Увесь час баішся заняць занадта шмат месца, чужога часу, чужога увагі? Можа быць, ты - вельмі тактоўны чалавек, а яшчэ можа быць, што ты даеш сабе ці іншым прыбіраць цябе са сваёй жа жыцця, нібы не маеш права ў ёй знаходзіцца.
Бо тваё жыццё складаюць не толькі фізіялагічныя працэсы ўнутры твайго цела, у ёй - прастора, у якім ты ёсць жыццё, людзі, з якімі ты маеш зносіны, і элементарнае права на павагу.
Цудадзейнай панацэі, каб ператварыць цябе ў ўпэўненую ў сабе жанчыну, якая пры неабходнасці усім сёстрам раздае па завушніцах, у нас няма. Але парачку прыёмчыкаў для таго, каб ты і іншыя адчулі тваё прысутнасць і яго нармалёвасць ў гэтым свеце, у нас ёсць.
Расстаўляй ногі, раскідвалі рукі
Калі садзішся кудысьці, займай столькі прасторы, колькі магчыма. Выцягваюць або зручна расстаўляй ногі, адкідваюць на спінку і раскідвалі па ёй рукі. Подбоченивайся, калі стаіш проста так ці облокачиваясь на апору.
Калі гэта вельмі цяжка рабіць прылюдна, пачні з таго, каб займаць прастору, калі ты сам-насам з сабой. Неўзабаве ты абвыкнеш да адчуванняў, якія атрымліваеш у новай позе, і табе будзе лёгка гэтак жа прывольна займаць прастору пры іншых. Вядома, мы не лічым, што так трэба рабіць у ліфце або ў грамадскім транспарце, але ты ж не толькі ў гэтых двух лакацыях бываеш.
Псіхалагічна занятак целам прасторы дае і табе, і навакольным сігнал, што ты маеш права на існаванне ў ім.
Лайфхакі ад самых сарамлівы: пачаць насіць аб'ёмную вопратку, якая ўсё адно ўспрымаецца на ўзроўні сігналаў як працяг чалавека. Распушчаныя пышныя валасы таксама дапамагаюць.
Уключы далікатную фіялку!
Калі хто-то крычыць на цябе, ён ўрываецца ў тваё асабістую прастору. Калі ты не можаш прымусіць сябе вытурыць яго адтуль, накрычаць або пакпіць ў адказ, паспрабуй справіцца метадам мяшчанак стогадовай даўнасці. Будзь такой пяшчотнай, што ўсім жа даражэй выйдзе цябе падзець!
Калі крычаць па тэлефоне, скажы нервова у слухаўку: "ОБОЖЕТЫЖЕНАМЕНЯКРИЧИШЬМНЕСТРАШНО !!!" і трубку кідай. Але падымай, калі тэлефануюць зноў. Гэта ты гатовая да кантакту, а на тым баку неадэкватныя і самі кантакт бураць. Кожны раз, калі пачынаецца віск ў трубцы, паўтарай пра ТЫКРИЧИШЬМНЕСТРАШНО. Калі цябе за ўласнымі крыкамі ня чуюць, кідай трубку, ішлі СМС. Пра МНЕСТРАШНО. З пятага-шостага званка суразмоўца пачынае праяўляць цуды валодання голасам, прама як цывілізаваны чалавек, які ўмее чытаць, пісаць і мае права атрымліваць правы на аўто.
Ну да, перамога логікай і усовещиванием былі б круцей, але пакуль што ты не можаш яе атрымаць, а ад чужога крыку пазбавіцца неяк трэба.
Калі размова пераходзіць на крык дома, тэрмінова замыкаецца ў прыбіральні. Калі можаш сабе дазволіць слёзы, галасі адтуль і ў любым выпадку выкрыквалі пра ТЫНАМЕНЯКРИЧИШЬ. Цяжка крычаць, так, але прымусіла сябе. Замыкацца менавіта ў прыбіральні выйгрышней за ўсё. Крыкун з таго боку нехаця задумаецца аб тым, што яму рана ці позна спатрэбіцца гэты, хм, рэсурс. У прыбіральні шкада выбіваць дзверы, калі што. Калі там ёсць ракавіна, то заўсёды можна заадно папіць і памыцца, гэта крыху здымае стрэс ад таго, што на цябе лямантуюць. Цябе не вымусіць выйсці адтуль патрэба пайсці ў туалет, таму што ты і так ў прыбіральні. Увогуле, прыгажосць.
Павер, лепш хай верны ці маман называюць цябе істэрычкай, але самі спыняць пры любым выпадку віскатаць, як тыя самыя істэрычкі, і навучыцца гаварыць па-чалавечы. Ад стрэсу людзі паміраюць раней, на фіг табе яно трэба.
маўклівы сабатаж
Ўжо маральна гатовая адстойваць свае межы, напрыклад, пісьмовы стол, паліцу ў шафе і гэтак далей, але сілы казаць услых, ўступаць у спрэчкі не? Проста маўкліва абараняліся мяжы, дзеяннем. Хтосьці не збірае брудныя шкарпэткі за сабой ці не мые талеркі, хоць абяцаў, таму што тебетрудночтоли? Усё акуратна складваецца яму ў ложак. Калі ложак агульная, самой прыйдзецца перекантовываться на канапе, ну і правільна, чаго са свіннёй спаць разам. Ставіць свае рэчы на адзінае сапраўды тваё месца, столік для хобі? Рэчы ставяцца на сярэдзіну пакоя і выкладваюцца на падлогу. Псаваць і выкідаць нічога не трэба, дастаткова маўкліва ўвесь час перамяшчаць рэчы туды, дзе яны могуць выступаць сімвалам і будуць перашкаджаць ці мазоліць вочы.
Дарэчы, калі ў цябе пакуль няма чыста свайго мястэчка, тэрмінова назнач. Прама вхреначь! Гэта важна. Кожнаму павінна быць відавочна, што ў цябе могуць і павінны быць свае не толькі трусы ў камодзе.
Ты ўпэўненая, што цябе паб'юць?
Вельмі важны пункт. Калі ты баішся не проста крыкаў у адказ на гэтыя дзеянні, крыкаў, заўважым, за якімі рушыць услед пакорлівая гатоўнасць пагаварыць, няхай і ў духу "ну чаго ты дамагаешся-то?", А таго, што цябе канкрэтна паб'юць ці зламаюць твае рэчы, значыць , пытанне наогул не ў тваім ўменні пазначыць межы. Ты жывеш з мярзотнікам, з чалавекам, якому давяраць нельга, таму што ён нападае на людзей. Твая першарадная задача ў такім выпадку:
а) выжыць у логаве гнюса; б) падрыхтаваць шляхі адступлення або дачакацца моманту, калі ён іх не перакрывае, в) адысці ад гнюса, таму што жыць з мярзотнікам ненармальна, нармальна, калі людзей не б'юць і ім гэта нават не пагражае.
Але займаць прастору ты на ўсялякі выпадак таксама вучыся, загадзя. Сярод людзей спатрэбіцца.
