Прыкметы паўнавартаснай і гарманічнай асобы, сфармуляваныя класікам сучаснага псіхааналізу Нэнсі Мак-Вільямс.
1.Способность кахаць
Здольнасць ўключацца ў адносіны, адчыняцца іншаму чалавеку. Любіць яго такім, які ён ёсць: з усімі недахопамі і добрымі якасцямі. Без ідэалізацыі і абясцэньвання. Гэта здольнасць аддаваць, а не браць.
Гэта датычыцца і бацькоўскай любові да дзяцей, і партнёрскай кахання паміж мужчынам і жанчынай.
2. Здольнасць працаваць
Гаворка не толькі прафесіі. Гэта ў першую чаргу пра здольнасці ствараць і дзеяць тое, што каштоўна для чалавека, сям'і, грамадства.
Людзям важна ўсведамляць, што тое, што яны робяць, мае сэнс і значэнне і для іншых. Гэта здольнасць прыўносіць у свет нешта новае, творчы патэнцыял. Часта з падобным адчуваюць складанасці падлеткі.
3. Здольнасць гуляць
Тут гаворка ідзе як пра «гульню» у прамым сэнсе, накшталт дзіцячай, так і аб здольнасці дарослых людзей «гуляць» словамі, сімваламі. Гэта магчымасць выкарыстоўваць метафары, іншасказанні, гумар, сімвалізаваць свой вопыт і атрымліваць ад гэтага задавальненне.
Маладыя жывёлы часта гуляюць, выкарыстоўваючы цялесны кантакт, што важна для іх развіцця. Пры гэтым калі жывёлам не дазволіць гуляць адзін дзень, то на наступны яны прымуцца гуляць з падвойным стараннасцю. Навукоўцы праводзяць аналогію з людзьмі і робяць выснову, што, магчыма, гіперактыўнасць у дзяцей - гэта следства недахопу гульні.
Акрамя таго, у сучасным грамадстве назіраецца агульная тэндэнцыя да таго, што мы перастаем гуляць. Нашы гульні з «актыўных» ператвараюцца ў «адхілена-назіральныя». Мы ўсё менш самі танцуем, спяваем, займаемся спортам, усё больш назіраючы за тым, як гэта робяць іншыя. Цікава, якія гэта нясе наступствы для псіхічнага здароўя? ..
4. Бяспечныя адносіны
На жаль, нярэдка людзі, якія звяртаюцца ў псіхатэрапію, складаюцца ў гвалтоўных, якія пагражаюць, залежных - адным словам, хворых адносінах. Джон Боулби апісаў тры тыпу прыхільнасці: нармальную, трывожную (складана выносіць адзінота, таму чалавек «прыліпае» да значнай аб'екту) і пазбягаць (чалавек можа лёгка адпусціць іншага, але пры гэтым застаецца з каласальнай трывогай ўнутры).
Пасля вылучыўся яшчэ адзін тып прыхільнасці - дэзарганізаваць (D-тып): людзі з гэтым тыпам прыхільнасці часта рэагуюць на які заляцаецца за імі чалавека як на крыніцу адначасова цяпла і страху. Гэта ўласціва людзям з памежным узроўнем асобаснай арганізацыі, і часта назіраецца пасля гвалту або адхілення ў дзяцінстве. Такія людзі «прыліпаюць» да аб'екта прыхільнасці і адначасова «кусаюць» яго.
На жаль, парушэнні прыхільнасці - вельмі распаўсюджаная з'ява. Але добрая навіна ў тым, што тып прыхільнасці можна змяніць. Як правіла, для гэтага добра падыходзіць псіхатэрапія (ад двух і больш гадоў). Але магчыма змяненне тыпу прыхільнасці і пры наяўнасці стабільных, бяспечных, працяглых (больш за 5 гадоў) адносін з партнёрам.
5. Аўтаномія
У людзей, якія звяртаюцца ў псіхатэрапію, часта адзначаецца яе недахоп (але велізарны патэнцыял, раз яны ў тэрапію ўсё ж такі прыйшлі). Людзі робяць не тое, чаго на самай справе хочуць. Яны нават не паспяваюць «выбраць» (прыслухацца да сябе), чаго ж ім хацець.
Пры гэтым ілюзорна аўтаномія можа перамяшчацца на іншыя вобласці жыцця. Напрыклад, пацыенты, якія пакутуюць ад анарэксіі, часцяком спрабуюць кантраляваць хоць нешта, што ім здаецца даступным, выбіраючы замест сваіх жаданняў - уласны вагу.
6. Сталасць сябе і аб'екта
Гэта здольнасць заставацца ў кантакце з усімі бакамі ўласнага Я: як добрымі, так і дрэннымі, як прыемнымі, так і не выклікаюць бурнай радасці. Гэта таксама здольнасць адчуваць канфлікты і пры гэтым не расчапляцца.
