Усякаму псіхічна здароваму чалавеку ўласціва сумнявацца ў сабе, сваіх сілах, адэкватнасьці, поспехах і ўласнай каштоўнасці для навакольных. Як правіла, безумоўна ўпэўнены ў сабе толькі вясёлыя гарэзлівыя ідыёты. Pics.ru сабраў для цябе дзясятак практычных і ідэалагічных лайфхакі, якія дапамогуць зладзіць з прыступамі самаўніжэнні і спакойна жыць далей.
лайфхакі ідэалагічныя
Помні пра вечнае
Прама зараз мы ляцім на велізарным шары скрозь касмічную прастору з хуткасцю 30 км / с (гэта, на секундочку 108 000 км / г) невядома куды і невядома навошта. Уяўляеш, што будзе, калі мы на такой хуткасці ў што-небудзь улупі? Або вось паглядзі на зоркі. Частка з іх ужо даўным-даўно згасла, але іх святло мы бачым да гэтага часу, таму што яны так далёка ад нас, што чалавечы розум не ў сілах ахапіць гэтую адлегласць. Карацей, мы бездапаможныя мікробы, якія поўзаюць па пацерцы, а ты турбуешся пра нейкі нездадзеным справаздачы. Ха!
Бяры прыклад з стромкіх няўдачнікаў
Гісторыя ведае незлічоная колькасць прыкладаў, калі грандыёзныя няўдачы абгортваліся вялікімі перамогамі. Ну успомні хоць бы даўніну Кутузава, які здаў Маскву французам (і за гэта быў пракляты багамі і людзьмі чатыры разы, перыядычна нават біт), а потым узяў і выйграў вайну 1812 года. Першая мультыплікацыйная студыя Дыснею збанкрутавала, а потым яму адмовілі 302 разы, пакуль ён атрымаў фінансаванне. Біла Гейтса адлічылі з Гарварда. Калі Стыву Джобсу было 30, яго выгналі з кампаніі, якую ён сам жа і заснаваў (вось прыгрэў на грудзях гадаў!) Усе ведаюць, што Джоан Роўлінг атрымала 12 адмоваў надрукаваць кніжку пра Гары Потэра. Але каб жыццё мёдам не здавалася, да гэтага моманту яна была разведзеная, без працы і жыла на сацыяльную дапамогу. Жыццё тым і цудоўнае, што дуль адгадаеш далейшае развіццё падзей.
Параўнай сябе з іншымі
Так ужо ўладкованы чалавек, што для шчасця і ўсведамлення ўласнай значнасці, яму трэба параўноўваць сябе з іншымі. І тут - сюрпрыз! - заўсёды знойдзецца хтосьці, каму горш, чым табе. Пазіцыя нищебродская, але часам вельмі дзейсная. Хтосьці натхняецца тым, што жывы-здаровы і рукі-ногі на месцы, кагосьці пінае думка пра галадоўнікаў дзецях у Эфіопіі, а некаторыя суперажываюць, напрыклад, Джэймі Ланнистеру, які страціў руку, сястра яго разлюбіла, а нічога ж - трымаецца чувак!
Memento Mori
Гэта значыць памятай пра смерць. Дзіўна, наколькі старажытныя і Ніцшэ разам з імі мелі рацыю: калі ўсё дрэнна, гэтая думка дапамагае ўспомніць аб марнасці існага і трохі расслабіцца, а калі ўсё добра - вастрэй адчуваць моманты шчасця. Важна не забываць, што ў фармаце "мы ўсё роўна ўсе здохнем, таму я З'еш яшчэ кіло шакаладных цукерак, закушу падвойным чизом з бульбачкай па-вясковаму, запью полбутылочкой марціні і заўтра пашлю ўсіх у дупу з гэтай іх працай, хай самі праект закрываюць" не працуе. Тут як з соллю - галоўнае не перабраць, а то рызыкуеш загразнуць у смутку ці яшчэ горш - стаць эма!
лайфхакі практычныя
Зрабі сабе прыемна
Гэта можа быць што заўгодна, што забяспечыць табе прыток гармону шчасця серотоніна ў кроў - цыгарэта, шакаладка, сэкс, сеанс масажу, занятак ёгай ці проста прагулка ў парку. Мы за чаго-то заўсёды забываемся, што жыццё не мае мінулага і будучыні, а адбываецца прама цяпер, гэта значыць роўна тады, калі мы хвалюемся, турбуемся, перажываем, нервуемся і выдумляем тысячы ўяўных прычын, чаму мы недастаткова добрыя. Як спявала Лэдзі Гага «god make no mistakes - you were born this way». Ты класная проста таму, што ты - гэта ты, а не Вася, Пеця, Лена або Моніка Белучы.
