Спорт дапамагае павялічыць сілу арганізма, павысіць яго цягавітасць. Што тычыцца веласіпеднага спорту, то жанчынам ён дапамагае атрымаць жаданую постаць і пастаянна падтрымліваць усе мышцы свайго цела ў тонусе. Важна прытрымлівацца пэўных правілаў у працягласці веласіпедных паездак і іх інтэнсіўнасці, каб дамагчыся жаданых вынікаў.
Жаночы арганізм і паездкі на ровары
Галоўная карысць ад прагулак на ровары складаецца ў тым, што яны дапамагаюць сардэчна-сасудзістай сістэме. Сардэчная цягліца пры нагрузках вымушана працаваць больш інтэнсіўна, перапампоўваць большы аб'ём крыві, тым самым яна трэніруецца. Трэніруецца і дыяфрагма, якая з часам дазваляе рабіць усё вялікія ўдыхі. Аматары веласіпеднага спорту адзначаюць, што з цягам часу яны становяцца менш схільнымі мітусенні і трывогі, катанне дапамагае справіцца са стрэсавымі сітуацыямі, зніжае верагоднасць нервовага зрыву. Каб аднавіць нервовую сістэму, для прагулак варта выбіраць самотныя прыгожыя месцы.
Прагулкі на ровары - гэта спорт, які змушае працаваць многія мышцы, робячы цела прыгожым і падцягнутым. Падчас паездак паскараецца ток крыві, а таму не ўзнікае ў венах застою крыві. Рэгулярная язда на ровары зніжае верагоднасць з'яўлення такіх захворванняў як ВРВІ, грып і інш. А яшчэ гэты від спорту спрыяе паскарэнню абмену рэчываў, што прыводзіць праз некаторы час да страты лішняга вагі. Пералічаных прычын цалкам дастаткова, каб адправіцца ў Ultrasport за роварам.
Трэніроўкі ў спартзале
Калі няма па нейкіх прычынах магчымасці выбірацца на вуліцу для шпацыраў на звычайным ровары, можна запісацца ў спартзалу, каб займацца тут на велатрэнажоры або станку. Галоўны недахоп спартзалы крыецца ў тым, што тут няма прыгожай прыроды, а значыць, не ўдасца атрымаць такіх станоўчых эмоцый, як падчас язды па нейкай адзінокай, прыгожым месцах на сапраўдным ровары. Занятак на велатрэнажоры ставяцца да ліку бяспечных, хоць і падчас іх можна вырабіць шкоду свайму арганізму. Каб гэтага не адбылося, лепш выбіраць варыянт заняткаў з трэнерам.
Лепшым варыянтам для трэніроўкі ў спартзале з'яўляецца язда на станку. Дадзеная канструкцыя ўяўляе сабой звычайны ровар, пярэдняе кола якога ўстаноўлена на адзін валік, задняе - на два такіх валіка. Станок практычна цалкам імітуе язду на сапраўдным ровары. Жанчыне, якая абрала такі варыянт, даводзіцца паварочваць руль, утрымліваць раўнавагу і тым самым трэніраваць свой вестыбюлярны апарат, перамыкаць хуткасці. Максімальна наблізіць заняткі да рэальных велапрагулкі, дапамагае вялікі экран з адмысловым фільмам. Шкоды ад заняткаў са спецыяльным станком не бывае, выключэннем з'яўляюцца толькі сітуацыі, калі жанчына прымае нязручную позу або пры няправільным каденсе.
