Звычка мармытаць пад нос - зусім не прыкмета таго, што ты - чалавек з дзівацтвамі. Гэта з усіх бакоў карысна. Навукоўцы пацвярджаюць, што размовы з сабой ...
Дапамагаюць структураваць інфармацыю і зніжаюць стрэс
Ва універсітэце Вісконсін-Мэдысан правялі эксперымент: прымусілі добраахвотнікаў шукаць страчаныя рэчы. Адной групе пры гэтым дазвалялася мармытаць пад нос «Куды ж яно магло падзелася? Пад канапай глядзеў, пад сталом таксама », а другі рэкамендавалася трымаць рот на замку. І тыя, хто балбатаў з сабой, не проста знайшлі страчанае хутчэй - пасля эксперыменту настрой у іх было лепш, а пульс - раўней.Робяць нас больш уважліва
Нешта падобнае пракруціў і псіхолагі Гэры Лупян і Дэніэл Свигли, калі прапанавалі падыспытным запомніць спіс пакупак для супермаркета. Частка з іх павінна была толькі паглядзець сьпіс, а частка - услых прагаварыць назвы прадуктаў. Тыя, хто гаварыў з сабой, таму хутчэй знайшлі іх на паліцах і прапусцілі менш пазіцый.
паляпшаюць памяць
Калі мы гаворым з сабой, актывізуецца сенсарны памяць. Ёмістасць ў яе невялікая, але яна дае нам магчымасць візуалізаваць значэнне слова, і яно запомніцца лепш. На гэтым феномене заснавана навучальная методыка, калі вучні пры вывучэнні замежнай мовы павінны гучна паўтараць новыя словы і іх пераклад.Даюць эмацыйную разрадку
Калі ўсе задолбало, можна моўчкі сысці ў куток пакутаваць, а можна гучна і выразна сказаць "% # & !!!!» - і вось ужо палягчэла.
растлумачваюць мазгі
Адна справа - гаварыць з сабой моўчкі, іншая справа - прамаўляць ўстаноўкі і інструкцыі. «Так, Маша, супакойся і падумай, што тут можна зрабіць». Калі ты гаворыш з сабой, ты не толькі прагаворваеш гэта - ты гэта чуеш. І словы ўспрымаюцца як слушную параду, якому можна рушыць услед.
Лечаць старыя псіхалагічныя траўмы
Таму што гэты самы ўнутраны голас - ён толькі збольшага наш, а ў асноўным - бацькоўскі. Калі мама з татам табе ўсё дзяцінства вымаўлялі за тое, што ты няўклюда і балда, ты будзеш казаць сабе «Ну якая ж я дурніца, як можна было страціць ключы!». Калі ж бацькі былі больш канструктыўныя, ты будзеш пералічваць месцы, у якіх ты ўжо шукала і ў якіх яшчэ варта пашукаць.
Бацькоўскую манеру можна адціснуць, калі дазволіць сабе выказвацца самастойна - не паўтараць па звычцы тыя стралы, якія ты чула ў свой адрас у дзяцінстве, а казаць сваім голасам. І пахваліць сябе за назіральнасць, калі ключы знойдуцца.