Хопіць марнаваць час на глупства! Хопіць гэта цярпець! Самы час пачаць жыць тым жыццём, якую ты заслужыла!
пастаянна жаваць
Несумненна, часам лепш жаваць, чым казаць, аднак, пастаянны перекусоны - хай да лішняй вагі і праблем са здароўем, асабліва калі ты аддаеш перавагу пончыкі, бутэрброды і падобную лухту. Ужо калі зусім невмочь, то еж садавіна, гародніна ці яшчэ што-небудзь выключна карыснае.
Сядзець на канапе, тарашчачыся ў тэлік
Вядома, пасля цяжкага працоўнага дня адзінае, што па-сапраўднаму паляванне зрабіць - ўпасці на канапу і вытрашчыўся у тэлевізар, бессэнсоўна перамыкаючы каналы. Але пара прызнаць, што падобныя паводзіны дэструктыўна і багата праблемамі са здароўем у будучыні.
Марнаваць больш, чым зарабляеш
Няўжо табе праўда падабаецца кожны месяц адчуваць стрэс з-за таго, што ты не можаш расплаціцца па крэдытнай карце, а пасля таго, як раздашь даўгі, лічыць кожную капейку да новай зарплаты? Пара б навучыцца планаваць даходы і выдаткі, так каб ня вылятаць у трубу.
Ёсць занадта шмат фастфуду
Піца ў панядзелак, Макдачка ў аўторак, Бургер Кінг ў сераду, чыпсы ў чацвер, а ў пятніцу піўко, винишко і вось гэта ўсё. Ну ты ж дарослая дзяўчынка, павінна разумець, што твае печань і ныркі охреневают ад такога раскладу.
заядаць стрэс
На самай справе, ты выдатна ведаеш, што ежай запоўніць усе гэтыя перажыванні і стрэсы немагчыма, аднак, упарта працягваеш заядаць любую праблему. Спыніся! Калі не можаш справіцца з гэтым сама, то, магчыма, пара звярнуцца да спецыяліста?
грызці пазногці
Гэта, вядома, не смяротна, але, па-першае, негігіенічно, а па-другое, можа выклікаць праблемы з зубамі і дзёснамі. Паспрабуй зразумець, што прымушае цябе абкусваць пазногці, і трансфармуецца гэта ў нешта больш карыснае. Напрыклад, можна піць ваду.
Мець зносіны з лішнімі людзьмі
Калі ты да гэтага часу праводзіш час з персанажамі, якія цябе хвалюе або зневажаюць, то цяпер самы час выкінуць іх іх уласнай жыцця вон. Магчыма, гэта даволі жорстка, але ты дакладна пачувацца лепей.
Не выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм
Падчас адпачынку на моры сонцаахоўны крэм патрэбен табе пастаянна, нават калі здаецца, што не. Ты не ўяўляеш сабе колькасць апраменьвання, якому падвяргаецца твая скура, напрыклад, на пляжы пад парасонам.
Злавацца, хвалявацца і адчуваць стрэс
Для больш спакойнай і усвядомленай жыцця, табе вызначана варта навучыцца кантраляваць уласныя эмоцыі. Часам гэта бывае цяжка зрабіць самастойна, так што не саромейся звярнуцца да псіхолага.
прапускаць сняданак
Пропуск сняданку пагражае табе наборам лішняга вагі. Акрамя таго, ён уплывае на ўзровень цукру ў крыві, а значыць і энергіі, недахоп якой можа разбурыць ўсе твае планы.
Піць занадта шмат алкаголю
Мала таго, што празмернае ўжыванне алкаголю выклікае праблемы з печанню, артэрыяльным ціскам і можа справакаваць дэпрэсію. Акрамя ўсяго іншага, п'янства разбуральна адбіваецца на адносінах з блізкімі.
курэнне
Слухай, ну паліць ўжо дакладна пара кідаць. Ты напэўна чула ўжо мільён разоў, наколькі гэта шкодна, няма чаго паўтараць у мільён першы.
займацца самалячэннем
Вядома, таблетку ад галаўнога болю ці нашмараваць парэз перакісам вадароду можна і трэба. Але лячыць сур'ёзныя захворванні як патрапіла - верх безадказнасці! Тое ж самае, што лічыць ВІЧ - выдумкай злых фармкампанія ці лячыць анкалогію лазняй.
Складацца ў таксічных адносінах
Калі адносіны не прыносяць радасці, а толькі цягнуць з цябе сілы, нервы і, часцяком, грошы - нафіг яны патрэбныя? Пара ўсведамляць свае сапраўдныя патрэбы і ставіцца да іх з усёй магчымым павагай.
спазняцца
Гэта вельмі раздражняе навакольных і характарызуе цябе выключна як несобранные і безадказную асобу. Добрая звычка - прыходзіць ўсюды на 10 хвілін раней. Ўбачыш, як зменіцца твае жыццё.
Скардзіцца на адсутнасць чаго-небудзь
Калі ты ўвесь час ныеш і жалішся, то ўсё тваё жыццё круціцца вакол негатыву. Чаму б не паспрабаваць сканцэнтравацца на тым, што ў цябе ёсць?
Чакаць адабрэння ад старонніх
Пара б перастаць хвалявацца аб тым, што іншыя людзі пра цябе падумаюць. Што б ты ні рабіла, хто-то заўсёды будзе незадаволены. Прымай сябе такой, якая ты ёсць, але не выкарыстоўвай гэта як падстава, каб не вучыцца ці самаўдасканальвацца.
Прокрастинировать
Адкладваеш усё на апошні момант, а потым бегаеш з падпаленай дупай? А ну спыні неадкладна!
Дрэнна спаць і нічога з гэтым не рабіць
Добра высыпацца - значыць быць поўным сіл, энергіі і сапраўды адчуваць сябе выдатна. Дарэчы, правільныя падушкі - гэта толькі першы крок да вырашэння праблемы, магчыма, табе спатрэбіцца дапамога спецыяліста.
хлусіць
Нават калі гэта маленькая нявінная хлусня ў выратаванне, стрэс і неспакой, што цябе зловяць не вартыя таго, сумленнае слова. Не можаш не зманіць - лепш прамаўчы, сумленнае слова.
Хамску паводзіць сябе ў адносінах да блізкіх
Калі ты кагосьці любіш і хочаш, каб гэты чалавек быў з табой доўга і шчасліва, то ставіцца да яго трэба з цеплынёй і павагай. Нават жарты могуць быць вельмі крыўднымі.
Параўноўваць сябе з іншымі
Адзіны чалавек, з якім ты можаш сябе параўноўваць - гэта ты сама. Калі шмат глядзець на іншых, то ты ніколі не будзеш задаволеная сабой.
жыць мінулым
Вынесі урокі з мінулых падзей, даруй крыўднікаў і з надзеяй глядзі ў будучыню!
кантраляваць іншых
Ты адказваеш за сябе. А іншыя няхай самі за сябе адказваюць.
Думаць, што ты тут самая разумная
Гэта жудаснае зман. У свеце поўна выдатных, разумных, крэатыўных і амбіцыйных людзей. Прымі як дадзенасць, што некаторыя з іх разумнейшы і больш вопытны цябе, так што ў іх ёсць чаму павучыцца.
Жыць у страху
Баяцца новага, баяцца мінулага, баяцца пераменаў, баяцца рызыкаваць ... Калі дазволіць страху кантраляваць тваё жыццё, то наўрад ці з гэтага выйдзе нешта добрае.