цар Саламон
І яго лайфхакі спяшаюцца на дапамогу! Ўсё пройдзе, пройдзе і гэта - памятаеш? Вось і хвалебна. Можна фармуляваць па-рознаму, напрыклад, «ці будзе прычына маёй трывогі важная праз дзень / тыдзень / месяц / год і г.д.»? Хутчэй за ўсё, няма. А значыць і хвалявацца стаіць вельмі ў меру. Гісторыя ведае выпадкі, калі адна дзяўчынка хвалявалася-хвалявалася і была ўся такая эмацыйная, а потым да 50 гадоў зарабіла сабе нервовы цік, вельмі суровыя праблемы са здароўем і істэрыю бонусам. Яно табе трэба?
рацыяналізуе гэта
Калі цябе закошмарил начальнік і ты плачаш, таму што табе здаецца, што ты не чалавек і параход, а самы няўдалы няўдачнік у свеце, какашка, і цябе сапраўды звольняць, то самы час адкінуць эмоцыі і ўзяцца за галаву. Жанчыны, у сілу выхавання, значна больш самакрытычныя, чым мужчыны. У сваіх ўдачах яны часцей бачаць не сваю заслугу, а збег абставінаў або ласку багоў, а ў няўдачах схільныя вінаваціць выключна сябе (і гэтыя жудасныя туфлі). Памятай пра гэта. Акрамя таго, ты ж у стане разумна і сумленна ацаніць, зрабіла ты ўсё, што магла, або слегонца подхалтурила. Калі першы варыянт, то смела адстойвалі адчуванне ўласнай важнасці і ня ведись на правакацыі.
пра каханне
Калі недаверлівасць і неспакой наганяюць цябе нават у ціхай сямейнай гавані і замест таго, каб мірна прыпаркавацца ўвечары на плячы ў каханага і глядзець новы сезон «Радзімы», ты вылічае кут ўзняцця яго броваў, таму што табе здаецца, што нешта НЕ ТАК, мужчына неласков і наогул разлюбіў, то варта ўспомніць наступнае. Мужчына (ды і, па сумленным, любы іншы чалавек) цікавіцца табой, калі ты знаходзішся трохі ззаду, і маеш свой вялікі і, што важна, закрыты ад яго ўнутраны свет. Дарэчы, гэты падыход забівае адразу двух зайцоў: не дае табе замыкацца на партнёры і востра рэагаваць на яго взбрык (нават ўяўныя і ўяўныя), і не дае яму прывыкнуць да цябе і падумаць «ага, трапілася, рыбка !!». Гэта значыць літаральна - мужчына неласков? Ок, я сышла чытаць кніжку, а заўтра паснедала са старым сябрам, павячэрала з дзяўчынкамі, зрабіла манікюр, а заадно пацвердзіла выступ на які-небудзь складанай канферэнцыі. У выніку табе за тры дні трэба скеміць велізарнае выступ з прэзентацыяй, мультыкам і дзясяткам голых неграў на падтанцоўцы, а думаць, хто на што бровы хмурыць і вусны дзьме, зусім няма калі.
Ставь рэальныя KPI
У адной вельмі девочковые кніжцы пісалі «Цэлься ў месяц. Нават калі прамахнешся - застанешся сярод зорак ». Мы згодныя, вядома, але складана думаць пра нейкія там зорках, калі ты да сённяшняга дня хацела заваяваць палову свету, а замест гэтага сядзіш і тлумачыш нейкаму ідыёту ў тэлефоннай трубцы розніцу паміж адронным коллайдером і гумовымі ботамі. Можна трывожыцца і турбавацца аб тым, што, мама Мія, хутка 30 (плюс-мінус), а дзіцяці няма, дом не пабудаваны, дрэва ссеклі на дровы шкодныя суседзі. А можна зноў жа зразумець, што ў цябе свая жыццё, свой шлях, і калі твая аднакласніца нарадзіла на днях чацвёртага сына, то гэта не значыць, што яна лепш ці горш, яна проста іншая. Так што задавай планку, якой можаш дасягнуць з задавальненнем, - няма нічога горш, чым прыдумаць сабе нерэальныя параметры (і каму яны патрэбныя ?!) і потым схадзіць з розуму ад немагчымасці ім адпавядаць.
Успомні пра свае дасягненні
Выпішы на лісточак спіс з 20 пунктаў, якія табе ўжо ўдаліся лепей за ўсё. Ты выратавала катка, прыгатавала званы абед на 10 персон з адной репку, пераспала з самым прыгожым хлопцам на вечарыне, - ўключы ў яго ўсё, чым можна па праву ганарыцца, а маме лепш не распавядаць. У адмыслова цяжкія моманты даставай яго з засекаў радзімы, перачытваць і дапаўняюць асабліва хораша ўдаліся справамі, нават сумніўнымі. Напрыклад, адна дзяўчынка, быўшы дома, прымудрылася зламаць спачатку адну нагу, а пакуль выклікала Хуткую - другую, а потым, пакуль яе на насілках неслі ў траўмапункт, яна няўдала павярнулася, і санітар выпусціў яе разам з чортавымі насілкамі, вынік - моцны удар галавы . Самае крыўднае, кажа, была зусім цвярозая, як шкло! Дасягненне з шэрагу вялікіх у намінацыі «знарок не прыдумаеш», мы так лічым!