Рознагалоссі і скандалы непазбежныя ў любых адносінах. Спрэчкі ўзнікаюць з нагоды чаго заўгодна - ад рашэння, што ёсць на вячэру, да таго, як трэба выхоўваць дзіця. Некаторыя могуць падумаць, што падобныя спрэчкі з'яўляюцца прыкметай праблем у адносінах, таму маўчаць, нават калі нешта «не так».
Але калі ніколі не казаць пра свае праблемы ці ніколі не спрабаваць іх вырашыць, то адносіны зойдуць у нікуды. Розныя даследаванні паказалі, што спрэчкі, на самай справе, могуць нават палепшыць адносіны. Спроба дазволіць канфлікты можа стварыць разуменне паміж партнёрамі.
Прывядзём 5 саветаў таго, як прасцей вырашаць канфлікты дома, што дапаможа палепшыць адносіны.
1. Спытаць і выслухаць
У асноўным канфлікт у адносінах ўзнікае, калі людзі не слухаюць адзін аднаго. Кожны спрабуе даказаць свой пункт гледжання і думае, што павінны пагадзіцца менавіта з ім. Але гэта не рашэнне. Ня трэба ўпарта даказваць свой пункт гледжання, заўсёды неабходна слухаць і партнёра. А калі нешта незразумела, каб не дадумваць лішняга, трэба перапытаў.
2. Быць цярплівым
Гэта здаецца банальнасцю, але часам бывае цяжка зрабіць перапынак у спрэчцы і стрымана абдумаць усё. Часам з гарачкі можна сказаць тое, што зусім не маеш на ўвазе, і потым пашкадаваць пра гэта. Аднак калі своечасова спыніцца і паспрабаваць яшчэ раз зірнуць на сітуацыю "з боку", гэта можа дапамагчы зразумець усё значна лепш, чым у стане лютасці.
3. Перастань толькі абараняцца
Сумяшчальнасць у адносінах паляпшаецца і пагаршаецца прама прапарцыйна таго, наколькі ўважліва слухаеш і разумееш свайго партнёра. Але гэта можа быць складана падчас сваркі. Праблемы пачынаюцца ў той момант, калі пачынаеш толькі абараняцца падчас таго, як партнёр пастаянна крытыкуе цябе. Гэта не вырашыць ніякіх праблем, паколькі ў адносінах важна па-сапраўднаму выслухаць свайго партнёра і зразумець, што ён кажа.
4. Ня дазваляць негатыву ўзяць верх
Два зла ніколі не спародзяць дабро. Таму, калі рэагаваць на дрэнныя паводзіны партнёра сваім дрэнным паводзінамі, гэта не прынясе ніякай карысці. Трэба кантраляваць свае пазывы адказаць агрэсіяй, каб не пагоршыць канфлікт. Калі адказаць на нянавісць нянавісцю, каханне адыдзе на задні план, а сітуацыя рэзка стане яшчэ больш негатыўнай. Чым даўжэй доўжыцца канфлікт, тым больш негатыву ён спараджае. Варта паспрабаваць знайсці станоўчы бок сітуацыі і паспрабаваць вырашыць праблему.
5. Ведаць, калі варта зрабіць кароткі перапынак
Калі ў сварцы бачыш выключна негатыў, трэба ўзяць паўзу ў ёй. Для гэтага ідэальным будзе адправіцца куды-небудзь, дзе развагаў не будзе замінаць штодзённае мітусня. Нават кароткі перапынак на пару гадзін можа дапамагчы палепшыць адносіны і напэўна дапаможа супакоіцца. Не варта зацягваць сварку да такой ступені, калі нават не памятаеш, з-за чаго пачаў сварыцца.
На самай справе, ключ да кіравання канфліктамі і паляпшэнню адносін заключаецца ў тым, што трэба кантраляваць свой гнеў і ўлічваць пункт гледжання свайго партнёра.
