Прыйшла вясна, і зусім хутка дамы растануцца з пухавік і цёплымі джынсамі. І так хочацца пасля зімовай сцюжы здзівіць калег, сяброў і знаёмых (ды і сябе любімую парадаваць) добрай фігурай. І нават калі ёсць сумневы ў тым, што пакуль вы не блізкія да ідэалу, калі магчымасць выправіць сітуацыю, калі прыслухацца да гэтых парадаў.
1. Паспрабаваць авёс
Маффины або кексы могуць быць вельмі карыснымі ў тым, каб хутка пазбавіцца ад пачуцця голаду, але яны таксама перагружаныя калорыямі. Варта паспрабаваць авёс замест кексаў, бо ён надзвычай карысны для здароўя і насычаны абалонінай. Абалоніна палепшыць страваванне, а таксама будзе даўжэй захоўваць пачуццё сытасці.2. Выбраць папкорн
Частыя перакусы могуць перашкаджаць схуднець, бо закускі могуць прымусіць чалавека спажываць дадатковыя калорыі. Бульбяныя чыпсы - адна з самых распаўсюджаных хуткіх закусак, але варта замяніць яе папкорнам. Дарэчы, трэба выбіраць папкорн без масла, каб пазбегнуць спажывання лішніх калорый.
3. Адмовіцца ад газіроўкі
У газаваных напоях поўна цукру і непажаданых калорый. Яны таксама шкодныя для здароўя. Таму трэба спыніць ўжываць газіраваныя напоі, калі спрабуеш скінуць вагу. Замест содавай можна выбраць мінералку, свежы сок без цукру або проста ваду.4. Ёгурт
Калі сядзіш на дыеце, увесь час хочацца чагосьці сладенького. Марозіва часцяком здаецца лепшым варыянтам, але гэта можа быць дрэннай ідэяй ў плане пахудання. Варта замяніць марозіва на просты ёгурт і дадаваць у яго свежыя садавіна на свой густ.
5. Выпечка
Заўсёды трэба старацца запякаць прадукты замест таго, каб смажыць іх. Да прыкладу, печаная бульба будзе значна больш карысна смажанай.