Псіхолагі, якія працуюць з жанчынамі, усё часцей гавораць аб цялеснай дисфории, якімі пакутуе большую колькасць людзей з ХХ-храмасомамі, чым можна ўявіць. Мы папрасілі псіхолага Асю Міхеева распавесці пра дисфории для нашых чытачак.
Наогул «дисфория» - гэта эйфарыя наадварот. Ад нормы адрозніваецца гэтак жа, толькі ў процілеглы бок. І гэтак жа, як эйфарыя, дисфория можа мець самыя розныя прычыны - гэта не хвароба, гэта сімптом.
Цялеснай дисфорией называюць такі стан розуму, у якім чалавек не можа прыняць сваё цела ў якасці часткі свайго «Я». Прыватны і вельмі яркі выпадак цялеснай дисфории - дисфория гендэрная, калі цела бесіць не проста тым, што яно такое, як ёсць, а менавіта тым, якога яно падлогі. Гэта можа суправаджацца пачуццём гаротнага непаразумення «чаму ў люстэрку паказваюць нейкую дзіўную цётачку?» або лютасцю «гідкая туша, я цябе зьнішчу», але здароўя і даброты ў жыцці ў любым выпадку не дадае.
Упэўненасць, што «Гэта - дакладна не я» можа вынесці куды заўгодна, і ўцёкі ў іншы гендэр яшчэ не такі дрэнны варыянт у параўнанні з анарэксіяй, апантанасцю касметычнай хірургіяй, самапашкоджання і суіцыдам. А цяжкая дисфория нічога з гэтага спісу не выключае.
У цялеснай дисфории, асабліва цяжкай, бываюць (добра, што адносна рэдка) прычыны чыста тэхнічнага характару. Напрыклад, сур'ёзная разбалансіроўка гармонаў, шызафрэнія або прыроджаная блытаніна палавога статусу - калi нехта, з выгляду «дзяўчынка з дурацкімі фантазіямі» аказваецца хромосомным мужчынам з парушэннямі унутрычэраўнага развіцця. Для шызафрэніі гендэрная дисфория таксама яшчэ не самы цяжкі расклад ( «Грэгары» Кафкі памятаеце?). Але здараюцца людзі з поўнымі галовамі прусакоў і пры гэтым поўным прыняццем свайго цела; і здараюцца дзяўчыны з такім узроўнем тэстастэрону, што эндакрынолагаў хочацца адправіць іх служыць у ВДВ - але пры гэтым какетлівыя, упэўненыя ў сабе і абсалютна задаволеныя памерам і формамі. І поўна, поўных жанчын, якім самы скурпулёзны псіхіятр скажа ў твар "не мой пацыент!», Генетык і двое дзяцей хорам скажуць «дакладна жанчына!» і нават аналіз палавых гармонаў нічога падазронага не выявіць. А яны, такія быццам бы нармальныя, пастаянна ходзяць у гэтай эйфарыі наадварот. І ўсё таму, што цела - не такое. Часам нават дакладна незразумела, якое менавіта не такое. Надставила цыцкі? Не тое. Перайшлі нос? Адсмактала жывот? Накачала цягліц? Купіла страпон і папазіраваць перад люстэркам ў ім? Зноў не тое ... О! Трэба надзьмуць попу!
Навакольным смешна, а ёй не смешна. Яна як Грэгар, шэсць суставачных ножак пакутліва скрабуць па хітынавую панцыру. Выпусціце мяне з гэтага. Як-небудзь. Калі ласка. Хай гэта лепш будзе шызафрэнія - яе хоць бы лечаць. А ў яе накшталт ўсе шрубкі ў галаве на месцы, але толькі ў краме яна чамусьці аўтаматычна ідзе глядзець памер S. Хоць шмат, шмат гадоў змагаецца з тым, каб не перавысіць L. Але гэта ж ... Не я. Не можа ж быць, каб гэта была я.
Побач з дисфорией ляжыць ані не менш трывожная праблема адчужэння цела. Там, па меншай меры, ўласная плоць не выклікае ў чалавеку не нуды, ні гневу. Чалавеку на яе проста напляваць. Прыкладна як на ашалёўку электрычкі, у якой ён едзе на працу. Зусім ўрэзацца сюды іншым цягніком не трэба, а так - якая розніца. Дзе я, а дзе гэты вагон, нічога агульнага. Вельмі зручнае стан, асабліва калі цябе па службовай патрэбе, без асабістага кантакту чапаюць і варушаць розныя людзі. Дысацыяцыя з целам характэрная для рухальных інвалідаў, прастытутак і заезджаных шматдзетных маці. «Будзеш трахаць - не будзі». Так-так, гэта яно.
Ёсць дзве прычыны, па якіх мы ўсе ў той ці іншай ступені сутыкаліся з негатоўнасцю прыняць сваё цела.
