнини на килограм тегло. Фили с ниско съдържание на мазнини храната е наситена по-слаба, така че ядете овесена каша и още попитайте. И само едно мааанонично парче масло от Vologda ви накара да спирате една чиния. Без мазнини много витамини не се абсорбират (например, a, e и d), нервната система, кожата и косата страда. Освен това, животните и растителните мазнини са полезни. Трябва да забраните Трансдур - това е, маргарин.
Брашно ... също, по-кратко, вредно
Просто ли е цялото брашно? Това означава, че бранът хляб, който стимулира храносмилането и ускорява метаболитни процеси? И черен хляб, стрес от витамини-антидепресанти на групата Б? И красивата италианска паста от твърда пшеница, която е наситена и не ви дава да се счупите?
Сладолед - грях
Но френските диетолози казват не. И като цяло, това е почти най-готиният десерт в света. Екипажът всъщност ни прави по-щастливи за сметка на триптофан, който стимулира производството на серотонин. Сладоледът намалява тревожността и помага при безсъние, а калориите в него не са толкова много - добре, в сравнение с шоколадова торта. Изберете само този, който е направен от твърдо мляко, без да се добавя палмово масло и други горива и смазочни материали.Пица и shawarma - dourborn
Леко хляб под формата на тънка пелета, шепа пресни зеленчуци, леко сирене и парче пилешка грил. Звучи като диета Kate Moss. Вкусни, балансирани и приятели не възникват подозрение, че сте се преместили в брояча на калории.
Кафето ще ви подлудя
Тъй като това е диабелна отвара - почти хероин, от него имате сърце падането и окото ще започне да се дръпва. Въпреки това, ако приемете, че дневната ви доза е по-малко резервоар, тогава кафето е отличен стимулатор. Чист, ефективен и все пак законно. Той помпи паметта, като цяло ви прави малко по-всеобхватни и пленници от Alzreimer и Parkinson.
Сол - само море!
В морската сол изглежда като повече минерали. Но днес и в обичайната сол за готвене всички видове добавки се изтласкват. В допълнение, е малко вероятно да се окажат солници, а чаената лъжичка в деня няма да повлияе на минералния баланс. Хвърли в друга ерес и изостави солта сама и не трябва (ако нямате проблеми с натиск и бъбреци). Тя е основният източник на натрий. Тези, които нямат достатъчно от него, те бродят на бавния, като зомбита, трудно се прехвърлят топлината и в крайна сметка да рискуват инфаркт.Яйцата са гол холестерол
А холестеролът е ужасно опасен, диабет, инсулт и плосък кратък от него. Добре е, че някои от американските учени от Yel и Connecticut се съмняват в това и проведоха широкомащабно проучване, което не намери никаква връзка между омлета за закуска и всички тези нещастия. Освен това, яйчъкният протеин се абсорбира добре и лутеин, който е завършен, е необходим за остра визия. Накратко, яйцата са рехабилитирани, наздраве.
Млякото е вредно (и кисело мляко - напротив)
Млякото се абсорбира с 98% и, в допълнение към калций, съдържа куп витамини, фосфор и тиамин, както и лактоза, което е полезно за мозъци. Така че пиенето спокойно, ако в живота лотарията не сте получили алергии към лактоза (шансове - една до пет). Но Кефирчики ... добре, ако желаете, пийте, но не чакайте чудеса. Рекламата ни убеди, че без ежедневна бутилка пробиотици, ние сме обречени на тъга, духовно брашно и лошо храносмилане. Но всъщност стомашно-чревният тракт не е глупак и може да се справи от работата си без био-кефир. Освен това, повечето от бифидобактериите попадат в стомаха, а шепата на оцелелите дава краищата в самото начало на червата - там няма бактерии и те не се радват. И от дисбиоза не се лекуват с йогурти, но специални наркотици. Тя е дълга и мълчалива.По-малко от jora, повече бягайте!
Или първото малко по-малко, а второто е малко повече или да изберат един от двамата. Движението изисква гориво, а там, където ще отнеме, ако предадете анатема всичките въздушни комисии? Трудната диета, съчетана с маратони, кръстосана фитнес и борба Sambo - правилния път към полския, а не в модела на бизнеса.