Това не е тайна за всеки, че загубата на тегло може да бъде доста неприятна, но не си струва. Чувството, че човек изпитва, след като е загубил и постигна желаното тегло, просто неописуемо. Месеците на упорита работа (да, това е сериозна работа), накрая се изплащат и можете да носите всичко, което иска, не мисля за факта, че "тази блуза подчертава няколко допълнителни килограма."
За да станете по-здравословни и по-красиви, трябва да ядете правилно. Затова даваме примери за 5 плода с ниски въглехидрати, които ще помогнат да отслабнете.Преди да преминете към този списък, е необходимо да се изясни, че загубата на тегло не означава, че трябва да се откажете от всички въглехидрати. Елиминирането на всички въглехидрати от диетата няма да помогне, трябва да ядете здравословни въглехидрати, които ще осигурят на тялото достатъчно енергия за целия ден. Лесно е да се избягва употребата на продукти с високо съдържание на въглехидрати, като сода, бисквитки, пържени храни и др.
1. Ягода
Ягодите са отличен източник на антиоксиданти, които помагат за борба с свободните радикали. Плодовете му имат ниско съдържание на въглехидрати и изобилстват с полинутриенти, които спомагат за борба с различни заболявания. Ягода също е богата на витамин С, който помага на имунната система и подобрява текстурата на кожата.
2. Диня
В дините няма холестерол и съдържа незначително количество мазнини. Следователно използването на диня може лесно да доведе до загуба на калории. Също така е богат на витамин А и съдържа огромно количество вода, което ще ви накара да се чувствате пълни, докато не наддавате на тегло.
3. Праскови
Тези плодове са малки въглехидрати (100 грама праскови съдържат около 9 грама въглехидрати). В същото време те са богати на фибри и витамин С, което ще подобри работата на сърцето. Проучване, проведено в Тексас, също показа, че използването на праскови може да предотврати свързаните заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром.
4. Авокадо
Включването на авокадо в диетата му може да създаде истински чудеса, ако се опитате да отслабнете. Основното условие за загуба на тегло е, че е необходимо да се консумират по-малко калории, отколкото изгарянето, а авокадото ще помогне в това. Но си струва да се има предвид, че не си струва да се отбележи с тези плодове, защото те съдържат много моно-наситени мазнини.
5. портокали
Много хора обичат цитрусовите плодове, защото са вкусни, сочни и сладки едновременно. Освен това те съдържат малко калории и много антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за предотвратяване на многобройни заболявания. Orange е един от тези цитруси, които предлагат различни предимства. Например, те имат способността да повишават имунитета и да се справят с рак, което прави портокалите идеалния вариант за тези, които се грижат за тяхното здраве.