Трэніроўка вагінальнай мускулатуры ўратуе тваю жаночы лёс - рэклама, якая нясецца на нас з кожнага праса. Як заўсёды, пад кучай прадакшн-смецця пахавана добрае рацыянальнае зерне. Трэніравацца варта, але не дзеля так званага "жаночага шчасця".
медыцынскія паказанні
Калі на працягу адчувальнага (не месяц і не два) часу ты надаеш рэгулярнае ўвагу мускулатуры пахвіны (увага! Не толькі вагінальным цягліцам!), То:1. Сапраўды павышаецца хуткасць дасягнення ўзбуджэння і ярчэюць аргазмы. Ну, тупа будзе, чым гэтыя аргазмы ствараць. Асабліва гэта важна, калі паўгода таму ты нарадзіла четырехкилограммового мужыка, які праклаў скрозь цябе шырокую і амаль асфальтаваную дарогу, і твае дзявочыя мышцы ніяк не вернуцца ў тонус.
2. Калі ты пра тое, каб каго-небудзь нарадзіць, падумвае. У меру падкаЧАЙ мышцы паміж ног зробяць і выношванне, і роды лягчэй. А нам у гэтай справе кожная крупиночка каштоўная.
3. Калі нават ты ўжо нарожать ахвоту і больш не плануеш, то не забывай, што кожную, у тым ліку і нерожавшім жанчыну чакае яшчэ адно выпрабаванне - клімакс. Ён, вядома, яшчэ за далёкім-предальним гарызонтам, але невялікую закладку для будучага дабрабыту трэба было б пачаць. Справа ў тым, што пасля клімаксу трошкі пісацца (асабліва чихнув або моцна засмяяўшыся) нажаль, амаль усе. А некаторыя - зусім і ня трошкі. Таму цёцечцы багацей скупляюць тоўстыя пракладкі (здзіўляючы юных продавшиц - ёй-то ўжо навошта?), А бяднейшы дрэнна пахнуць. Мы спадзяемся, што на пракладкі нашай пенсіі хопіць, але наогул-то лепш паклапаціцца. Дык вось, надаючы на працягу многіх гадоў невялікае, але рэгулярнае увагу практыкаванням Кегеля, ты выдаліш гаротнае пачуццё, што табе ўжо назаўжды патрэбныя тоўстыя штодзённыя пракладкі. Можа быць, і наогул яго не выпрабаваць!
Радасці і забавы
У уласна класічных практыкаваннях Арнольда Кегеля ёсць адмысловая краса - тое, што іх можна рабіць дзе заўгодна. Адна знаёмая дзяўчына звычайна займалася гэтай справай ў метро. Стоячы, або седзячы, як пашанцуе, напружваюцца мышцы ледзь па рознаму, усё на карысць, і час не знікае (справа была ў тых далёкіх дымных землях суровага Замкадья, дзе ў метро няма ніякага вайфая).
Вельмі прасвядная тэма - рабіць практыкаванні Кегеля на сумным пасяджэнні або слухаючы токующего мужчыну. З апошнім ёсць, зрэшты, невялікая тонкасць, якую трэба ўлічваць. Справа ў тым, што неадкладнае ўздзеянне гэтых практыкаванняў на жаночы вобраз даволі моцнае. Па-першае, як мы ўсе ведаем, прыліў крыві ў органы малога таза абавязкова суправаджаецца прылівам крыві да верхніх вуснаў. Да рота. Замест памады, увогуле. Па-другое, хочаш-не хочаш, а вагінальных пульсацыя наводзіць на думкі пра сэкс.
Такім чынам: сядзіць дзяўчына. Выгляд задуменны, вочы з поволокой (яна ў думках лічыць дзесяць "святлафораў" - сціснуць знізу, адпусціць, сціснуць вышэй, адпусціць, сціснуць наколькі магу .... Адпусціць ... колькі гэта ўжо раз?), Вусны чырванеюць і прыпухаюць, шчокі румяныя ... Нясмелы мужчына спалохаецца , а неробкого запіша на свой рахунак. І тое, і іншае ў прынцыпе можа табе і спатрэбіцца, проста улічвай магчымасць такога эфекту. Ну і што мужчына будзе пасля дарэмна дамагацца таго ж самага, зноў і зноў апавядаючы табе пра рахунак-фактура на нафтапрадукты, якія затрымаліся паміж юрасобамі ў Сыктыўкары. Першага разу спрацавала.