Па-першае, мы ўсё праходзілі пубертат, калі цела раптам, без аб'яўлення вайны, пачынае перці ў непрадказальную бок. І нават калі не зазіраць у люстэрка гадамі - адзенне ўсё роўна сядзіць крыва, вушакі і мэбля ездзяць, абутак цісне, гузікі адлятаюць, а футболка, якую здымаеш ўвечары, сьмярдзіць сумессю кацінай мачы, гудрону і гнілы рыбінай лускі. Раней гэтага не было! За што? ... А калі набрацца смеласці і ў люстэрка зазірнуць? Нават тыя шчасліўчыкі і Шчасліўка, у якіх не збіла тлушчавы баланс і нават скура засталася чыстай - выяўляюць дзіўны нос, косткі дзе ня трэба, зусім не такія вейкі і оужас сумны колер валасоў.
Але адно гэта было б не так дрэнна. У рэшце рэшт, пры пубертате змяняецца не толькі цела. Горш тое, што да падлеткавага ўзросту ў нас ужо наглуха збітыя чаканні ад таго, якая матылёк павінна вылецець з падлеткавай лялячкі. Збітыя дбайным шматгадовым падманам.
Бо як будавала сабе чакання пра будучыню целе дзяўчынка ў сярэдняй (гэта значыць сялянскай) сям'і гадоў дзвесце назад? У лазні, штотыдзень. У пятнаццаць гадоў я буду прыкладна такая, як цяпер сястра Маняша. У трыццаць пяць - прыкладна такая ж, як цяпер мама. У сорак пяць - як цётка Стеша. У шэсцьдзесят - як бабуля. Калі ў сям'і было больш аднаго фенатыпу (цёткі Маша і Глаша доўгія і вуглаватыя, з вялікімі нагамі і маленькай грудзьмі, а мама і сястра Анюта - кругленькія, з кароткімі з пругкай неабсяжнай попай), то і дзяўчынка ведала: яе можа павесці ў бацькаву пароду , і яна будзе як цёткі, а можа ў мамчыну - і яна будзе як мама. Варыянту выглядаць як Норма Джын Бэйкер - не было!
Давайце параўнаем, колькі цяпер за тыдзень дзяўчынка бачыць аголеных, напаўаголеных і злёгку апранутых жаночых целаў, і колькі з гэтых тэл маюць з дзяўчынкай агульны генатып? Так, калі шчыра - колькі з паказваных нам жаночых целаў наогул ставяцца кhomosapiens, а не з'яўляюцца законнымичадами Фотошопа?
А рэальныя дарослыя жанчыны блізкага дзяўчынцы генатыпу не вельмі-то гатовыя знаходзіцца побач з ёй галышом. Непрыстойна гэта. Няма чаго тут глядзець! Дай ручнік!
І дзяўчынка раз за разам пераконваецца - выглядаць так, як з вокладкі - добра і прыгожа, і дарэчы нічога непрыстойнага, вунь, на ўсю вуліцу плакат вісіць, бюстгальтары рэкламуюць ці там аўтамабіль. Выглядаць так, як мама - жудасна і трэба прыкрыцца. Генетыцы ж на рэкламу напляваць, і яна вырошчвае нам менавіта тыя ногі і попу, што ў мамы або татавай сястры. Або якую-небудзь камбінацыю з двух бабуль.
Так што, у канчатковым выніку, менавіта тыя рысы звычайнага чалавечага (асабліва жаночага) целы здаюцца носьбітак найбольш раптоўнымі і жудаснымі - якія апошнія дзесяць-дваццаць гадоў найбольш старанна знішчаюцца ў малюнках. Сёння бітва ідзе з целлюлітом і валасінкамі на целе - а нашы бабулі люта змагаліся з вяснушкамі, прамымі валасамі і занадта буйнымі ступнямі. Памятаеце гісторыю сясцёр Папялушкі? Дык вось, гэта не фэнтэзі. Купіць абутак на пару памераў менш «для вытанчанасці» - гэта была рэальная тэма. І хадзіць, да-да. І ненавідзець сябе за «гэтыя праклятыя лыжы». І саромецца нават глядзець у краме на роднай 39 памер, тым больш, што там і стаялі ў тым памеры толькі хлапчуковую кеды і чаравікі фетравыя. А вяснушкі абескаляроўваюцца усякай хіміяй, аж да хлоркі. Толькі уяві сабе - "бель» на твар.
Затое раскажы тагачаснай модніцы пра шугаринг зоны бікіні - яна ў прытомнасць б ўпала.
