Як чаму? Таму што цверги садзяцца табе на грудзі! Хоць няма, таму што ты спіш на левым боку, а ад гэтага сэрца дэфармуецца / хоць няма, таму што грахі лётаюць над тваёй душой і крычаць тоненькімі галасамі. Хоць няма ...
Для пачатку трэба сёе-тое ўдакладніць. Калі наогул сняцца хоць якія-ніякія сны, гэта ўжо нядрэнна. Значна горш, калі ты ноч за ноччу ці то спіш, ці то не спіш, яны блукаюць то папіць, то паглядзець у акенца, і сустракаеш раніцай яшчэ больш стомленай, чым легла. Яшчэ адзін вельмі непрыемны варыянт без усялякіх кашмараў - гэта апусціла галаву на падушку, міргнула - будзільнік. І так штодня. У абодвух выпадках ключавое слова - кожны дзень. Разавыя парушэнні сну не асабліва небяспечныя, калі можна адыграць на наступную ноч.
Сны бачацца нам выключна ў фазе БДГ (хуткіх рухаў вачэй). У гэтай фазе, завяршальнай паўтарагадзінная цыкл сну, арганізм абагульняе сігналы, атрыманыя "знізу" падчас павольнай фазы (яна ж Улік і Інвентарызацыя па целе) і рэшткавыя сігналы працы мозгу за дзень. Арганізму, увогуле, няўцям, што ў моўным ўжытку цела і мазгі лічацца нейкімі рознымі рэчамі, і "яно мяне хвалюе" аблічваць разам з "яно ў мяне свярбіць". Калі твой розум хвалюе менавіта тое, што свярбіць - гэты пункт проста падымаецца па ступені важнасці і, умоўна кажучы, карцінка з гэтай акалічнасцю будзе ляжаць у верхняй частцы чаркі.
А цяпер, уласна, фокус.
Архіў малюнкаў - вобразаў, гукаў, сітуацый - у цябе сфарміраваны, не толькі за мінулы дзень, а за ўсё жыццё, а ўчора проста ператасаваць па актуальнасці. Але выклік малюнкаў у сне адбываецца не паводле свядомага імя "што я бачыла ў Батумі?", А па цялеснаму водгуку "што я адчувала падчас гэтай карцінкі?" І вось на гэтым трэба спыніцца.
Напрыклад, чалавек прачынаецца ад кашмару, абліваючыся халодным потам, падскокваючы ад драбнюткага гуку, сэрца калоціцца дзесьці ў горле. «Што ж мне такое снілася, што я аж увесь трасуся?" - кажа сабе чалавек і пачынае нешта цьмяна узгадваць. А ўсё зусім-зусім наадварот. Гэта ў сне здарылася тахікардыя, прайшоў выкід адрэналіну (гэта можа быць з-за кароткачасовага апноэ, але зусім неабавязкова), а карцінка падабралася па падабенстве стану, якая бліжэй ляжала (нядаўна актуализовалась). Не сэрца калоціцца з-за таго, што ты ў сне ўцякала ад монстра, а ты ўцякала ў сне ад монстра, таму што сэрца калацілася.
Адпаведна, не ты бачыш у сне былога, які прыводзіць цябе ў тугу і роспач. Гэта туга і роспач (цалкам рацыянальныя біяхімічныя эмацыйныя статусы) у табе блукаюць, а сон варушыць памяць на тэму "якія шпалеры ў нас стаялі ў апошні раз на гэтую песню". Калі былы выклікае адной думкай пра сябе, і нават пра сон-пра-сябе такі прыліў новай тужлівай хіміі, што хопіць на суткі, то можна не сумнявацца - наступнай ноччу зноў яго і пакажуць. Для гэтага добрыя людзі і ратуюцца чытаннем тужлівых кніжак і праглядам маркотных фільмаў - гэта ты асцярожна падсыпаеш сабе ў верх стопочкой іншыя карцінкі з тым жа тэгам. Усё правільна, так і трэба. А калі звады з былым надзейна ухоронятся пад кучай іншых маркотных малюнкаў, можна ўжо будзе і шукаць новых вясёлых уражанняў, або падымаць і абнаўляць старыя.
"Былы" - гэта проста адносна лёгкая тэма. Так, так, дзяўчынкі, многія з нас з задавальненнем лаяліся б па начах з кім заўгодна, абы не вырываць з лап пярэваратняў прабіты дзіцяці (у рэальнасці дзіцяці рабілі аперацыю, а ты сядзела пад дзвярыма) або не развітвацца, яшчэ і і яшчэ і яшчэ раз, з памерлай бабуляй. Лаяцца! О, цудоўнае лаяцца, дайце тры. Але якое б стан ні засела ў нас ўнутры, пазбаўляцца ад востра траўміруюць відэа- і гукарада трэба менавіта так - знаходзіць днём нейкія ўражанні, якія выклікаюць падобныя эмоцыі, але "понарошку", і пражываць іх попрочувствованнее. Сумленнае слова, сон "як я глядзела сумнае кіно" - зусім не такі дрэнны.
Іншае пытанне, калі сніцца нешта такое, што ні ў якія вароты не лезе і з рэальнасцю накшталт ніяк не суадносіцца. Да чаго шаноўнай маці маскоўскага сямейства можа сніцца, як яна прэ на спіне мех бульбы, пастаянна збіваецца набок, а аўтобус ад райцэнтра сышоў, і ці ўдасца злавіць спадарожку - яшчэ пытанне, а хаду толькі па асфальце яшчэ шэсць кіламетраў, а далей жа грунтоўка? Або што ты Іванка-дурань, а Жар-птушкі, замест таго, каб спакойна лавіцца, атакуюць цябе і скубуць?
Робім той жа самы ход. Не зважаем на відэашэраг, а глядзім на Кінэстэтыка. Нясеш мяшок - баліць спіна? А што гэта яна ў нас баліць? Ах да, на працы нейкая каза Сагнаць зручнае крэсла з тваёй пакоя. Скубуць птушкі? Ого, гарыць твар. Новы крэм. Добра, што своечасова прачнулася і выпіла таблетку ад алергіі.
Паслядоўна паўтаральную тэматыку дыскамфорту ў пэўнай вобласці наогул-то добра было б запісваць. Камусьці трэба схадзіць да ўрача і абмеркаваць паводзіны падстраўнікавай залозы, а камусьці - размінаць спіну і нарэшце-то купіць артапедычную падушку. А каму-небудзь, хто з ночы ў ноч то тоне, то ляжыць пад бетоннай плітой - завесці коўдру цяплей і спаць з адкрытай фортачкай.
Адразу, хутчэй за ўсё, не дапаможа. Любыя цялесныя праблемы не знікаюць адразу. Але, калі ўсё рабіць правільна, звыклы дурны сон будзе станавіцца ўсё больш бляклым, нецікавым, а там і зменіцца чымсьці іншым.
Поспехаў і салодкіх сноў!