Як гэта рабіць?
Кожны дзень патрошку. Для тру Кегеля не трэба нічога, нават спартыўнай формы (чысціш зубы а сама тыц-тыц). Можна браць (гл. Ніжэй) толькі класічны набор "ліфт-святлафор-выштурхоўванне", можна разнастаіць, усе яны зводзяцца да таго, каб сціскаць цягліцавае кольца вакол ўваходу ў похву і ўрэтры.
Аднак, ёсць тонкасць. Сам Арнольд Кегеля прызнаваў, што яго практыкаванні даюць больш хуткі і моцны эфект, калі іх рабіць з яго промежностомером, прыборам, які на наш погляд вельмі нязначна адрозніваецца ад дилдо. Гэта значыць, мы так думаем, можна яшчэ і залічыць дбайны заняткі сэксам (толькі, напэўна, не варта казаць партнёру, як называецца прыбор, у якасці якога ты выкарыстоўваеш яго мужчынскае годнасць), і маніпуляцыі з сэксуальнай цацкай. Якая розніца, як менавіта ты прымусіла вагінальныя мышцы сціскацца - проста так або ў рэальным аргазме?
Знешнія мышцы пахвіны можна падпампоўваць разам з прэсам і сцёгнамі, калі ты робіш наогул хоць якую-небудзь рэгулярную фізкультуру. Для знешніх цягліц карысныя і "нажніцы", якія мы звычайна бачым у падборку для прэса, і "бярозка", і выдатна якi выконваецца цішком ў набітым транспарце лёгкае прысяданне з рассунутымі каленямі, ступні разгорнутыя. Апошняе тым больш карысна, чым даўжэй за раз атрымоўваецца ў ім прастаяць. Мы ведалі даму, якую прыладзіла ў паўпрыседзе гэтым салацікі секчы. У выніку, усё, што прымушае адно сцягно падцягвацца да іншага сцягне - гэта практыкаванне, якое нам трэба, а лежачы, седзячы, стоячы і ў якім комплексе ты яго знойдзеш - не так ужо важна. Перапампаваць гэтую зону цяжкавата; нават кавалеристки, здольныя пстрыкаць між каленяў грэцкія арэхі, не скардзяцца на праблемы залішняй моцы. Затое ніякага выпадзення маткі і іншых жахаў узроставай гінекалогіі (чур нас, чур). Адны плюсы!
Такім чынам, сам класічны набор Кегеля.
1 Крок. Навучыцца адчуваць, пра якія менавіта цягліцах ідзе гаворка. Седзячы на ўнітазе, паспрабаваць па ходзе працэсу перастаць пісаць. Запомніць, што менавіта пры гэтай спробе сціскалася.
2 Крок. Асвойваць кіраванне гэтай групай цягліц. "Ліфт" - сціскаць спачатку самую знешнюю частку, потым напружваць ўсё больш глыбокія пласты (як быццам ліфт падымаецца). Сачыць за тым, каб не ўцягваць жывот, наогул не задзейнічаць мышцы жывата. Плаўна апусціць кабіну ліфта ўніз. "Святлафор" - у тым жа парадку, але не "збіраючы", а "перамыкаючы" зоны напружання. "Блок" - заціснуць наколькі можаш, на 30 секунд, плаўна адпусціць. "Мігаценне" - хутка сціскаць-адпускаць (увага! Гэта самае сэксуальна дзеючае практыкаванне).
3 Крок. Праца з цягліцамі пахвіны. З сілай сціскаць калені (седзячы, стоячы, лежачы), пачаць з 10 разоў. Хадзіць па хаце з заціснутым паміж каленаў мячыкам. Сціскаць ягадзіцы, у думках прадстаўляючы, што ўтрымліваеш імі Важную Паперачку. Высілкам цягліц спрабаваць павярнуць лабковай косткі ўверх і наперад (як быццам табе тры гады і ты спрабуеш паглядзець, што ў цябе там, паміж ног - глядзець не абавязкова, але і не забараняецца).
4 Крок. Не забываць рабіць гэта кожны дзень. Час спецыяльна надаваць не трэба, пераапранацца ў форму - таксама, а вось прывязаць да якой-небудзь штодзённай працы - можа дапамагчы. Напрыклад, мая посуд ці гледзячы ў акно, гледзячы што ты робіш часцей.