Детето има много интереси, но загрижеността за тялото ви очевидно не е на първо място. Това е грижата на родителите. Ако детето е да се предостави, той, може би никога не си спомня, че трябва да почистите зъбите ми и ще ядете сладък памук и дъвчене. И родителите трябва да помнят, че здравето на зъбите не е само паста, стомашна нишка и посещение на зъболекаря. Важно е да се обърне внимание на правилните продукти, които могат да бъдат дадени на децата в почти неограничени количества.
1 кисело мляко
За да предотвратите развитието на кариес или проблеми с венците в дете, трябва да се опитате да му дадете кисело мляко за закуска или като закуска. Добрата новина е, че децата вероятно ще харесат вкуса на киселото мляко и ще бъде полезно за тялото им. Киселото мляко е пълно с калций, което е чудесно за растежа на костите. Проучването, публикувано в дневника на стоматологията, показва, че децата, които ядат най-малко четири части от млечни продукти седмично, с по-малка вероятност за кариес, отколкото тези, които не правят това.
Yogurts се предлагат в всички видове опаковки днес и със сигурност има такова дете като това. Естествено, трябва да изберете варианти с ниска захар.
2 ядки
Продуктите, които изискват много дъвчене, обикновено са полезни за зъби и венци на деца. Това трябва да се разглежда като много необходимо обучение за децата. Ядките са отлична закуска по редица причини. Първо, това е суров продукт (ако не са пържени и не солени), което винаги е по-добро за зъбите, отколкото нещо, което се обработва или варено. Сурова храна причинява увеличено слюноотделяне в устата, което помага за намаляване на производството на киселини, които "изтриват" емайла на зъбите. В допълнение, ядките съдържат магнезий, фосфат и калций, допринасящи за здравето на зъбите. Най-добрият избор ще бъде кашу, орехи, фъстъци и бадеми. И накрая, има малко естествени захари в ядки, които са фатален враг на младите зъби. Затова си струва да се избягват ядки, съдържащи захар, като фъстъци и пекани.
3 пресни плодове
Повечето сурови храни са чудесни за зъбите - възрастни и деца. Когато човек дъвче сурови храни, те масажират венците си и помагат да си мият зъбите. Пресни плодове, като ябълки, портокали, круши и дини, вкусни и полезни за зъбите, и всичко, което насърчава дъвченето, е още по-добро. Плодовете съдържат естествени захари, които могат да доведат до кариес, но те са много по-добри от всякакви бонбони, лекувани или други сладкиши. Струва си да изберем пресни плодове, защото консервирането съдържа голямо количество захар и консерванти, които не са полезни за зъбите. Ако децата не искат да ядат солидни плодове, като ябълки и круши, можете да добавите към техните парчета малко естествено фъстъчено масло на парчета, за да "съблазняват" децата.
4 сурови зеленчуци
Както бе споменато по-горе, суровите продукти са полезни за зъбите. Те обработват венците и почистват зъбите си поради необработената им текстура. Суровите зеленчуци са дори най-добрият избор от плодовете за млади зъби, защото правят същото и в същото време съдържат по-малко захар. Идеален за моркови, броколи, карфиол и краставици. Ако има зеленчуци, които децата могат да ядат сурови, ще бъде чудесно за зъбите им. Номерът е, че децата започнаха да ядат сурови зеленчуци, защото дори не правят много възрастни. Можете да използвате нискокалорични и съдържащи малко захарни сосове, за да ги направите по-апетитни.
5 цели продукти на зърно
Отново, тук, както много, посочено по-горе, ключът ще бъде, че те трябва да използват сурови. Цели оценки ще бъдат особено полезни, когато става въпрос за закуска, защото те могат да бъдат по-скоро като традиционни детски закуски, отколкото, да речем, купа с броколи.
Например, можете да изберете крекери от твърдо зърно, както и люспи, които желаят да опитат детето. Много солидни закуски съдържат много малко захар и калории, защото са предназначени за "здравословно хранене", така че ги дават на деца - печеливши двойно. Цели класове съдържат и много фибри, витамини и минерали, които помагат на зъбите здрави и силни. В допълнение към закуски, е възможно да се добави към диетата на вашите детски ястия на цяла зърно с различни сортове хляб, макарон и ориз.