У працэсе пахудання халадзільнік можа выступіць і ў якасці памочніка, і ў ролі шкодніка. А то, на якой менавіта баку ён апынецца - залежыць ад вас. Для тых, хто хоча зрабіць гэты бытавой прадмет сваім сябрам, прапануем пяць простых рэкамендацый.
Стварыце запасы гародніны і зеляніны
Невялікі, але вельмі карысны савет - захоўваеце зеляніна і гародніна на цэнтральнай паліцы ў халадзільніку. Поспех такога рашэння крыецца ў тым, што ў гэтым выпадку яны будуць кідацца вам у вочы адразу, як толькі вы адкрыецца дзверцы, а значыць не забудзеце імі перакусіць. Заўсёды захоўваеце свежыя гародніна і зеляніна з запасам, бо есці іх трэба кожны дзень - у іх утрымліваецца каштоўная абалоніна, якая дапамагае насыціцца хутка і без шкоды для постаці.Захоўваеце гатовыя карысныя перакусы і здаровыя ланчі
Асноўная прычына, па якой людзі аддаюць перавагу шкоднай ежы - дэфіцыт часу на прыгатаванне нармальнай. Калі прыходзіш дадому пасля доўгага працоўнага дня значна прасцей перакусіць снэкаў ці замовіць піцу. Каб не дапускаць такога, проста вылучыце сабе адзін дзень у тыдзень, калі вы будзеце рыхтаваць смачныя, але пры гэтым яшчэ і карысныя паўфабрыкаты. У працоўныя дні будзе дастаткова проста разагрэць іх. Такія прадукты можна нават браць з сабой на працу, каб не спакушацца на каларыйную ежу.
Назапасьцеся карыснымі напоямі
Газіроўка - частая прычына атлусцення, таму ад яе трэба тэрмінова пазбаўляцца, як і ад пакетаваць сокаў. А на замену ім прыгатуйце карысныя напоі - узвары, морсы і да т.п. Разліце іх па бутэльках і пакіньце на захоўванне. Не перашкодзіць набыць і мінералку, якая карысная і пры пахуданні, і для здароўя ў цэлым.Памятаеце пра маразілцы
Вызваліце маразілку ад крамных паўфабрыкатаў, якія спрыяюць набору вагі і негатыўна адбіваюцца на здароўе. У гэтым раздзеле халадзільніка можна захоўваць ягаду, гародніна і нават булёны, з якіх потым хутка можна прыгатаваць смачны суп. Тут жа размесціце хатнія паўфабрыкаты, падрыхтоўка якіх дазволіць зэканоміць масу часу.
Забяспечце правільнае захоўванне
Імпульсіўнасць выбару здараецца не толькі ў супермаркетах пры выбары прадуктаў, але і дома, калі, адкрыўшы халадзільнік, вы прымаеце рашэнне чым перакусіць. Каб не дапускаць промахаў, на самым бачным месцы старайцеся захоўваць толькі карысныя прадукты: дэсерты без цукру, кісламалочныя прадукты, садавіна і гародніна, а ўсё шкоднасці, калі не атрымалася іх выкінуць, засуньце падалей ад вачэй.