Кантакт паміж дзіцем, якім я быў, тым, хто я ёсць зараз, і той асобай, якой я буду праз 10 гадоў. Здольнасць ўлічваць і інтэграваць ўсе, што дадзена прыродай і тое, што я ў сабе здолеў развіць.
Адным з парушэнняў гэтага пункта можа быць «напад» на ўласнае цела, калі яно несвядома не ўспрымаецца, як частку сябе. Яно становіцца чымсьці асобным, што можна рэзаць або прымусіць галадаць.
7. Здольнасць аднаўляецца пасля стрэсу
Калі ў чалавека дастаткова сілы Эга, то, калі ён сутыкаецца са стрэсамі, ён не хварэе, не выкарыстоўвае для выхаду з яго толькі адну рыгіднасць абарону, ня зрываецца. Ён здольны самым лепшым спосабам адаптавацца да новай сітуацыі.
8. Рэалістычная і надзейная самаацэнка
Многія людзі нерэалістычна і пры гэтым занадта жорстка ацэньваюць сябе, валодаюць крытыкуйце суровым Супер-Эга. Магчымая і, наадварот, завышаная самаацэнка.
Бацькі усхваляюць дзяцей, жадаючы мець усё самае лепшае, у тым ліку і "лепшых" дзяцей. Але такая неабгрунтаваная пахвала, пазбаўленая ў самой сваёй сутнасці любові і цяпла, ўсяляе ў дзяцей пачуццё пустаты. Яны не разумеюць, кім з'яўляюцца на самай справе, і ім здаецца, быццам ніхто іх у рэчаіснасці не ведае. Такія людзі часта дзейнічаюць, як быццам маюць права на асаблівыя адносіны да сябе, хоць па сутнасці не зарабілі гэтага.
9. Сістэма каштоўнасных арыентацый
Важна, каб чалавек разумеў этычныя нормы, іх сэнс, прытым выяўляў гнуткасць у выкананні іх. У XIX стагоддзі казалі пра «маральным вар'яцтве" - цяпер такое называюць хутчэй антысацыяльнай засмучэннем асобы. Гэта сур'ёзная праблема, звязаная з неразуменнем, нечувствованием чалавекам розных этычных, маральных і каштоўнасных норм і прынцыпаў. Да таго ж у людзей з падобнымі праблемамі могуць быць захаваны іншыя элементы з дадзенага спісу.
10. Здольнасць выносіць напал эмоцый
Выносіць эмоцыі - значыць умець заставацца з імі, адчуваць іх, пры гэтым не дзейнічаючы пад іх уплывам. Гэта таксама адначасовая здольнасць заставацца ў кантакце і з эмоцыямі, і з думкамі - сваёй рацыянальнай часткай.
11. Рэфлексія
Здольнасць заставацца эга-дыстаніі, уменне паглядзець на сябе як бы з боку. Людзі з рэфлексіяй здольныя бачыць, што менавіта з'яўляецца іх праблемай, і адпаведна, абыходзіцца з ёй такім чынам, каб вырашыць яе, максімальна эфектыўна дапамагаючы сабе.
12. Ментализация
Якія валодаюць гэтай здольнасцю людзі разумеюць, што іншыя - гэта цалкам асобныя асобы, са сваімі асаблівасцямі, асобаснай і псіхалагічнай структурай. Такія людзі таксама бачаць розніцу паміж тым, што яны адчуваюць сябе пакрыўджанымі пасля нечых слоў і тым, ці сапраўды іх хацелі пакрыўдзіць або пачуццё хутчэй выклікана іх асабістым, персанальным вопытам і асобаснымі асаблівасцямі.
13. Варыятыўнасць ахоўных механізмаў і гнуткасць у іх выкарыстанні
Калі на ўсе выпадкі і ў розных сітуацыях у чалавека спрацоўвае толькі адзін тып абароны - гэта паталогія.
14. Баланс паміж тым, што я раблю для сябе і для свайго атачэньня
Гэта пра магчымасць быць сабой і клапаціцца аб уласных інтарэсах, улічваючы таксама інтарэсы партнёра, з якім состошь адносіны.
15. Пачуццё вітальнай
Здольнасць быць і адчуваць сябе жывым. Винникот пісаў, што чалавек можа нармальна функцыянаваць, але пры гэтым быць як быццам нежывы. Аб ўнутранай змярцвеласці пісалі многія псіхіятры і псіхатэрапеўты.
16. Прыняцце таго, што мы не можам змяніць
Гэта здольнасць шчыра і сумленна сумаваць, адчуваць смутак у сувязі з тым, што немагчыма змяніць. Прыняцце сваёй абмежаванасці і аплакванне таго, чаго б нам хацелася мець, але яго ў нас няма.
