Флэшмоб #faceofdepression наглядна даказаў, што чалавек на дне дэпрэсіі не абавязкова ляжыць тварам да сцяны і рыдае з раніцы да ночы. Можна маляваць ліловыя стрэлкі, гуляць з сабакам, скакаць на барнай стойцы, сплаўляцца на каноэ, пілаваць пацешныя сэлф - і пры гэтым хацець неадкладна выйсці ў акно.
Але па меншай меры ўсе гэтыя людзі, разумелі, што ў іх дэпрэсія, а некаторыя нават змаглі звярнуцца па дапамогу. Аднак дэпрэсія падступная. Многія людзі пакутуюць ёй, нават не разумеючы, што ідзе не так. Маскіравацца, атыповая, прыхаваная дэпрэсія - імёнаў у яе шмат. Правер сябе на ўсялякі выпадак - ты сапраўды ўпэўненая, што ўсё ў парадку? Звычайна гэтыя прыкметы ідуць камплектам, і калі ёсць адзін з іх - напэўна ёсць і некалькі іншых.
перфекцыянізм
І не абы які, а перфекцыянізм без права на памылку. Ты проста не можаш сказаць сабе «Ну добра, на гэты раз не атрымалася», паціснуць плячыма і пайсці паесці. Пасля такога ты можаш ёсць толькі сябе, прычым ежма. Табе неабходна быць ідэальнай мамай, бездакорным профі, лепшай у свеце жонкай, самай фантастычнай палюбоўніцай і геніяльным гульцом у падкіднога дурня. Любое разыходжанне выклікае ў цябе нуду, трывогу і шквал самаабвінавачанняў ў нікчэмнасці.
Перабольшанае пачуццё адказнасці
Далёка не ўсе ў свеце залежыць ад цябе, але ты з гэтым не згодна. Ты вінаваты сябе за тое, што дзіця падхапіў вятранкі, за паршывы надвор'е, якая змяшала планы на лясной пікнік, за дурны настрой навакольных. Ты першая, хто заўважае праблемы - і першая, хто лезе іх вырашаць, нават калі ў наваколлі стаіць дзясятак назіральнікаў, і кожны справіўся б з гэтым не горш.
Забарона на паршывыя эмоцыі
Ты можаш з іроніяй распавядаць пра тое, як цябе зняважылі, абразілі і здрадзілі. Але ні ў якім разе не дазволіш сабе разреветься, штурхнуць стол і сумленна прызнаць, што ты прыніжаны, абражаная, расчараваная і вельмі, вельмі зла. Можа, у цябе і слоў-то такіх у лексіконе няма, таму што ты ўжо доўгія гады лічыш негатыў нявартым дачкі самурая і трымаеш твар, нават калі сілы на зыходзе. Так, і апусцілася нядоўга, ці ведаеш.
Клопат пра іншых на шкоду сабе
Тут нават няма ніякага гераізму. Проста ты ні за якія пернікі не пакажаш сваю ўразлівасць перад тварам бед і болек. Цябе больш турбуе, як адчувае сябе сяброўка, пацягнуўшыся мышцу на ёзе, і нявыспаны муж, чым уласнае стан - нават калі ў цябе пнеўманія, бос-похабник і бацькі надумалі разводзіцца. Ты ніколі не скажаш «У мяне ўсё дрэнна, хачу увагі, пачакае твой вячэру» і рэдка робіш нешта толькі для сябе.
Калекцыяніраванне дасягненняў
І пастаянна перабіраеш іх, як калекцыю гузікаў. Ты начальнік аддзела. Ты завяла свой бізнэс і ён не затануў. У цябе трое класных дзяцей. Ты кажаш на пяці мовах і вучыш шостай. Ты зарабляеш больш за ўсіх у сям'і. І стан у цябе ў абхваце 50 сантыметраў. І усё нанова па крузе. Таму што ты для самой сябе - не ты, а кампіляцыя са сваіх перамог і заваяваных вяршыняў. І такі кампульсіўныя ўлік дабротаў і бонусаў - адзіны спосаб надаць жыццю сэнсу і аб'ём.