Ну добра. З дзецьмі зразумела - хадзіць на пляж разам часцей і ў басейн таксама. І бабулю не забываць з сабой узяць. І пра намаляваных дзіваў не забываць нагадваць, што яны намаляваныя, і на самай справе так не бывае. У інтэрнэце поўна ролікаў аб тым, як робяць фотошопных багінь, дзецям обоего полу іх не вредно паглядзець і для смеху, і для падумаць.
А што рабіць з сабой? З сумам, што на цябе, якая ляціць душу, надзетая навошта-то гэтая нязграбная плоць, якая яшчэ і клопату патрабуе? Якую пачысці, пакармі (а яно яшчэ таго хоча, гэтага не жадае), у што-то грамадска прымальнае захутаную, ня перагрэў, ня пераахаладзіліся, а то яно, чорт вазьмі яго зусім, наогул адмовіць? Докука гэтая, якую з сабой цягаеш, на якую глядзяць і рэагуюць (а пра цябе ўнутры гэтай клеткі яшчэ і ня ўсякі здагадаецца) .Дисфория, асабліва запушчаная, асабліва летняя кахаючай сям'ёй ( «у каго ты толькі такая?») -Гэта абсалютна не бяспечны стан. Цела, якое выведзена розумам у «дзіўны надакучлівы прыдатак», пазбаўляецца магчымасці планава паведамляць свядомасці аб патрэбах арганізма. У выніку нам прыходзіцца высвятляць, чаго яно хоча, па ўскосных прыкметах. Не «спаць хачу", а "зноў на сцены натыкаюся», не «піць хачу», а «голас сеў і са ўчора не пісала», не «фу, не хачу гэтую ежу» а «ну вось, зноў уся ў вуграх» . Ці чуць (добра, калі ў трэцім пераказванні, не бліжэй, о не, не бліжэй) як цётка Лена нешта ўсё збіралася-збіралася схадзіць да ўрача, да что-то ўсё няма калі было, а потым хоп, чацвёртая стадыя, вось і всё, я, дарэчы, на могілках Агнэсаў Іванаўну бачыла, памятаеш яе?
Што можна зрабіць?
У самым першым набліжэнні - прыняць цела, што яно існуе, і што яно такое, як ёсць. Ня як сябе (гэта ідэальны варыянт) - а, напрыклад, як сваё хатняе жывёла. Дарэчы, даволі мілае. І абаяльны, глядзі, якія ямачкі. Між іншым, падобнае чым-небудзь на любімых людзей - чым-то на маму, чымсьці на сына.
Не крыўдзіць яго. Падумай, стала б ты трымаць без адзінага папіць \ папісяць на працягу васьмі гадзін, напрыклад, котку? Стала б ты карміць конь гамбургерам? Зацягваць на сабаку рэмень ўпоперак жывата на тры дзірачкі цясней камфортнага?
Ёсць людзі, якім канцэпцыя «хатняй жывёлы» не падабаецца, а падабаецца «як быццам маё цела - маё дзіця». Можна і так. Можна як заўгодна, абы ад арганізма да свядомасці з'явіўся канал сувязі. Усё тое, што чалавек у дисфории расцэньвае як шумавыя сігналы або паломкі, варта ўспрымаць як просьбы жывой істоты. Крыху менш за разумнага, чым мы самі, але зусім не на шмат. Магчыма, сапсаванага жыццём і выхаваннем. «Паліць хачу" - а што рабіць, кінуць паліць для многіх людзей немагчыма, але давай пацягнем рэмісію яшчэ дзянёк? А я цябе за гэта свожу ў глухі куток і мы там потя-я-янемся, хочаш? І вадзіцы дам халоднай?
«Хачу смажанай бульбы» - Дакладна менавіта бульбы? А можа, якога-небудзь правільнага тлушчу, аліўкавага алею хочаш? Ну, раз дакладна бульбы - а можа, запячэм ў фальзе?
Уласна, і знешні выгляд, калі расцэньваць яго як «гэта маё роднае цела, нельга яго крыўдзіць», таксама ўспрымаецца трохі, але прасцей. Ну так, не Твіггі і нават не Рыяна. Ну так і факстэр'ера, як ні пніся, не ўбранне афганскай хорт. Давайце зробім з проста факстэр'ера чыстага, падстрыжанай, сытага, вясёлага факстэр'ера. І сабе трэба рабіць - вясёлы, ясны, ахайны экстэр'ер. Каб ісці, сядзець, быць у гэтым целе было ўтульна, зручна і прыемна.
А ўжо калі «ўтульна, зручна і радуе» стануць нормай рэчаў, звычайна самі непрыкметна падцягваюцца «прывабна, располагающе і хупава». Калі гэта трэба, вядома. Часам і першыя тры пункта капітальна змяняюць і жыццё, і гатоўнасць быць адзіным цэлым з уласным арганізмам.
Дарэчы, словы "цела" і "цэлы" - на самай справе аднакарэнныя. Сур'ёзна.
