Дыеты-забойцы: не ўздумай паўтараць гэта

Калі ў чарговы моднай дыеце ты знойдзеш хоць бы адзін з гэтых прыкмет, то зачыні сайт, парву часопіс або Закл рот сяброўцы, якая яе раіць. Так сяброўка дакладна схуднее.

Сэт "неделька"

7 дзён звычайна адводзяць падрадчыкаў на дэдлайн, героям фільма "Званок" і жанчынам на 39 тыдні цяжарнасці. Худнець за 7 дзён нават на 3 кілаграма па-першае, немагчыма. Але калі нават калі вельмі трэба - небяспечна. Дыета па вызначэнні гэта не больш, чым "рэжым харчавання". Ня ёсьць тыдзень - гэта мазахізм, а не рэжым.

Не больш за 800 кілакалорый

Часта інтэрнэт-дыетолагі для дасягнення хуткіх вынікаў раяць скараціць дзённы рацыён да 800 калорый. Тады арганізм нібыта спалохаецца і пачне спальваць тлушчы. У адным цябе не падманулі: арганізм сапраўды спалохаецца хутчэй за ўсё, западзе ў ступар. Ты будзеш засынаць на хаду, мучыцца галаўным болем і абвастрэннем гастрыту. На сушцы бодибилдерши скарачаюць харчаванне да 1200 кілакалорый у дзень. А то ты не хочаш проста ўлезці ў сукенку?

Дарэчы, пра сушцы

Безуглеводные дыеты па-ранейшаму папулярныя. Тут ужо не лянота паўтарыць асновы анатоміі: для існавання чалавеку неабходны штодзённы прыём бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Гэта аксіёма. Калі ты хочаш выключыць хоць адзін з гэтых слупоў, то выключаецца і іх функцыі. Вугляводы - гэта энергія. Няма вуглёў - няма сіл.

А зараз будзе сола

Грачаная, кефірнай, шакаладная, сырная. У спісе мона-дыет нам падабаецца толькі адна: вінная. Але гэта і не дыета, а лад жыцця. Ёсць на працягу некалькіх дзён адзін-адзіны прадукт гэта не проста шкодна, а небяспечна. Калі гэта яблыкі, то ў цябе будзе востры недахоп бялку, калі яйкі - то бялковае атручванне. Глядзі папярэдні пункт. Ні адзін прадукт у свеце не ўтрымлівае і тлушчы, і вавёркі і вугляводы. Хоць ёсць адзін: вялікі і сакавіты гамбургер. Але ад бургерныя дыеты ты, на жаль, не похудеешь.

Спортпит

Каляровыя парашкі, капсулы і ампулы - гісторыя прафесійных спартсменаў, якая, дарэчы, не заўсёды добра сканчаецца. Калі дыетолаг рэкамендуе дадаць да дыеце жиросжигатели, голодоутолятели або едазаменятели, бяжы ад яго далей. Па-першае, бег карысны, а па-другое гэты дыетолаг альбо дылер, альбо ідыёт.

Імя, сястра!

Проста запомні, дыета Кім Кардаш'ян і Алены Малышавай да іх абодвум ніякага дачынення не маюць. І няўжо ты хочаш выглядаць як Алена Малышава?

Дарэчы, калі знакаміты Дзюка жывы-здаровы, то ізраільскі ўрач Кім Пратасаў, на чыёй дыеце сядзела палова рускамоўнага свету ў пачатку двухтысячных, апынуўся плёнам фантазіі адной там ізраільскай журналісткі.

Чароўная бутылочка

Аднадзённыя детокс-праграмы - выдатны бізнэс. Прыгожы, модны, прыбытковы. Свежевыжатые сокі ў каляровых бутэлечках - гэта смачна і нават карысна, калі ў цябе роўны цукар у крыві, добрае ціск і паказчыкі печані. Але ты наўрад ці будзеш здаваць аналізы перад разгрузным днём. Верагодна, да вечара "сакавітага" дня ты скінеш грам 700, але ў абмен на мігрэнь.

Чай, кава?

Кубачак спецыяльнага кавы ці гарбаты са рэкамендуюць выпіваць перад сном для пахудання. Усе гэтыя напоі ўтрымліваюць лісце сенны - моцнага слабільнага. Так, да раніцы ты верагодна страціш вага цалкам натуральным спосабам. Але разам з грамамі з арганізма сыходзіць і вада. А абязводжванне - гэта не толькі галавакружэнне і непрытомнасці, але і прычына целлюліта.

галаданне

Выдатная, карысная і патрэбная штука для прасветленых. Існуе нават лячэбнае галаданне, але толькі пад наглядам лекара ў спецыяльных санаторыях. Звычайнаму чалавеку галадаць нельга па вызначэнні, таму што без ежы чалавек памірае. Так пабудавана прырода, калі ты не ў курсе.

Верасень у самым разгары: калі вырашыш зноў худнець да лета, пачынай прама цяпер. Збалансаваная ежа, спорт і рашучы настрой. Ня крыўдзі свой арганізм стрэсам жорсткіх дыет, любі яго і песці арахісавай пастай і тым самым карысным гамбургерам. Часам.