За што б ты ні бралася, заўсёды ўсё заканчваецца пшыкам і расчараваннем. Вывучыць іспанскую, скінуць сем кіло і разжыцца рэльефнымі трыцэпсы, атрымаць МВА і назапасіць на машыну - могілкі тваіх эпічных планаў шырока і адзін погляд на яго адбівае ўсялякую ахвоту зноў запрагацца ў гэтую дуду.
Можа, ты проста чалавек-правал? Ды не, вядома. Проста ты раз за разам здзяйсняеш вельмі тыповыя памылкі.
Ты думаеш агульнымі катэгорыямі
Бог - у дэталях. А ты, беручыся за новую справу, у дэталі не вдаешься, таму што гэта дробязна, сумна і ніякага драйву ў іх няма. У выніку ў цябе ёсць мэта, але няма плану. Таму што «Хачу навучыцца рыхтаваць» - гэта не план.
Для пачатку разьбі сваю мару на дробныя подзадачи - спампаваць усе сезоны шоу Джэймі Олівера, запісацца на майстар-клас па пельмені, купіць прыстойную патэльню, высветліць, што такое фейхоа - і план пачне вымалёўвацца сам сабой. Так ты не проста зразумееш, што трэба рабіць, але і зможаш адсачыць, на які ты стадыі і ці далёка яшчэ да мары.
У цябе нерэалістычныя чакання
Або празмерна завышаныя патрабаванні да сябе, што ў гэтым выпадку адно і тое ж. Калі ты думаеш, што зможаш прабегчы марафон без падрыхтоўкі, знайсці працу мары да панядзелка ці ўціснуцца да Новага года ў сукенку 42 памеру (прытым, што цяпер у цябе сумленны 48) - ідзі ў ванну і ўстань пад халодны душ. Гэта выцвярэжвае. Для дасягнення любой мэты патрабуецца час і мерныя дазаваныя намаганні, а не панічныя кідання на мяжы магчымасцяў.
У цябе няма дэдлайну
Так, дэдлайн павінен быць рэалістычным - але гэта не значыць, што яго не павінна быць наогул. Любая праца, як газ, запаўняе ўсе адведзенае ёй прастору. І без дакладных тэрмінаў твая мара ператворыцца ў зарослы быльнягом долгостой. Выбраўшы сабе некалькі прыступак да дасягненню мэты і пастаў кожнай канкрэтны тэрмін - плюс тэрмін завяршэння ўсяго праекта.
Ты па вушы сышла ў даследаванне пытання
І замест таго, каб сесці нарэшце на ровар і праехацца па парку, ты ператварылася ў эксперта па тытанавым відэльцам і пераваг трэнікаў з мембранай. Трэці сезон запар ты чытаеш пра ровары і махаеш на форумах, але да гэтага часу не праехала ні метра. Інфармацыі зараз шмат, яна даступная, яна літаральна захліствае - і калі не спыніцца своечасова, ёсць шанец проста ўтапіць у ёй усе свае планы, стаўшы канапным тэарэтыкам.
Ты даеш задні ход
На гэты кручок вельмі часта трапляюцца таленавітыя людзі, якім усё даецца адносна лёгка. Яны хутка вучацца, хутка дамагаюцца поспехаў - і хутка вырашаюць, што цяпер-то можна і адпачыць. Невялікія дасягненні даюць велізарнае задавальненне - і ад матывацыі застаюцца нікчэмныя шмаццё. Варта раз-другі забіць на прасоўванне да мэты, і прокрастинация аблытвае цябе сваімі шчупальцамі. Мозг кажа: забей, глядзі, як нам добра, вось табе яшчэ дофаміна.
Ня ведись на гэтую гісторыю. Мозг - гультай і не дурань пакачацца на лаўрах. Пазбягай доўгіх перапынкаў (вось тут табе спатрэбяцца маленькія дэдлайн), а калі адчуваеш, што табе сапраўды трэба адпачыць, адпачывай - але вызначылі сабе дату вяртання да працы.
