На двары ціўкаюць кветачкі і птушачкі распускаюцца, а ты ледзь ківаешся і падаеш на хаду. Прачнуцца - подзвіг, у метро - адсякаць, выглядаеш - як зомбі. А на самай справе ў цябе проста ціск ніжэй за плінтус. Будзь мужны, гіпатонікаў, дапамога набліжаецца!
Яно, вядома, прыемна чуць ад дактароў, што жыць ты будзеш доўга (але ж фігавы). І некалькі менш прыемна - што ад гэтай штукі няма чароўных таблетак. А ўсе гэтыя вашы жэньшэня, элеутерококка і родиолы ружовыя - што п'еш, што радыё слухаеш. Кава - з вушэй ужо плешча ... Паспрабуем падысці да справы комплексна і прымяніць 10 метадаў ад Pics. Стрэсавых або нерэальных (тыпу "па раніцах аблівалі халоднай вадой" або "спі кожны дзень па 10 гадзін мінімум") сярод іх няма!Што і як з'есці, каб узбадзёрыцца
- Па-першае і галоўнае!, Значыць трэба часта. Галодны гіпатонікаў - напаўздохлыя гіпатонікаў. Пяціразовае харчаванне - цалкам нармальна, калі порцыі невялікія.
- Самы правільны першы сняданак - пара бутэрбродаў з маслам і саланаватай сырам. Як папрацуеш і пачнеш прачынацца, пара зрабіць другі.
- Самы правільны абед - пячонка, салата з капусты, можна квашанай, слоікавыя гурочкі. Наогул салёненькія - наша ўсё.
- На дэсерт або перакус - шакаладка. Вельмі карысная шаўкоўніца, яна ж тутовник. Калі яна ў тваёй мясцовасці не расце, то ў краме цалкам можа расці сочыва.
- З аптэкі па шляху дадому выносім гематаген і аскарбінку. Стаяць капейкі, а дапамагаюць нядрэнна.
І, дзяўчыны, ніякіх галодных дыет! Інакш будзеш ляжаць ўся такая прыгожая і тонкая - і зусім халодная.
А што неадкладна выпіць?
- Пра каву ты ўсё ведаеш, у цябе з ім напэўна гарачы і гарачы раман. Вось толькі засада у тым, што на самой справе дапамагае толькі першая ранішняя кубачак натуральнага свежазмолатая. А далей - адна безвыніковая гонка за дозай.
- Зялёны чай любіш? Пі! Не вельмі? Пі матэ!
- Кампот з сухафруктаў ці настойка шыпшынніка - таксама з нашага рацыёну бадзёрых вадкасцяў.
Добрая штука кагор - толькі не паўбутэлькі за прысест, а па полрюмочки тры разы на дзень. Каньяк таксама лечыць ў гомеапатычных дозах. Ня п'янства паганага дзеля, а токма каб кроў па пасудзінах заструменіў.
маткавае малачко
Гэтую штуку можна купіць у аптэцы ў парашку. Ніякіх складаных кактэйляў і заварак не патрабуе. Маленькую дробку кладзем пад мову і чакаем, пакуль цалкам рассмокчацца. Прымаць па тры разы на дзень перад ежай."Мядовы ліманад"
Бярэм некалькі цытрын, разразаем, выцягваем семечкі і здрабняе. Складаем ў банку, заліваем літрам вады, закрываем. Хай пастаіць дня паўтара ў халадзільніку. Цяпер туды слоічак вадкага мёду, змешваем і зноў адпраўляем у халадзільнік. Прымаць гэтую смачнасці трэба па пары сталовых лыжак за паўгадзінкі да ежы тры разы на дзень.
Пробуждательный самамасаж
Вельмі дапамагае ачуняць-здрыгануцца: галоўнае ведаць, дзе карысней за ўсё націскаць. Па-першае, гэта пункту ўздоўж па соннай артэрыі зверху ўніз. Па-другое, ямінкі паміж носам і верхняй губой. Па-трэцяе, цэнтр патыліцы і падставу чэрапа. Пачынае кружыцца башка - масажуючы вушы і вялікі палец левай рукі. Галаву яшчэ прышпільна масажаваць такой адмысловай штучкай - якая праходзіць пад партыйнымі мянушкамі "Мурашка", "Чароўныя пальчыкі" ці "Генератар ідэй" і выдатна дапамагае прачнуцца ў працоўны апоўдні.А па раніцах, пакуль валяешся камбалой і спрабуеш сябе ададраць ад прасціны, апрацоўвай ступні жорсткай масажнай шчоткай. Усё роўна паўнавартасную зарадку рабіць сіл няма - а кроў прылівае.
Актыўнасць - якая атрымліваецца!
Staying Alive
Карысна ўключыць гучную рытмічную музыку, актыўна падпяваць і выстукваць рытм. Беражыцеся, суседзі: гіпатонікаў лечыцца! А яшчэ, між іншым, з той жа мэтай вельмі рэкамендуецца смяяцца. Так што падпіска на Pics - то самае, што доктар прапісаў! ;)Ароматэрапія для бадзёрасці
Моцныя пахі танізуюць, ажыўляюць і растлумачваюць мозг. Ня непрыемныя, зразумела. Бэз адкрасавала - Нюхай язмін, язмін адышоў - прынясі на працу апельсін або грэйпфрут. Можна капнуць сабе эфірнага алею (размарына, герані, бергамота) - дзве кроплі на хустку. Так, дарэчы аб нашым любімым кавы: яго ж таксама можна з поспехам прымаць не ўнутр, а ў выглядзе "чыста панюхаць"!
для сугрева
Галоўны падбадзёрлівы рэцэпт: забівай!
Велізарны сакрэт для немаленькай кампаніі гіпатонікаў: асаблівасць наша - месцамі спадчынная, месцамі - ад іншых болек, але вельмі моцна - што называецца, ад нерваў. Стрэсы, псіхатраўмы, неўрозы, хранічная стомленасць, недасыпанне, вось гэтыя ўсе любаты. Таму калі на цябе крычыць начальнік, бурчу свякроў або сігналіць псіх на джыпе, скажы ім усім (хоць бы сам сабе): ня, хлопцы, мне па медыцынскіх паказаннях нельга вас слухаць. Я лепш кофейку з каньячком, цёплы душик і ў ложак гадзінічкаў на дзесяць. Чыста для лячэння!