Ты ўжо навучылася апераваць тэрмінамі «жиробасина» і «гідкія зморшчыны», у тваім инстаграме за апошнія паўтара года не было ні адной фатаграфіі, якая не мае дачынення да спартзале і тваёй дасканалай попе. Выдатна, ня спыняйся, табе ёсць куды расці - напэўна яшчэ засталіся людзі, якіх ты не раздражняць, як кароста. Пара гэта выправіць!
Апранайся на трэніроўку мінімалістычна
Вось, напрыклад, стрынгі і спартыўны бюстгальтар - самае яно. Хай жиробасины хаваюць свае гідкія зморшчыны пад адзеннем, а ты не для таго працавала над прэсам і ягадзіцамі, каб свет іх не ўбачыў.
Ніколі не выціраць трэнажоры
Твой пот поўны здароўя і вітамінаў. Пазаймацца пасля цябе на слізкім ад поту трэнажоры - гэта ўсё роўна што выпіць спартыўны кактэйль.
падыдзі бліжэй
Няхай усе цябе кранаюць рукамі і нагамі. Інакш яны не зразумеюць, што ты не толькі на выгляд падцягнутая, але і на навобмацак цвёрдая, як пральная дошка.
Гавары пабольш
Так ты зможаш паказаць сьвету, што тваё сэрца - палымяны матор і дыханне ня зьбіваецца нават падчас інтэрвальнай трэніроўкі. Для пэўнасці перакрыкваць музыку.
Не расставацца з тэлефонам
А калі тэрмінова спатрэбіцца зрабіць сэлф ля люстэрка на фоне трэнажораў? А калі ты засумуеш на інтэрвальнай трэніроўцы (гл. Вышэй)? Заўсёды акуратна паклажы смартфон на падлогу побач з сабой і праводзь падазроным позіркам кожнага, хто будзе праходзіць міма.
Каментуе
Людзі, якія не могуць з першага разу выканаць інструкцыі трэнера, або глухавата, або тупаватыя, але хутчэй за ўсё, ім проста не хапае матывацыі. Ня мніся, Нава ім поўную панамку матывацыйных пендаль - пакуль трэнер папраўляе іх, шипи праз усю залу «О Божа, ды дзе такіх робяць», «Мы што, да раніцы будзем з гэтай цецярук важдацца» і «Ды ўсё ўжо ўсё зразумелі, гэта ж прасцей простага ».
Не прыходзь своечасова
Калі займаешся ў групе, не дай ім забыцца, якое скарб яны займелі ў кампанію. Самы просты спосаб - рэгулярна спазняцца, тады цябе дакладна запомняць. Не спяшайся, усё цябе пачакаюць. А калі трэнер - хам і ня хоча дзеля цябе спыняць працэс, зрабі яму строгую вымову - ён што, не бачыць, што ты яшчэ не падрыхтавалася?
