Pics.ru працягвае публікаваць артыкулы з блога псіхолага Паўла Зыгмантовіча. Сёння ён распавядае, чаму быць аптымістам шкодна, а часам нават небяспечна.
Пазітыўнае мысленне - жарт добрая. Яно, напрыклад, не дае нам адчайвацца і дадае настойлівасці ў дасягненні сваіх мэтаў.
Аптымізм (сінонім пазітыўнага мыслення) робіць нас здаравей, паскарае папраўку пасля хвароб, нават павышае верагоднасць зачацця. Больш за тое, менавіта аптымізм дазваляе нам брацца за новыя задачы і дасягаць новых вышынь.
Увогуле, без аптымізму нікуды, пазітыўнае мысленне руліць.
На самай справе гэта не ўся праўда.
Лёгка не будзе
Прашу зразумець правільна - карысны не столькі аптымізм сам па сабе, колькі некаторыя яго формы і праявы.
А іншыя формы і праявы - шкодныя. Найбольш шкодная, мабыць, вера ў лёгкость. Гэта сустракаецца вельмі часта.
Дапусцім, нейкая жанчына хоча схуднець. І яна думае, маўляў, я такая вазьму і без праблем схуднею, без праблем. Асабліва ярка такія думкі выяўленыя, калі яна паглядзела якой-небудзь «натхняе» відэаролік або серыю аналагічных фатаграфій. У прыўзнятым настроі, вядома, не хочацца думаць пра цяжкасці, хочацца верыць, што ўсё атрымаецца.
Зразумела, лёгкай прагулкі ня выйдзе. Паўстануць праблемы, і тады наша гераіня, хутчэй за ўсё, впадёт у роспач. Бо яна не была гатовая да цяжкасцяў.
Трэба запомніць - з аптымізмам трэба думаць пра свае шанцы на поспех, пра патэнцыял (а ён ёсць, бо поспех залежыць у асноўным ад настойлівасці, ўкладзеных намаганняў і выбраных падыходаў, а не ад здольнасцяў).
Гэта паказваюць розныя даследаванні (напрыклад, серыя эксперыментаў Габрыэль Эттинген). Студэнты, якія шукалі высокааплатную працу і сачыліся аптымізмам ( «знайсці працу - раз плюнуць!»), У рэальнасці рассылалі куды менш рэзюмэ, чым студэнты, якія верылі ў свой поспех, але ведалі, што прыйдзецца папрацаваць. У выніку першыя атрымлівалі значна менш добрых пазіцый.
З даследаванняў Эттинген выразна відаць - хто ведае пра цяжкасці на шляху да поспеху, лепш рыхтуецца да гэтага шляху і ідзе па ім больш актыўна. Гэта лагічна - калі ты ведаеш, што прыйдзецца папрацаваць, цябе гэта не палохае, і ты працуеш.
Вясёлкавыя чаканні абгортваюцца стратамі
Наступная праблема пазітыўнага мыслення - памылкі ў ацэнцы рэальнасці.
Напрыклад, у казіно аптымісты звычайна павышаюць стаўкі пасля некалькіх пройгрышаў, таму што вераць, што «цяпер-то сапраўды попрёт» (так званая памылка гульца). Пры гэтым яны не ўлічваюць, што ніякай заканамернасці ў выпадковых выпадзенне шарыка няма, а калі выпадзення не выпадковыя і падстроены казіно, то тым больш наіўна спадзявацца на выйгрыш.
Аптымізм падахвочвае людзей завышаць свае шанцы на поспех і ў цэлым скажае ацэнку (гэта называюць схільнасцю ў карысць ўласнага я). Аптымісты вераць, што яны - лепшыя вадзіцелі, чым большасць, што ў іх менш шанцаў заразіцца якой-небудзь хворасцю, чым у большасці, што ў іх больш шанцаў на добрую працу, чым у большасці.
Асабліва пацешна, што большасць людзей - як раз аптымістычныя і схільныя на карысць ўласнай я. Вось і атрымліваецца, што нейкія небудзь дзевяноста адсоткаў кіроўцаў ўпэўненыя, што іх навыкі ваджэння "вышэй сярэдняга".
Да чаго гэта вядзе? Да больш рызыкоўных паводзінаў. А далей пачынаецца чыстая статыстыка - чым больш чалавек рызыкуе, тым больш у яго шанцаў пацярпець. Голая матэматыка, не больш.
Пацешна, дарэчы, што людзі, якія знаходзяцца ў ўмеранай дэпрэсіі, ацэньваюць тое, што адбываецца больш цвяроза. Яны, напрыклад, лепш разумеюць ступень свайго ўплыву на сітуацыю (г.зн. пазбаўленыя ад так званай ілюзіі кантролю), ня прыхарошваюць свае дасягненні, не адмаўляюць сваёй адказнасці ў правалах (што звычайна робяць аптымісты). Такі погляд на свет называецца дэпрэсіўным рэалізмам і, падобна, не так ужо і дрэнны.
Зразумела, не трэба думаць, што аптымізм дрэнны. Яно добра, калі выкарыстоўваць яго правільна. А менавіта: хай асновай для вашага аптымізму будзе не сляпая вера ў поспех або добразычлівасць лёсу, або ўдалае збег абставінаў. Хай асновай стане веданне сваіх моцных бакоў, дысцыпліна і настойлівасць. Тады пазітыўнае мысленне пойдзе вам на карысць.
Усяго
Аптымізм (па-іншаму - пазітыўнае мысленне) вельмі шкодны, калі з-за яго вы верыце, што ўсё будзе лёгка, і засноўвае свае планы на непадуладных вам з'явах (тыпу поспехі). Такі аптымізм нам не патрэбны.
Пазітыўнае мысленне вельмі карысна, калі вы калі абапіраецеся на свае намаганні і цвёрда ведаеце, што наперадзе ў вас шмат перашкод, якія тым не менш вы здольныя пераадолець. Такі аптымізм нам вельмі патрэбны.
крыніца
Усе артыкулы Паўла Зыгмантовіча на Pics.ru