Гвалтоўных адносін можа быць цяжка пазбегнуць па многіх прычынах, найбольш распаўсюджанымі сярод якіх з'яўляюцца страх, адмаўленне і залежнасць. Але злоўжыванне можа адбывацца ў шматлікіх формах.
Некаторыя віды гвалту, такія як збіццё і сэксуальны гвалт, носяць фізічны характар. Іншыя тыпы, такія як псіхалагічны і эмацыянальны гвалт, можа быць цяжэй распазнаць, але яны з'яўляюцца ані не менш разбуральнымі.Да псіхалагічнаму або эмацыйнаму гвалту адносяць вербальную агрэсію, дамінантавага паводзіны, праявы рэўнасці, а таксама любыя дзеянні, накіраваныя на подрывание самаацэнкі і самапавагі або пагрозы прычынення шкоды. І тое, што падобнае не пакідае сінякоў ці шнараў, гэта не азначае, што псіхалагічны гвалт не можа аказаць працяглага ўздзеяння.
1. Партнёр заўсёды хоча ведаць ваша месцазнаходжанне
Псіхалагічны гвалт можа прымаць форму дакучлівага кантролю. Аднак на ранніх этапах адносін гэта можна лёгка прыняць за ўважлівасць і клопат; і падобнае можа быць нават пахвальна.
Партнёр можа пачаць з'яўляцца на вашай працы без папярэджання, каб «запрасіць на абед». Далей ён захоча ведаць, што вы рабілі на працягу дня, і з кім вы гэта рабілі. Гэта ўсё можа перарасці ў зусім нездаровыя ўчынкі, напрыклад, у ўстаноўку шпіёнскіх праграм на вашыя лічбавыя прылады. У якасці прыкладу можна прывесці партнёра, які імкнецца як мага далей аддаліць вас ад сям'і і сяброў.
2. Яны могуць рабіць подласьці, у затым раптам станавіцца «прыемнымі»
Партнёры - эмацыйныя гвалтаўнікі могуць ажыццяўляць кантроль над сваімі ахвярамі, наносячы шкоду іх самаацэнцы. Яны кажуць вам падрываюць упэўненасць у сабе рэчы ці ўвесь час крытыкуюць вопратку, знешні выгляд і тое, што вы робіце. Яны таксама могуць апантана сачыць за такімі рэчамі, як ваш вага, і хвалююцца, калі вы не соответствуете іх патрабаванням і стандартам.Але раптам з імі могуць здарацца раптоўныя змены - асабліва калі яны адчуюць, што могуць страціць вас. «Пасля крыўды ці злосці часта вынікаюць прабачэнні і запэўніванні ў любові, такія як:« Я не магу жыць без цябе »,« Я ніколі больш так не скажу »або« Я зусім не гэта меў на ўвазе ".
Гэта ўсё не тое, чым здаецца. У эмацыйных гвалтаўнікоў проста няма спагады - гэта проста яшчэ адна форма маніпуляцыі, каб трымаць ахвяр пад сваім кантролем.
3. На ўсе знойдзецца свой аргумент
Спрэчкі пастаянна адбываюцца ва ўсіх пар, але ў абразлівых адносінах суадносіны сіл заўсёды аднабаковы. Але калi кожная рознагалоссе заканчваецца перамогай вашага партнёра, у адносінах відавочна не ўсё ў парадку.
У кожнага партнёра ў пары павінна быць магчымасць не згаджацца і пагаварыць. Але «агрэсіўны» партнёр будзе менш заклапочаны рацыянальным абмеркаваннем, чым падтрыманнем кантролю над вамі і вашымі думкамі. Для яго сэнс у тым, каб запалохаць вас.
4. Вы баіцеся казаць з ім
Можна шмат чаго даведацца пра свае стасункі не толькі па тым, як дзейнічае ваш партнёр, але і па тым, як вы сябе адчуваеце. Вы можаце баяцца закранаць сур'ёзныя тэмы, напрыклад, з-за боязі таго, як ён адрэагуе.Калі адчуваеце сябе няёмка - гэта яшчэ адна прыкмета таго, што ўсе не да ладу. Да прыкладу, партнёр можа з'яўляцца ў вас на працы без папярэджання ці ён прасіць вас здзейсніць пэўныя сэксуальныя дзеянні, якія вы не хочаце рабіць.
Магчымасць гаварыць адкрыта важная не толькі для вашага псіхічнага здароўя, але і для здароўя вашага партнёра. Калі падобнага няма, гэта моцна абмяжоўвае вашу блізкасць.
5. ... Тым не менш, ён для вас на першым месцы
Магчыма, самае горшае ў эмацыйным і псіхалагічным гвалце - наколькі партнёр можа быць паступовым і падступным. Часта людзі не ўсведамляюць, што сталі ахвярамі, пакуль не зменіцца ўся іх жыццё, і яны цалкам знаходзяцца пад чарамі свайго крыўдзіцеля.
Партнёр-гвалтаўнік заўсёды павінен быць цэнтрам вашай сусвету; калі вы падпарадкоўваецеся, то ваша "я" павольна пачынае растварацца, пакуль вы не станеце іх прыдаткам.
Што з гэтым рабіць
Псіхолагі тлумачаць, што магчымасць вызначыць праблемнае паводзіны мае вырашальнае значэнне, паколькі крыўдзіцель паспрабуе пераканаць вас, што ва ўсім ваша віна. Адразу ж трэба растлумачыць сітуацыю і даць зразумець, што вы паважаеце сябе і чакаеце таго ж павагі ад яго.
Калі злоўжыванні працягваюцца, трэба папрасіць вашага партнёра схадзіць на тэрапію. Калі партнёр адмаўляецца і не можа (ці не хоча зьмяніць) свае паводзіны, прыйшоў час сыходзіць.
«Нягледзячы на хваравітасць растання, гэта будзе менш разбуральным, чым знаходжанне ў адносінах з эмацыйным гвалтам.