Стандартны соннік выглядае так: абсурдны пералік прадметаў з непрадказальнымі трактоўкамі. Пажар да патопу, патоп да пажару, лавіць зялёнага гусака - быць адданым сябрамі. На самай справе, ідэальны і які працуе соннік неабходна складаць самастойна, і ён не раз табе спатрэбіцца.
дзённік сноў
Прачнуўшыся, не спяшайся ўставаць. Рэзкі ўздым, змена паставы, гучны размова часта прыводзяць да таго, што сон нібы ляціць. Паляжы крыху спакойна, заплюшчыўшы вочы, злаві яго за нітачку, пастарайся ўспомніць сон у падрабязнасцях. Перакажам яго сама сабе. Але не спрабуй аб'ядноўваць няскладныя падзеі нейкім сюжэтам: так ты рызыкуеш сказіць сігналы, якія падае тваё несвядомае. Нядрэнна б завесці дзённік сноў і трымаць яго каля ложка. Каля запісу сну пакідай месца для таго, каб адзначыць, спраўдзіўся Ці ён і як менавіта. Падкрэсліваю паўтараюцца прадметы, людзей і падзеі. З часам такой дзённік ператворыцца ў ключ да самога заблытанага сну. З яго дапамогай можна будзе растлумачыць і некаторыя сны з твайго мінулага.Часам банан - гэта проста ежа
Прыступаючы да расшыфроўцы сну, першым справу успомні, у якіх умовах ты яго бачыла. Ці не было табе холадна, горача або цесна, можа быць, ты пераела на ноч. Найпростыя фізічныя фактары могуць выклікаць да жыцця маляўнічы і фантастычны сон, які не азначае рашуча нічога містычнага, акрамя таго, навошта наогул людзі вынайшлі гэтыя дурныя падкоўдранікі, у якіх ты вечна блытаешся нагамі. Сон пра бананах, што зьявіўся галоднаму чалавеку, таксама не мае патрэбы ў выкліку доктара Фрэйда.
Твая рэальнае жыццё
Цяпер Суаднясіце падзеі сну з тваім мінулым і тваімі планамі на будучыню. Падсвядомасць выхоплівае вобразы з прачытаных кніг і прагледжаных фільмаў, гутарак, сустрэч, нават выпадкова падслуханых размоваў. Чым больш эмацыйна насычана ў рэальнасці падзея, пра які прысніўся сон, тым прасцей зразумець, што ён азначае. Скажам, калі табе сніцца якая здарылася нядаўна з табой аварыя ці які мае быць экзамен, тут можна абыйсціся без старога есаула.цэнтральны вобраз
Самая складаная задача ў расшыфроўцы сну - гэта пошук яго цэнтральнага ладу. Наша ўяўленне можа накруціць на адзіны сімвал цэлую "Вайну і мір". Шукай не тое, вакол чаго круціўся сюжэт сну, а тое, што выклікала ў цябе найбольш моцныя эмоцыі. Тое, у чым была энергія, куды яна сыходзіла ці адкуль лілася. Пераказваючы сабе сон, звярні ўвагу на сваю цялесную рэакцыю. У які момант табе раптам захацелася здрыгануцца, ты сашчапіла рукі ці расправіла плечы? Гэта ён, ключавы момант, цэнтральны вобраз, галоўная падказка.
паэзія сну
Калі знойдзеш галоўны вобраз сну, паспрабуй яго вытлумачыць. Успомні, ці ёсць у слова, якім ты пазначыла вобраз, пераноснае веданне. Уяві, што ты сустрэла яго ў паэме і табе трэба зразумець, што сказаў паэт. Калі ты мела зносіны з кім-то на марозе, холад можа азначаць астуджэнне вашай любові. Калі ўбачыла мёртвым свайго цалкам жывога гада-былога, гэта можа быць зусім не прадказанне, а знак, што ён, нарэшце-то, "памёр" для цябе. Па меры практыкі ты пераканаешся, што сімвалаў не так ужо і шмат. Разнастайнейшыя прадметы і з'явы могуць азначаць "каштоўнасць, рэсурс, сувязь, разрыў, пагрозу". Ўцёкі ў сне практычна заўсёды азначае страх павярнуцца да нечага тварам. Сюжэты ад закапвання скарбу да спалення кашалька - адмова ад выкарыстання чагосьці, чым ты валодаеш. Вада ва ўсіх відах - крыніца жыцця і энергіі, так што трэба толькі разабрацца, які ён у цябе, чысты або брудны, бедны або шырокі. Для прастаты старайся заўсёды успамінаць агульнае слова для абранага табой прадмета. Шкарпэтку - вопратка, круасан - ежа і гэтак далей.Твой асабісты код
Твой вопыт можа надаваць агульнапрызнаным сімвалам іншыя, асаблівыя значэння. Скажам, традыцыйна соннікі трактуюць "букет" як сімвал вяселля, любоўнага саюза. Але табе букет можа нагадваць пра тое, як ты з сястрой збірала ў дзяцінстве кветкі, і гэта шчаслівы цёплы момант з мінулага. Сімвал пошуку падтрымкі, патрэбы ў абароне і любові. Або букет - гэта для цябе гісторыя пра тое, як маці адзіны раз дазволіла сябе падняць на цябе руку, калі ты сышла за кветкамі ў лес, і цябе дзьве гадзіны не маглі знайсці ўсім пасёлкам. Сімвал сораму, якое грозіць пакарання, канфлікту з аўтарытэтамі. Букет можа нагадваць і нядаўнюю сварку з мужам, але памятай, што вобразы з дзяцінства амаль заўсёды мацней свежых, яны з узростам больш насычаюцца энергіяй.
палітра пачуццяў
Калі табе ніяк не ўдаецца выбраць цэнтральны вобраз ці вытлумачыць яго, звяртайся да асноўных фарбам сну - эмоцыям. Яны ёсць амаль заўсёды і іх не так ужо шмат. Звычайна гэта страх, гнеў, сорам, радасць, каханне. Ярка выяўленае адсутнасць эмоцый, пустата - гэта само па сабе магутны сімвал. Што менавіта ты не хочаш сабе сказаць, якое менавіта пачуццё ня дазваляеш сабе адчуць? Несупадзенне рэальных і ўбачаных эмоцый - гэта таксама важная падказка. Скажам, калі на яве ты з радасцю сустрэлася з сяброўкай, а ў сне аб гэтай сустрэчы адчувала сорам, злосць або трывогу, значыць, тваё падсвядомасць змагаецца з нейкай супярэчлівай інфармацыяй, якую тваё прытомнасць не здолела засекчы.прадказанне будучыні
Цябе магчыма знервавала, што мы так і не сказалі, што, згодна з сну, здарыцца з табой у будучыні. Справа ў тым, што далёка не ўсе сны яго прадказваюць. Самыя ясныя з выгляду сны пра будучыню звычайна гавораць толькі пра тваіх страхах або марах. Яны могуць рэалізавацца, і тады сон спраўдзіцца, але ў гэтым няма ніякага чараўніцтва. Каб дабрацца да таямніц, прыйдзецца папрацаваць над кантактам са сваім падсвядомасцю, якое звычайна заўважае і разумее больш, чым прытомнасць, а вось гаворыць з намі заблытаным мовай сноў. Калі ты асвоіўшы свой код, знойдзеш паўтараюцца знакі і сімвалы, скласці асабісты карту сноў, ты зможаш не проста прадказваць сваю будучыню - ты зможаш змяняць яго да лепшага. А гэта куды важней, чым убачыць у сне вынік латарэі або выбараў.