Ёсць рэчы, якія літаральна выпіваюць нашы сілы, а нам застаецца толькі здзіўляцца - куды што дзяецца і чаму, як ні Плануецца, нічога не паспяваеш, ды яшчэ і на зомбі падобная.
чаканне атакі
Неабавязкова чакаць нападу з кулакамі, каб марнаваць свае сілы на гатоўнасць да абароны ці хаця б мінімізацыі шкоды. Атака можа быць і псіхалагічнай: попрёки, хатнія "драмы", насмешкі, абразы, пагрозы. Акрамя стрэсу, чалавек, які чакае нават чыста слоўнага нападу, міжвольна прымае ахоўную позу, напружваючы мышцы ў падставы шыі. Гэта значна пагаршае працу сасудаў шыі і галавы, выклікаючы дадатковае напружанне.нязручная абутак
Проста паспрабуй правесці тыдзень калі не ў тапачках, то ў нейкіх суперудобно кедах (калі ў цябе ўжо пайшлі змены ў цягліцах і звязках ног ад нашэння абцаса, то можна і ў чаравіках на абцасах, але яны не павінны быць цеснымі, якія прымушаюць балансаваць і гэтак далей) і параўнай адчуванні. Ногі - частка нашай рухальна-апорнай сістэмы: калі яе перакошвае не так, як прыродай прызначана, мы прыкладаем, самі не усведамляючы, дадатковыя намаганні, каб стаяць і хадзіць і не падаць. Акрамя таго, адчуванне сціснутыя, неабходнасць балансавання таксама зжыраюць сілы.
Няёмкае працоўнае месца
Калі табе даводзіцца ўвесь дзень сядзець кручком, у цябе передавливается ўся дыхалка, ты літаральна недаатрымлівае паветра. Акрамя таго, мышцы спіны марнуюць шмат сіл, каб утрымаць корпус на вазе. І энергію для гэтага яны бяруць не з чароўнага калодзежа, а са сваёй гаспадыні.няякасны сон
Не так-то проста падзець некуды цяжкія думы, якія перашкаджаюць заснуць, мы згодныя. Але вельмі часта сапраўдная прычына аказваецца ў нязручнай ложку, задусе і, галоўнае, недалікатным іншых людзей, якія шумяць і свецяць кампутарам. Варта паспаць пару дзён у іншых умовах, і адкуль толькі бярэцца добрае раніца?
Вебсёрфинг
Тое, што ты ўвесь час адцягваешся на мемы і забаўныя артыкула, вядома, азначае хутчэй тое, што ты замоталась і несвядома шукаеш адпачынку, а не тое, што ты лянівай і не ўмееш сябе матываваць да працы. Але значна прадуктыўней будуць іншыя віды адпачынку, напрыклад, прайсціся пяць хвілін на свежым паветры або проста па будынку (ніхто не замінае пры гэтым чытаць у смартфоне нешта цікавае!) - гэта дазволіць табе размяцца, трохі зняць цягліцавае напружанне ў вобласці таза і спіны . У рэшце рэшт, усякае цягліцавае напружанне таксама почём дарма адымае сілы.голад
Схуднець ў крутое вячэрні сукенка да навагодняй вечарыне - мэта, якую можна зразумець, але, калі ты стала ёсць нашмат менш чым звычайна, можа быць, табе варта закідваць ежай, хай і маленечкімі порцыямі, часцей? Тады ты ўнікаеш рэзкіх падзенняў ціску і ўзроўню цукру, ды і само па сабе фонавае пачуццё голаду отжирает твае рэсурсы. Нічога не зробіш, такая прырода: голад прымушае мозг думаць, дзе дастаць ежы, гэта затрачвае рэсурсы. Падаўленне думак пра ежу ад'ядаецца яшчэ рэсурсаў. І так па крузе.
смага
Калі ўключаюць ацяпленне, паветра ў памяшканні становіцца вельмі сухім. Ад гэтага "перасыхаюць" і мы самі. Смагу могуць ўзмацняць кава, цыгарэты, некаторыя віды ежы. Сігнал цела "хачу піць" - той, які мы прывыклі прапускаць міма свядомасці, але ён сапраўды гэтак жа затрачвае нашы рэсурсы, як і сігналы голаду. Час ад часу прагульваюць да кулер, рабі пару глыточкамі.
Ілюстрацыя: Shutterstock