Звычайна людзі, якія хочуць схуднець, шукаюць альтэрнатыўныя прадукты харчавання і часцяком пачынаюць піць замест звыклых напояў фруктовыя сокі ці кавы. Сёння гаворка пойдзе пра напоі, якія часта ўжываюць раніцай людзі, якія жадаюць схуднець, але якія на самай справе патрэбныя тым, хто хоча паправіцца.
1. Салодкі лассі
Салодкі лассі - даволі папулярны сярод паўночных і заходніх індыйцаў, асабліва ў штаце Пенджаб. Гэта сумесь ёгурта, вады, цукру і спецый або садавіны, часта ўжываецца з праснакамі паратха на сняданак. Адзін шклянку гэтага напою змяшчае каля 160 калорый, а таксама ў ім поўна тлушчаў і цукру. Рэгулярнае ўжыванне такога напою можа хутка прывесці да набору вагі.
2. араматызаваныя малако
Малако - гэта пажыўны напой, але даданне ў яго цукру, шакаладу і т. Д. Можа павысіць узровень каларыйнасці. Гэта, мякка кажучы, будзе замінаць схуднець. У шклянцы араматызаванага малака змяшчаецца прыкладна 160 калорый.
3. Апельсінавы сок
Ужыванне ў ежу свежых садавіны карысна для здароўя, але фруктовы сок не вельмі карысны. Калі сок здабываецца з садавіны, ён губляе сваю пажыўную каштоўнасць і клятчатку. Такім чынам, апельсінавы сок, які многія п'юць кожную раніцу, не дапамагае скінуць вагу, а проста павялічвае спажыванне калорый. Шклянку апельсінавага соку змяшчае прыблізна 220 калорый.
4. бананавай-малочны кактэйль
Банан з'яўляецца асноўным прадуктам сняданку ў многіх сем'ях, і ён багаты клятчаткай, каліем, «правільнымі» вугляводамі, вітамінамі і мінераламі. Тым не менш, калі хто-небудзь хоча схуднець, яму варта абмежаваць спажыванне бананаў і малака. Бананавай-малочны кактэйль змяшчае каля 160-180 калорый. Проста стаіць ўявіць, колькі ён «дадасць» вагі.
5. Смузи
Фанатыкі здаровага ладу жыцця любяць пачынаць сваю раніцу са шклянкі смузи. Пры гэтым яны відавочна не падазраюць, колькі на самай справе ўжываюць тлушчаў і вугляводаў за ўсё ў адным шклянцы гэтага напою. Адной порцыі смузи дастаткова, каб паправіцца, паколькі яна змяшчае 145-160 калорый. Таму варта быць асцярожным са сваім каханым кактэйлем, калі хочаш схуднець.