Хто не любіць колу або любую іншую салодкую газіроўку. Пры гэтым мала хто задумваецца, што даданыя ў яе цукар небяспечны для здароўя, прычым можа «нанесці ўдар» у любы момант. Газаваныя напоі, збытныя цукрам, хімічнымі рэчывамі не маюць практычна ніякай харчовай каштоўнасці.
Вядома, можна падумаць, што рызыкі для здароўя, звязаныя з ужываннем газіроўкі, абмяжоўваюцца дадаткам вагі і пагаршэннем стану зубоў, але на самой справе яны значна больш сур'ёзныя.1. Павелічэнне вагі
Атлусценне - гэта эпідэмія апошніх дзесяцігоддзяў, і ўжыванне содавай толькі спрыяе павелічэнню вагі. У любой салодкай газіроўкі больш калорый, чым патрабуецца арганізму. Газаваныя напоі не з'яўляюцца сытная, таму ў выніку чалавек па сутнасці дадае «лішні аб'ём» калорый да агульнай колькасці спажываных ім калорый. Такім чынам, вялікая колькасць цукру ў гэтых напоях прыводзіць да назапашвання тлушчу ў вобласці жывата і т. Д.
2. Павелічэнне рызыкі развіцця дыябету
Дыябет 2 тыпу з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем, якое штогод дзівіць мільёны людзей. Гэта метабалічныя захворванне, якое характарызуецца высокім узроўнем цукру ў крыві (глюкозы). Паводле даследавання, апублікаванаму Амерыканскай асацыяцыі дыябету, людзі, якія ўжывалі адзін або некалькі салодкіх напояў кожны дзень, мелі рызыку развіцця дыябету на 26 адсоткаў вышэй у параўнанні з тымі, хто гэтага не рабіў.3. Небяспека для сэрца
Вынікі розных даследаванняў паказалі сувязь спажывання цукру і хвароб сэрца. Газаваныя напоі павышаюць рызыку развіцця высокага ўзроўню цукру ў крыві і трыгліцерыдаў ў крыві, якія з'яўляюцца фактарамі рызыкі сардэчных захворванняў. Паводле даследавання, апублікаванаму ў Гарвардскай школе грамадскага аховы здароўя, ўжыванне салодкіх напояў павялічвае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў на 20 адсоткаў.
4. Шкода для зубоў
Любімая газіроўка можа пашкодзіць усмешцы. Цукар у содавай ўзаемадзейнічае з бактэрыямі ў роце і ўтварае кіслату. Гэтая кіслата робіць зубы уразлівымі для любых пашкоджанняў. Гэта можа быць вельмі небяспечна для стаматалагічнага здароўя.5. Магчымае пашкоджанне нырак
Паводле даследавання, праведзенага ў Японіі, ужыванне больш двух слоікаў газаваных напояў у дзень можа павысіць рызыку захворвання нырак. Ныркі выконваюць мноства функцый, уключаючы рэгуляванне артэрыяльнага ціску, падтрыманне ўзроўню гемаглабіну і адукацыя костак. Як згадвалася вышэй, ўжыванне газаваных напояў можа выклікаць гіпертанію і дыябет, што, у сваю чаргу, можа пашкодзіць ныркі або прывесці да адукацыі камянёў у нырках.
6. Атлусценне печані
Газаваныя напоі звычайна ўтрымліваюць два кампанента - фруктозу і глюкозу. Глюкоза можа яго засвоіць кожнай клеткай арганізма, тады як печань з'яўляецца адзіным органам, які метаболізіруется фруктозу. Гэтыя напоі «перагружаныя» фруктозай, і іх празмернае спажыванне можа пераўтварыць фруктозу ў тлушч, што прывядзе да атлусцення печані.