Вечныя спазняецца ўсіх раздражняюць. Ды што там, мы нават самі сябе раздражняў. Ставім другі будзільнік, чытаем матывіровачную артыкула (а раптам гэта псіхалагічны супраціў!) Спрабуем легчы крыху раней, а воз усё там жа.
Самае дзіўнае ў спазненнем тое, што ўсе, акрамя маленькіх дзетак, выдатна разумеюць, як гэта кепска і непрыстойна. Якія пакарання не прыдумляць б начальства, супрацоўнік, часцей за ўсё, і сам не рады. Але большасць працягнуць спазняцца, нягледзячы на штрафы. Прычын спазненняў можа быць шмат. Вось самыя распаўсюджаныя:памылка планавання
сімптомы: ты заўсёды спазняешся па-рознаму, то на 10 хвілін, а то на цэлую гадзіну. дыягназ: памылка планавання. Хутчэй за ўсё, у цябе збітыя ўнутраныя гадзіны і ты не можаш дакладна прадказаць, колькі, на самай справе, ўжывеш часу, каб пакласці спаць дзіцяці або дапісаць даклад. Навукоўцы ўсталявалі, што гэта самая распаўсюджаная прычына і, у сярэднім, людзі ажно на 40% недаацэньваюць аб'ёмы часу, якія ім патрэбныя, каб усё дарабіць. Рэцэпт - трэніроўка правільнага планавання.ветлівы трусік
сімптомы: ты ўсё робіш своечасова, калі дзейнічаеш у адзіночку. Але варта маме прыехаць да цябе ў госці ці табе перайсці з фрыланс на працу ў опенспейс, як ты пачынаеш ганебна завальваць справы. дыягназ: праблемы з прамовай. Ты не вымаўляць тры літары: Н, Е і Т. Вучыся таленту ветлівага адмовы і не спрабуй выратаваць усіх навокал. Дарэчы, навукоўцы і тут старанна папрацавалі і вызначылі, што аматары шматзадачнасці (Юліі Цэзары) спазняюцца часцей за ўсіх.Знак лідэра
сімптом: усе ведаюць пра тваё "фірмовым спазненні", напрыклад, на 10 хвілін. У нейкім сэнсе ты нават пунктуальныя. Затрымлівалі заўсёды аднолькава. дыягназ: нешта псіхалагічнае. Гэта можа быць след дзіцячага пратэсту, патрэба ў матывацыі, якую дае прапушчаны дэдлайн або спроба звярнуць на сябе ўвагу хоць так: "А, Таня, ну так, гэта якая заўсёды спазняецца!" Калі да псіхолага неахвота, то прызнай, што, па сутнасці ты прыходзіш менавіта тады, калі гэтага хочаш. Так што рвись ў начальніцы і кажы пасля з гонарам: "Начальства не спазняецца, начальства - затрымліваецца".Адна, без ансамбля
сімптомы: ты спазняешся загадкава. Накшталт і сабралася загадзя, і часу было поўна, і коркаў не было, а ўсё адно ў апошні момант прыходзіцца бегчы, пацець, прасіць прабачэння. дыягназ: страх чакання. Малавядомы страх, але цалкам рэальны. Такім людзям вельмі непрыемна "сядзець і нічога не рабіць". Таму ты лепш Вытрымаеш наступствы спазнення, чым будзеш сумаваць пад дзвярыма, калі прыйдзеш занадта рана. Рашэнне вельмі простае - думай сабе складаныя задачы на час чакання.Не варта было і падымацца
сімптомы: ты спазняешся цяжка, бессэнсоўна. Нават калі табе кудысьці вельмі даўно хацелася, нават калі гэта канцэрт тваёй мары або спатканне з лепшым мужчынам у свеце. Часам ты ловіш сябе на думцы, што і ўставаць не варта было, бо ўсё адно потым спознішся, і будзеш вінаватая. дыягназ: псіхалагічны, але сур'ёзнае. Можа быць, нават дэпрэсія. Вось тут лепш праверыцца.Прыёмы для спазняюцца
Нават калі ты не знайшла свой варыянт сярод дыягназаў, гэтыя прыёмы дапамогуць табе ўвесці жыццё ў каляіну пунктуальнасці. 1. Улічвай мінулы вопыт. Калі ў мінулым месяцы ты выканала Х спраў, не трэба разлічваць, што ў гэтым цябе раптам акрылены, і ты зробіш у два разы больш. А калі зазірнуць яшчэ далей у мінулае і ўспомніць, што летам, напрыклад, ты заўсёды менш працаздольнага, то план атрымаецца яшчэ рэалістычней. 2. Паспрабуй загадзя падлічваць і запісваць колькі табе трэба часу на тое ці іншае справа, а потым правярай, угадала Ці ты. Дарэчы, ужо самі такія запісы выдатна падганяюць. 3. Думках падзяліць задачу на вельмі маленькія кавалачкі і падлічы час для кожнага. Навукоўцы высветлілі, што так час вызначаецца дакладней. Напрыклад, не гавары сабе "я падрыхтую абед за гадзіну", а падумай, колькі сыдзе хвілін на кожную стадыю гатавання. 4. Паспрабуй прадставіць свае планы з чужой пункту гледжання. Напрыклад, колькі б на думку нейкага старонняга чалавека ў цябе б пайшло на тое, каб падрыхтаваць кватэру да прыезду свякрухі? 5. Як вядома, хуткасць каравана вызначаюць па самым павольнага вярблюду. А хуткасць выканання работы - па самым слабым тваім рабочым гадзінах. Мы так радуемся нашым пікам актыўнасці, што верым, быццам зможам рухаць горы кожны дзень. Лепш падстрахавацца. 6. Калі выкарыстаеш календара, які адзначаецца ў ім справы не адной радком (16.00 - салон), а отчеркивая ўвесь адрэзак часу (15.00 - 18.00 - салон), якое табе спатрэбіцца, не забываючы падрыхтоўку і праезд. Гэта дапаможа не намячаць перасякальныя справы. 7. Ставь дадатковы сігнал на момант, калі ўжо, кроў з носу, пара выходзіць. Калі ты цягнуць гэтае момант за ўсё новымі і новымі справамі, прывучаючы сябе па званку кінуць тое, чым ты займаешся, і рухаць наперад. Нічога, ніжні бок ракавіны была нямытага паўгода і яшчэ дзянёк цябе пачакае. 8. Калі ты трывожны чалавек, цябе можа выратаваць каляндар з днямі разбітымі на паўгадзінныя адрэзкі, якія ты вельмі падрабязна распишешь.