«Будзь упэўненай у сабе!». Вось дзякуй, навучылі. Парайце яшчэ быць мілліонерша з харызмай Манро, 42 памерам і дзелавой хваткай бультэр'ера, што няма-то. А калі табе недосыпают самаўпэўненасці, што тады? На шчасце, любы социофоб можа лёгка прыкінуцца Капітанам Амерыкай, якому невядомы трапятанне. Вось 10 прыёмаў маскіроўкі:
расслабься
Напружанне ўсіх цягліц вельмі прыкметна. А табе нявыгадна сьвяціць сваёй нервовасцю - мы тут удаем упэўненасць або што робім? Самы просты спосаб хутка (але ненадоўга) зняць заціскі - за 5 хвілін да адказнага размовы паскакаць, дазволіўшы руках і галаве свабодна боўтацца. Роўна гэтак жа паступае твой 5-гадовы пляменнік, калі яму сумна. Дзеці так расслабляюцца пастаянна, дарослыя - амаль ніколі, а між тым, што працавала ў 5, працуе і ў 30.Займі правільную пазіцыю
Гэта значыць трымайся так, як быццам ты тут вялікі бос і рукамыйніц начальнік - сядзь роўна, завядзі плечы таму (так і дыхаць будзе прасцей), а галаву падымі. Двайны профіт - суразмоўца падсвядома пачне ўспрымаць цябе як важную птушку, а ты сябе гэтай птушкай адчуеш. Сур'ёзна - тут адны дзівакоў з Гарвардскага і Калумбійскага універсітэтаў ўсаджвалі добраахвотнікаў у такую позу і потым назіралі, як у іх за 2 хвіліны тэстастэрон даходзіць да ўзроўню Байцовай пеўня.
павярніся тварам
Што робіць чалавек, якога перспектыва гутаркі палохае да тлуму? Чалавек забіваецца ў кут, сціскаецца ў камяк і паглядае на небяспеку праз плячо. Каб суразмоўца не прыняў цябе за мыш, якая сперла сухарык, павярніся да яго тварам. Шкарпэткі і саскі павінны глядзець на таго, з кім ты гаворыш.
Глядзі на нос
Ня свой, а оппонентский. Падтрымліваць зрокавы кантакт вельмі важна - калі ты падчас размовы глядзіш у сваю кішэню або вывучаеш столь, адразу зразумела, што ты не ў сваёй талерцы. Але і тарашчыцца ў вочы звычайна жудасна складана. Затое з адлегласці метра-паўтары чалавек не можа дакладна сказаць, дзе менавіта сфакусаваны твой погляд. Трэніруйся на пасажыраў у аўтобусе. Заданне на сёння - паглядзець на нос Дзесяці і ні ў якім разе не адводзіць вочы першай.Гавары павольна
Няўпэўненыя ў сабе людзі нярэдка тараторыла з хуткасцю кулямёта, таму што ў любы момант гатовыя да таго, што іх пераб'юць, недослушав. Нервовыя таксама гавораць вельмі хутка. А калі суразмоўца важка губляе словы мудрасці, нават кончаны хам не палезе ў яго маналог са сваім каштоўным меркаваннем. Хай тваім метраномам будзе дыханне - тры словы на ўдых, тры словы на выдых і драматычная паўза паміж імі.
збавіць тон
У сэнсе, тэмбр. Усе, абсалютна ўсе людзі пачынаюць пішчаць, калі чуюць небяспеку, а таму дыскант выдае твае сапраўдныя пачуцці. А табе трэба грудное кантральта - як у Ланы дэль Рэй. Трэніруйся - каб гаварыць з прыдыханнем, трэба паслабіць гартань, як падчас пазяхання, дыхаць жыватом і падпяваць Лане ў Video Games.Не выбачайся
Усе гэтыя прабачце-прабачце часта выкарыстоўваюцца як уступныя словы. І нездарма - чым больш извиняшек, тым менш самаўпэўненай ты выглядаеш. «Прабачце, я не зразумела» - баязлівы лопат, «Я не зразумела» - словы суровага боса. Самі вінаватыя, трэба было ясней казаць.
пытай
Пытанні тут задаеш ты. Усім вядома - у каго пытальнік, той і галоўны. Пра што пытацца - не так ужо і важна, хоць пра надвор'е, хоць аб меркаванні наконт сірыйскага крызісу. Адказалі табе - пытай зноў. Праз некалькі хвілін такога пінг-понга суразмоўца выцягнецца ў струнку і пачне называць цябе «мой генерал».Думай аб добрым
Уяві, чым усё скончыцца ў лепшым выпадку. Захопленыя слухачы, якія мелі шчасце прысутнічаць на тваім дакладзе, заплакаў сьлязьмі і закідаюць цябе букетамі. Ты ўпарыў пакупніку бульдозер і пару бетонамяшалак дадатак. Даўні-малодшы падзе да тваіх ног. Такія думкі выклікаюць самаздаволена ўхмылку і грудзі колам - што табе і патрабуецца.
Сачы за рукамі
Каб ты ні села і якую б глупства ні несла, рукі могуць подла выдаць тваю нервовасць. Пра якую упэўненасці можна казаць, калі ты ўжо дзесяты ліст паперы дзярэш на канфеці? Калі так і цягне ў нешта ўчапіцца, быццам ты тонеш ў бурных водах камунікацыі, складзі разам кончыкі пальцаў, як прафесар, і пагойдвалася пэндзлямі ў такт размовы. І рукі прыбудавала, і дадала словах пераканаўчасці. Можаш яшчэ разваліцца на крэсле, закінуўшы рукі за галаву. Або ўстаць як каўбой і пакласці далоні на пояс - пазіцыя «бой-баба». Такія паставы не толькі хаваюць рукі - яны яшчэ і па-над-лідэрскія.