У кожнай пары складваюцца свае паводніцкія шаблоны у адносінах - ад таго, як людзі жывуць адзін з адным, да таго, хто гуляе вядучую ролю або хто гатуе вячэру. Хоць шаблоны і звычкі з'яўляюцца натуральнымі для ўсіх людзей, на жаль, далёка не ўсе яны з'яўляюцца пазітыўнымі. Часам пэўныя паводзіны спачатку можа выклікаць ўсяго толькі нязначнае раздражненне, але праз пэўны час, праведзенае разам, лёгка можа паўстаць злосць, якая пашкодзіць адносінам.
Прывядзём прыклады 7 найбольш таксічных шаблонаў паводзін, ад якіх варта адмовіцца, калі хочацца мець здаровыя і працяглыя адносіны.1. Мадэль чапляньня
Згодна з гэтай схемы, адзін чалавек адчувае, што яго адносіны бездакорныя, а другому трэба трохі асабістага прасторы. Той, каму трэба прастору, «крыўдзіць» гэтым партнёра і прымушае яго «чапляцца» за сябе яшчэ мацней. На самай справе, гэта адна з самых распаўсюджаных мадэляў у адносінах. Да прыкладу, адзін чалавек адчувае, што яго зона камфорту - гэта адлегласць, асабліва пасля сваркі, а іншы адчувае, што яму трэба пагаварыць прама цяпер. Каб выправіць гэта, псіхолагі раяць размаўляць па шаблоне свайго партнёра. Да прыкладу, лепш проста спытаць: "Пра што б ты хацеў пагаварыць?», Каб даць партнёру час абдумаць сітуацыю.
2. Ускладанне віны на свайго партнёра
Напэўна, многія цудоўна знаёмыя з сітуацыяй перакладання віны на свайго партнёра ў большасці сітуацый. Некаторыя пары маюць звычку вінаваціць адзін аднаго ў сваіх памылках, нягледзячы ні на што. Гэта вельмі таксічная звычка, таму што, калі партнёры занятыя толькі абаронай і абвінавачваннем адзін аднаго, яны губляюць магчымасць быць добрымі адзін да аднаго і адчуваць блізкасць. Супрацьлегласцю падобнай сітуацыі з'яўляецца прыняцце адказнасці за свае ўласныя дзеянні, і гэта з'яўляецца адметнай рысай сталых і эмацыйна здаровых адносін. Таму замест таго, каб стаць ахвярай дадзенай звычкі, варта пастарацца браць на сябе адказнасць за свае дзеянні і абмеркаваць гэта са сваім партнёрам, інакш нічога добрага не атрымаецца.3. Муж ць френдзоне
Часцяком здараецца так, што пара выдатна клапоціцца пра сваіх дзяцей, але спрэс страціла запал адзін да аднаго. Абодва пачынаюць ставіцца адзін да аднаго як да лепшага сябра або калегу. На жаль, пары забываюць, што яны павінны быць палюбоўнікамі і партнёрамі, а не проста бацькамі і / або суседзямі па пакоі. Трэба працаваць, каб не дапусціць падобнага, ці ж варта зноў паспрабаваць узнавіць тое самае шчымлівае пачуццё «матылькоў ў жываце". Пачаць можна з таго, каб па крайняй меры 10 хвілін у дзень балбатаць «ні пра што», як быццам на першым спатканні. Адно даследаванне паказала, што сярэдняя пара, у якой ёсць дзеці, мае зносіны ўсяго 15 хвілін у дзень. Вось і варта дадаць хаця б 10 хвілін для бесклапотнай балбатні ці флірту, когда не абмяркоўваеш праблемы, а проста пытаеш, як у «палоўкі» прайшоў дзень.
4. Скаргі сябрам, а не партнёру
Разгледзім наступную сітуацыю: сябры выдатна разумеюць вашы праблемы, а таксама заўсёды на вашым боку. Хоць гэта выдатна, але калі падобнае адбываецца падчас адносін, гэта прынясе больш шкоды, чым карысці. Выліваючы душу толькі сябрам, тым самым выстаўляеш партнёра ў негатыўным святле. Акрамя таго, так можна супрацьпаставіць адносіны і сяброўства. Калі нешта ідзе не так, заўсёды трэба задаваць пытанне напрамую свайму партнёру і спрабаваць абмеркаваць усе.5. Злы бацька і непаслухмяны дзіця
Уявім, што адзін з партнёраў забыўся аплаціць працэнты па крэдыце, у выніку чаго банк наклаў пеню. Нядзіўна, што іншы можа страціць сябе ў руках і абразіць яго. Напэўна, падобнае здаралася амаль з усімі. Каб прадухіліць гэта, з самага пачатку трэба паспрабаваць выбудоўваць адносіны на роўных пачатках і не адносіцца да даросламу партнёру як да дзіцяці. Заўсёды прасцей спакойна пагаварыць і паспрабаваць сумесна вырашыць праблему.
6. Празмернае хвальба ў сацыяльных сетках
Даследаванні паказваюць, што частае выкарыстанне сацыяльных сетак негатыўна ўплывае на ўзровень задаволенасці людзей адносінамі. Такім чынам, гэта азначае, што чым больш вы дэманструеце свае адносіны, тым больш будзе ваша патрэбнасць даказаць, што адносіны моцныя. Магчыма, хтосьці проста атрымлівае асалоду ад вылучэннем дофаміна пасля «лайкаў» і «каментароў». Але, хутчэй за ўсё, прычыны хаваюцца глыбей. Гэта можа спосабам кампенсаваць або схаваць няўпэўненасць у сваім жыцці з партнёрам. Незалежна ад прычын, трэба засяродзіцца на тым, каб выправіць свае праблемы, а не на тым, каб нешта хаваць у сацыяльных сетках. Па-сапраўднаму шчаслівыя пары марнуюць менш часу на публікацыі ў сацыяльных сетках і больш часу на стварэнне прыемных успамінаў.7. Спробы трымаць усё пад кантролем
Звычайна ў такой сітуацыі адзін чалавек хоча кантраляваць іншага нават у дробязях. І каб захаваць спакой у адносінах, іншы чалавек проста дазваляе зрабіць гэта. Але ўсё гэта прыводзіць да таго, што чалавек, які знаходзіцца пад кантролем, у рэшце рэшт адчуе сябе ахвярай. А гэта, мякка кажучы, ні да чаго добрага ў адносінах не прывядзе. Каб не дапусціць падобнага шаблону, варта звярнуцца да паслуг псіхатэрапеўта (або любога, каму давяраеш), калі пачынаеш адчуваць крыўду ў адносінах.