Сон - гэта выдатна, а недосып - вельмі і вельмі дрэнна. Прычым? пастаянны недахоп сну негатыўна ўплывае не толькі на стан здароўя, але і на прыгажосць. А чым менавіта багаты недосып для знешнасці - распавядзем у гэтым артыкуле.
У чым для арганізма розніца сну і няспання
Асноўная задача сну - аднавіць сілы арганізма, выдаткаваныя за дзень. Пакуль мы спім, у паскараецца метабалізм, адбываецца абнаўленне на клеткавым узроўні. Як сцвярджаюць навукоўцы, падчас сну хуткасць дзялення клетак мозгу, скуры і крыві павялічваецца на цэлых 200-300%, а свайго піку працэс дасягае прыкладна да гадзіны ночы. Але гэтага не адбываецца, калі чалавек да гэтага часу не спіць.Падчас начнога адпачынку арганізуецца прыток крыві да скуры, адбываецца выпрацоўка мелатоніна, гармону росту, а таксама выпрацоўваецца новая порцыя калагена. Менавіта таму уходовая касметыку з саліцылавай кіслатой і рэтынолам, напрыклад, раяць наносіць на ноч - у гэты час сутак няма рызыкі пігментацыі (бо адсутнічаюць сонечныя прамяні) і сама скура становіцца больш ўспрымальнай да такіх рэчываў.
з'яўляюцца высыпанні
У перыяд сну значна зніжаецца выпрацоўка гармона стрэсу - картызолу - які наўпрост уплывае на потаадлучэнне і сакрэцыю скуры. А вось недосып, наадварот, прыводзіць да павелічэння яго колькасці ў арганізме. Недахоп сну прымушае арганізм адчуваць стрэс, ён паволі пачынае схадзіць з розуму - скура ад гэтага становіцца нашмат сыцей, поры забіваюцца, з'яўляюцца комедоны і вугры.
Ярка выяўляюцца такія праблемы на камбінаванай і тоўстай скуры, якая і пры нармальным сне схільная да падобных непрыемнасцяў. Пагаршаюць сітуацыю і стрэсы, з якімі чалавек сутыкаецца практычна штодня. А ўжо ўзніклі вугры і сляды ад постакне праходзяць нашмат павольней, калі мае месца недахоп сну.
Старэнне адбываецца хутчэй
Рэгулярны недосып праяўляецца на знешнасці яшчэ і ў выглядзе цьмянага і нераўнамернага колеру асобы, пад вачыма ўзнікаюць мяшкі і цёмныя кругі. Сама скура становіцца менш эластычнай, губляецца яе пругкасць, з'яўляюцца маршчыны, а авал твару расцякаецца. Таму, каб доўгі час заставацца малады і прыгожай - спаць трэба паўнавартасна і ня заседжвацца дапазна.
ўзнікаюць інфекцыі
Адна з частых прычын ўзнікнення хвароб скуры - недахоп сну. Недосып зніжае імунную абарону арганізма, таму чалавек часцей пакутуе ад рознага роду пошасцяў у выглядзе грыбка, экзэмы, герпесу, у адрозненне ад тых, хто спіць паўнавартасна.з'яўляецца пігментацыя
У перыяд сну ў арганізме з'яўляюцца натуральныя антыаксіданты, якія дапамагаюць дерме ў барацьбе з негатыўным уздзеяннем навакольнага асяроддзя, у тым ліку і з УФ-выпраменьваннем. Недахоп сну прыкметна зніжае ўзровень такой абароны, што павышае рызыку як пігментацыі, так і апёкаў. І не варта забываць, што агрэсіўным сонца бывае не толькі ўлетку, але і ў астатні час года.
Валасы становяцца танчэй
Калі мы спім, арганізм выпрацоўвае спецыяльны бялок, які спрыяе ўмацаванню валасяных цыбулін. Калі недосып здараецца рэгулярна, то знясіленая цыбуліна прывядзе да таго, што валасы будуць выглядаць цьмянымі, знежывелымі і будуць выпадаць, а гэта нікога не фарбуе.