И стресът е по невнимание, когато изобщо не чакат ... почти като в песен ... Как да хванеш покрива, когато се забавлява на последния болт? Първоначално научете как се подрежда стреса - как да се справим с него.
Схемата на стрес отвътре
"Психинула" от всеки жив човек, сякаш разнообразен и завладяващ, той не търси наблюдатели, винаги работи еднакво.Един оживен човек вижда (реално или въображение) ужасна кошмарна картина, тялото е уплашено, наблюдавано и започва бързо да произвежда адреналин.
Адреналин рязко увеличава кръвоснабдяването на скелетните и сърдечно-съдовите мускули, а също така драматично стеснява кръвния поток, който отива на храносмилателни органи и мозъци. Това означава, че трябва да отидете с представянето, за да изпълните пред съвета на директорите, а тялото трескаво се готви да се движи или да се бие (както и да се отърве от допълнително, да кажем, храна).
И какво да правите, други хормони на стреса не донесат еволюция.
И какво имате? Изкривен и треперене във високата готовност на краката и ръцете, изсушават в устата (кръв в слюнчените жлези на TJU), има внезапни странни звуци от недопушен черво, и най-важното - драматично тъп. Всяко устройство, ако изведнъж намалява производството на енергия, работи по-лошо. Вашият мозък не е изключение.
Ако все още се опитвате да мислите, мозъкът отчаяно пита повече кислород, а сърцето кара кръвта през стесните съдове на цялата му сила. И вие получавате способността да мислите ясно цената на повишеното налягане.
Схема на изхода от стрес
И така, как да премахнете този обвивка адреналин, който се намесва, и говори ясно, не го дава и трепери и се дръпва петата.
Ние правим на принципа на задачите с басейна! Така че, че басейнът не става вода, е необходимо: 1. да тече. 2. За да не отидете. Какви удобства - хормон на стрес е същият конвенционален химикал като сол, алкохол или чистач и методи за детоксикация на тялото - приблизително същото.Да тече
Отивам. Не запечатвайте и пийте. Стъклена чаша. Ако можете - бавно, не можете - как да се справите, ако само не би отнело от страх (стомахът е почти инвалид, той работи, както е паднал). Сега отидете отвъд. "Трябва да разбия чучур" и да освободя пикочния мехур. И това, а другият намек за бъбреците, че всяка екстраница от кръвта ще бъде добре почистена. Адреналин в пикочния мехур никой няма да се тревожи. Ако сте успели да притиснете в тоалетната, можете да получите друго време.
Бъдете готови за това, което ще се откаже от пот! Това също е опит за организиране да възстанови ненужните вещества. Ако е възможно, избягайте отново в тоалетната и избършете бързо, поне блузата, за да спасите. Но антиперспираторът трябва да се дозира много внимателно, а след това ще блокирате изтеглянето на топлина и допълнителни соли, ще трябва да набъбнете на бъбреците. Най-добре е да се ограничите до дланите и мишниците.
Ако можеш да ходиш, пън, да махнеш ръцете си и да хвърляш тежки предмети в нещо, което не съжалява - и добро. Следователно адреналинът не е изразходван, но мускулесто напрежение, което само по себе си източникът на стрес ще напусне. Представете си, че бедният мозък, който и така намалява енергията, също обсадните обаждания от всеки мускул "Алик? Всичко вече е на краката, къде отиваш? Ще стоим ли така? Ние се тревожим за това! " - Да бъде натиснат! Далечките ще бъдат объркани! - гневно смачква мозъка. Здравейте, нервна кърлежи.
Така че хвърляте, хвърляте.
Така че да не тече
Тялото реагира на ужасна кошмарна картина? Извадете го от окото с много! Обикновено го правим - страшно е да наблюдаваме кръвта от Виена - вглеждаме в прозореца и не припаляваме. Това е просто неприятности - въображаемите картини се отстраняват от окото, много по-трудно от реално. Ето защо всичко, което не можем да мислим за Белия маймуна - силно хваление със зеления носорог. Преди дипломите, спомням си, разумните учения се обърнаха към най-вълнуващите жени и строго попитани - дали 20 рубли са предадени на корицата? Сертификатите са подписали в декана? Момичетата бяха похвалени на преждевременно идиоти, нещо беше нарушено в отговор, очите бяха толкова, колкото, гъбите на синята станаха розово. И всички, защото умствената картина на методите в декана не е толкова ужасна, колкото и картината на провала на изпита.
За същата цел са ужасяващи народни обичаи, свързани с погребението. Човек ще падне и умре от скръб, и човек мисли - Тааапа, сертификат ... В регистъра офис бягай ... Огледала за тренировка ... чисто бельо, къде е чисто бельо? Какви обувки? ... за да поръчате ковчег ... - и когато след четиридесет дни проблемите ще бъдат popornp, тялото вече е свикнало със ситуацията.
Свържете се със стреса си. Така че тя, тази ужасна ужасна картина. Не можете да се отклоните - погледнете четири пиксела на контракциите. И победи контракциите на това парче.
Няма нужда да чакате, разбира се, че самата ситуация от тези усилия ще се промени за по-добро. От тези усилия ще подобрят способността ви да убивате тази ситуация и да ядете толкова много.