Эра фастфуду і кампутараў зрабіла сваю чорную справу: у Расіі амаль чвэрць насельніцтва пакутуе залішняй вагой або атлусценнем. Як адзначаюць эксперты, апроч усяго іншага, захворванне імкліва маладзее. Як гаварыць з дзіцем аб лішнім вазе? Мы ведаем.
Па-першае, канцэнтравацца на здароўе, а не на формах.
Дзеці сёння акружаны з аднаго боку мноствам фатаграфій людзей з ідэальнымі недасяжнымі целамі, а з другога - рэкламнымі заклікамі пайсці і паспрабаваць новыя прысмакі, фаст-фуд, газіроўку і іншы джанк.Гэтая пастка прымушае многіх дзяцей зведваць незадаволенасць уласным вагой, перажываць з гэтай нагоды і, на жаль, для гэтага ёсць прычыны: паводле даследавання Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў ЗША, за апошнія 30 гадоў колькасць дзяцей, якія пакутуюць атлусценнем, падвоілася, а падлеткаў - павялічылася на чвэрць.
На сённяшні дзень, прыкладна траціна дзяцей і падлеткаў пакутуюць ад залішняй вагі. І мільёны пакутуюць ад процілеглага праблемы: ядуць катастрафічна мала.
Размова пра вагу чалавеку любога ўзросту можа быць малоприятен. А ўжо калі неабходна пагаварыць з далікатным і ранімы падлеткам, то стаўкі асабліва высокія - пакрыўдзіць дзіцяці можа любое неасцярожнае слова.
Як жа быць бацькам?
У першую чаргу, па словах доктара Сандры Хэссинк, дырэктара Амерыканскай акадэміі педыятрыі Інстытута здаровага дзяцінства, самім бацькам нядрэнна б зразумець і прыняць той факт, што вага любога члена сям'і - гэта сямейнае пытанне. Дзеці не прымаюць рашэнне пра спосаб харчавання або фізічнай нагрузцы - яны закладнікі тых абставін, у якіх апынуліся.
Але да таго, як ладзіць любы размова, бацькам варта зірнуць у твар медыцынскім фактам. Часцяком тыя, хто любіць дарослыя папросту няздольныя разумна ацаніць ўласнага дзіцяці. Нават лекары нярэдка памыляюцца.
"Што вы, што вы! Ён не тоўсты! Ён проста такі, ммммм, ВЯЛІКІ! "
Так што бацькам прыйдзецца ўзброіцца табліцамі індэкса масы цела і адпаведным ростам-вагавых паказчыкаў ўзросту, а не спадзявацца на ўласныя ўражанні.
маленства
У гэтым узросце дзеянне важней размовы. Проста прыбярыце з дому тое, што не прызначана для ежы. З самага ранняга ўзросту дзеці ўбіраюць звычкі і рытуалы сваёй сям'і - яны вельмі ўважлівыя і назіральныя, так што засекут вас на тым, што вы робіце, што б вы пры гэтым ні балбаталі. Так што яшчэ да таго, як заводзіць размову пра "невялікія порцыях", "здаровай ежы" і "карысных харчовых звычках", пачніце самі харчавацца правільна.
Сярэдняя школа
Школьнікі праходзяць праз мноства цялесных змяненняў і становяцца часам вельмі адчувальныя да ўсяго. Нельга каментаваць чыесьці формы, залішні аб'ём або празмерную худзізну - мы ўсе расцем і развіваемся па-рознаму. Але бацькі могуць пачаць вучыць дзяцей кантраляваць ўласнае цела і здароўе, пытацца, ці ня крыўдзіць іх хто ў школе з прычыны дрэннай фізічнай формы або лішняга вагі. Але асноўная думка застаецца ранейшай - гэта сямейнае пытанне, які ўсё вырашаюць супольна.
падлеткі
З падлеткамі мае сэнс весці гутаркі пра здароўе як важны складнік жыцця, прыводзіць прыклады з гісторыі сям'і, распавядаць пра дзядулю, у якога было падвышаны ціск, пакуль ён не адмовіўся ад шкодных звычак, бабулю, якая ўсё жыццё выконвала дыету, таму што хварэла дыябетам. Акрамя таго, можна казаць аб карысных звычках: ад выбару здаровых закусак на вечарынках да лішняга гадзіны на прабежцы замест сядзення перад тэлевізарам.
У любым узросце не павінна быць абвінавачванні або крыўды. Гэта размова не пра тое, што дзіця робіць не так, а шанец для яго стаць больш здаровым і сьвядома ставіцца да таго, што ён есць. І памятайце аб тым, што ніхто не дасканалы. Калі становіцца зусім цяжка, то не здавайцеся, падтрымлівайце адзін аднаго і ідзіце да мэты разам.
Мы ўсе імкнемся. У нас не ўсё атрымліваецца, але мы робім гэта разам.
крыніца