През пролетта започваме да следваме всичко, което издърпвам в устата ви, с утроена сила (Hussars, Silent!). Но ако една пружинна обостряне се засили, настроението - гадно, и е непоносимо, искам сладко? Събрахме 5 бонбони за вас, което определено няма да повреди фигурата!
Лак и сладко.
На първо място, захар, който се съдържа в плодове, е разделен и допринася за производството на серотонин и допамин - хормони на радост и удовлетворение. И във втория - това е вярно вкусно и необичайно. Докато почиствате оранжевото, цялото пазел, както е, не е ясно - всичко тече, а някои пресни са почти еднакви: всички витамини на място, но бързо и без ненужни проблеми.
Smoothie все още е по-хладен. Ако нямате блендер, за да смилите чифт ябълки с банан в прах, можете да си купите готови плодови пюре и да смесвате с вкус, добавяйки сок, за да можете да издърпате лаская през тръбата. Представете си само: пролет, парк и вас с гладка. Красота!
Въпреки това, не забравяйте, че с Freshams е необходимо да бъдете внимателни: фибри в тях е нула, а захарта все още е там, така че е по-добре да започнете ден с тях.
Сушени плодове
Сухите плодове са истински хеликоптер, ако искате сладко, вкусно, естествено и полезно. Изсушените плодове запазват всички витамини, докато те са лесни за съхранение: в офиса можете да ги премахнете на сухо тъмно място и това няма да им се случи.
Забравете за обезкостяването и Курагу, сега можете да намерите всичко, от което душата ви е доволна от кайсиите, смокини, дати, череша, ягоди, праскови, манго, пъпеш, банани и дори изсушен алое (няма да го повярвате, Той също яде!). Бъдете внимателни и изберете само доказани производители, които не използват изкуствени багрила или химични съединения, за да удължат срока на годност на сладките.
Плодови чипове
Ако не сте сладък живот без чипове, тогава имаме отлични новини за вас: най-накрая това е не само вкусно, но и полезно. Освен това те дори не могат да ги купуват, но да се съкращават банана, ябълка или нещо с тънки филийки и да го изпратят в фиграсна пещ, затопля се до 180 градуса на листа за печене, изместен с пергамент или печене на хартия .
Оказва се сладък, приклекна на зъбите и не забавя не по-лошо от същите чипове или пуканки. Вижте филми, изсипете в хамак в къщата, прочетете любимите си книги. И между другото, след плодовите чипове, ръцете не са дебели - печалба! Ако събирате да ги купите в магазина, бъдете внимателни - лесно се прави захар, сироп и други подсладители в продукта.
Шоколад без захар
Производителите отдавна се научили да заменят захарта с различни химични съединения, не винаги са полезни за здраве. Въпреки това, напредъкът не стои все още: например, не толкова отдавна първият шоколад без захар със стевиа и инулин се появи на руския пазар. И го освобождава - сладкарската фабрика "победа".
Завод Stevia е един от най-добрите съвременни естествени поддръжници, дори и хора с диабет. Шоколад с такава захар заместител с 12% по-малко калориен, отколкото обикновения шоколад. В допълнение, този шоколад съдържа инулин пребиотик, който помага на чревната работа.
Но се надявам, че няма да загубите главата си и да не ставате дори полезни шоколадови опаковки: Министерството на здравеопазването предупреждава, че дневната скорост на шоколада е малко по-малка от половината от плочката - около 40 грама.
Овесена каша и / или гранола
Много от детството мразят овесената каша с омраза, въпреки цялата си полезност и нужда. Въпреки това, не забравяйте, че бисквитките от овесения каша са една и съща овесена каша, само много по-вкусно. Тук, както на друго място, си струва да се обърне внимание на състава на продукта и да се избере най-естествената, без захар.
Овесената каша съдържа фосфор и калций, необходими за костите, освен, овесените ястия положително влияят върху работата на стомаха и пречистват червата. Старото училище не е твоя? Овесените бисквитки не са подходящи за лачове? Изберете граната е американска деликатес, смес от овесена каша, мед, ядки и плодове, изпечени до криза.
Обикновено Granola се продава под формата на барове, което е удобно за пътуване, но можете да си купите сгъване за дом за зареждане на кисело мляко или мляко за закуска.
Снимки: Shutterstock.