Нездарма кажуць, што растанне - гэта маленькая смерць. Разрыў адносін - самы моцны псіхалагічная траўма, аднак, кожны чалавек перажываў гэтую траўму. Іншае пытанне, што ў адных пакуты доўжацца гадамі, а іншыя - праз паўгода ўжо жывуць шчаслівым жыццём і шукаюць сваю другую палоўку. Так як жа ўсё-ткі, перажыць растанне з каханым чалавекам як мага хутчэй?
Калі сустракаюцца два тых, што любяць чалавека, узнікае пачуццё, быццам гэта і ёсць другая палоўка і гэты чалавек (дакладней яго вобраз) пасяляецца ў галаве і ў сэрцы. Па гэтай прычыне пасля растання псіхіка павінна адаптавацца да вонкавых змен. Адаптацыя звычайна доўжыцца ад паўгода і даўжэй у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў чалавека і праходзіць у некалькі этапаў: шок і адмаўленне. Стадыя, калі людзі толькі рассталіся і пацярпелая бок адмаўляецца прымаць факт разрыву. На гэтай стадыі ў чалавека падае самаацэнка і знікае вера ў сябе і ў свае сілы. Здаецца, што гэта канец і будучыні няма, ці яго не будзе, а жыць так больш немагчыма. На дадзеным этапе хочацца забыцца, і людзі выкарыстоўваюць для гэтага алкаголь ці нават наркотыкі, але гэта не вырашае праблему.
Што рабіць?
1. Не ўпадаць у дэпрэсію надоўга: пабыць у стане ныцця і смутку можна недельку - дзве, а потым варта рухацца далей 2. Не жыць ілюзіямі, што партнёр вернецца і не выходзіць на кантакт, нягледзячы на спакуса нагадаць пра сябе, гэта толькі ўзмоцніць душэўную боль. Таксама неабходна прыняць, нарэшце, той факт, што каханы пайшоў. 3. Прааналізаваць свае памылкі інакш яны будуць паўтарацца ў наступных адносінах. І толькі пасля гэтага пачнецца наступны этап.
агрэсія
Стадыя, калі запасіцца ўвесь негатыў і становяцца прыкметнымі недахопы партнёра. На гэтым этапе неабходна выплюхнуць усе эмоцыі, інакш яны застануцца ў падсвядомасці надоўга і могуць атручваць наступныя адносіны.
Прыняцце і ўсведамленне
Этап, калі чалавек прымае тое, што здарылася і паступова вяртаецца да ранейшага жыцця. На дадзеным этапе эмоцыі паступова сціхаюць, і пачынае працаваць розум. І толькі цяпер, чалавек разумее, што верагодна, гэтыя адносіны былі дадзены нездарма і варта вынесці з іх нейкі вопыт.
Што рабіць?
Перш за ўсё, зразумець, што адносіны сталі яшчэ адной прыступкай на шляху да шчасця. Таксама важна ўразумець, чаму менавіта навучылі гэтыя адносіны. Напісаць ліст, у якім гаворыцца усё тое, што раней не было сказана, па тых ці іншых прычынах, і абавязкова падзякаваць за паднесены вопыт, якім бы ён ні быў.
адаптацыя
На апошнім этапе чалавек ужо ўсвядоміў свае памылкі і разумее, што калі бурацца сцены, адкрываюцца гарызонты. На гэтай стадыі вера ў сябе і самаацэнка вяртаюцца ў норму і кінуты чалавек ужо гатовы да новых адносін і яркай шчаслівага жыцця.
Што рабіць?
Укладваць у сябе як мага больш: 1. Займіцеся спортам. 2. Змяніць імідж. 3. Знайсці ці ўспомніць пра любімыя хобі.
Гэты спіс можа быць бясконцым, але гэта штуршок у новае шчаслівае жыццё і чым больш зрабіць цяпер, тым якасней і больш гарманічна будзе далейшае жыццё.