Пабудзі любога тлумачальнага трэнера пасярод ночы, і ён табе скажа, што для добрых вынікаў трэніроўкі павінны падабацца. Але відаў спорту так шмат, што пакуль усё переберешься - ужо і на пенсію пара. Спартыўны псіхолаг Мелінда Ніккей звузіла кола пошуку. Яна прапануе выбіраць праграму зыходзячы з тыпу тваёй асобы.
спаборніцкі тып
Гэта ты: калі недзе паабяцалі прыз, так ты першая ў чарзе. Вельмі сур'ёзна ставішся да звання работніка месяца і лепшай спявачкі нашага караоке. Любіш канкурыраваць і вельмі ініцыятыўны.
пазбягай: як ні дзіўна, агрэсіўных камандных відаў спорту накшталт футбола і баскетбола. Ёсць рызыка, што ты прымеш лік матчу занадта блізка да сэрца, а гэта, у канчатковым рахунку, не зусім выдатна - каманда папросту можа і прайграць, і ў цябе застанецца злосць не толькі на супернікаў, але і на сваіх, якія гуляць толкам не ўмеюць . А бо большасць гуляе дзеля задавальнення.
паспрабуй : Тыя віды спорту, якія мяркуюць канкурэнцыю з сабой, а не з іншымі. І каб вынік можна было дакладна вымераць - ў хвілінах на круг і кілаграмах на штанзе, напрыклад. Чалавек здаецца цябе добра трэніруецца, калі бачыць пэўную мэту - столькі-то раз выціснуць, столькі-то метраў праплысці. Падыдуць і марафоны - тым, каго ты абагнала, ці не крыўдна, а табе прыемна.
ідэальна: бег, плаванне і ровар.
экстраверт
Гэта ты: ты за любую мітусню, акрамя галадоўкі, і калі дзе-небудзь што-небудзь адбываецца, цябе трэба шукаць бліжэй да эпіцэнтра. Лепшы адпачынак для цябе - у кампаніі, ты хутчэй спытаеш дарогу у мінака, чым у Google Maps, а без зносін вянешь і скучаешь.
пазбягай: тыя віды спорту, дзе ты сам-насам са снарадам. У цябе проста не будзе ніякай матывацыі. Але і групавыя заняткі, накшталт аэробікі, так сабе выбар, хоць іх экстравертам пастаянна падсоўваюць. Так, ты акружаная людзьмі, ну і што з таго - ні пагаварыць, ні пакіраваць, і наогул галоўны тут трэнер, а ты дзе-то ў трэцім шэрагу. А многім экстравертам яшчэ і не вельмі падабаецца крочыць у нагу і па камандзе станавіцца ў асаны, яны птушкі гордыя.
паспрабуй: групавыя заняткі, у якіх ёсць яшчэ і элемент зносін. Нават калі група будзе зусім невялікі, з двух чалавек. Парныя танцы або тэніс, напрыклад, а яшчэ лепш - футбол і валейбол.
ідэальна: футбол і валейбол.
інтраверт
Гэта ты: у прынцыпе не супраць людзей, але вельмі хутка стамляешся ад іх грамадства. Адпачынак для цябе - гэта строга адпачынак у адзіноце, а тусоўкі - забаўка і нават у нейкай меры сацыяльная праца. Працаваць аддаеш перавагу ў адзіноце, ні на каго не належачы і ні ад каго не залежачы.
пазбягай: любы натоўпу. Інтравертаў любяць цягнуць у тусоўку, каб «перавыхаваць» і «узбадзёрыць». Але на групавых занятках ты будзеш саромецца, маментальна стамляцца і раздражняцца. Дрэннае пачатак. Навошта біць у слабыя кропкі, калі значна больш эфектыўна выкарыстоўваць свае моцныя бакі, гэта значыць здольнасць да канцэнтрацыі і ўпартасьці?
паспрабуй: бег, хаду і заняткі на трэнажорах - ты будзеш рабіць гэта ў сваім рытме, ніхто ня будзе цябе кантраляваць і лезці з парадамі. Яшчэ лепш - заняткі, дзе ты будзеш сам-насам з прыродай і выклікамі, якія яна кідае. Такія, як верхавая язда, сёрфінг або скалалажанне.
ідэальна: бег і верхавая язда.
перфекцыяніста
Гэта ты: твае патрабаванні да сябе залімітава завышаныя. Ты любіш даводзіць да дасканаласці ўсе, за што возьмешся - няхай гэта будзе кандыдацкая ці пірог з капустай. Упэўнена, што бог - у дэталях, і сур'ёзна засмучаешся, калі не дацягвае да выстаўленых сабой жа стандартаў.
пазбягай: камандных відаў спорту. Чалавек слабы і недасканалы. Паглядзеўшы на партнёраў па камандзе, ты зразумееш, да якой ступені недасканаласці чалавек можа пасці і знерваваўся. Заўсёды будзеш думаць, што ты адна тут надрывацца, а астатнія валяюць дурня. Будзь асцярожная і з такімі відамі спорту, якія сфакусаваныя на знешніх выніках, у першую чаргу - з бодыбілдынгам. Бачылі мы апантаных бодзібілдараў-перфекцыяніста, гэта сумна.
паспрабуй: тыя заняткі, якія мяркуюць паляпшэнне навыкаў, а не цела як такога, і пры гэтым патрабуюць увагі да дробязяў. Лепш за ўсё пад гэтае апісанне падыходзяць ёга, балет, плаванне, тэніс і танцы.
ідэальна: танцы, ёга і пілатэс.
крыніца