Жыць з артрытам нялёгка, і людзі, якія пакутуюць гэтым захворваннем, ведаюць, наколькі хваравітым яно можа быць. У каленях і іншых суставах цела запаленне заходзіць настолькі далёка, што яны дэфармуюцца, і гэта вельмі абцяжарвае выкананне нават паўсядзённых задач людзям, якія пакутуюць ад гэтага стану. І гэта не проста пастаянная боль у суставах, гэта сапраўды ўскладняе жыццё.
Такім чынам, што ж такое артрыт. Артрыт з'яўляецца распаўсюджаным захворваннем сярод пажылых людзей, але ён можа паражаць людзей усіх узроставых груп. Гэта запаленчае захворванне, і яно можа паўплываць на адзін або некалькі суставаў ў арганізме. Дадзены хвароба з'яўляецца адной з асноўных прычын інваліднасці сярод дарослых.Тым не менш, можна паменшыць яго ўплыў, трэніруючыся і сілкуючыся здаровай ежай. Нездарма кажуць: тое, што ясі, адлюстроўваецца на скуры і целе. Калі ўнесці ў свой рацыён некаторыя прадукты, гэта можа дапамагчы змагацца з артрытам.
1. Часнок
Гэты маленькі белы гародніна проста перапоўнены шматлікімі карыснымі для здароўя ўласцівасцямі. Ён стане вельмі простым, але пры гэтым карысным дадаткам да любога з страў, якое можа дапамагчы прадухіліць розныя захворванні, такія як гіпертанія, дыябет, артрыт і многае іншае. Артрыт выклікае запаленне ў суставах, і ўжыванне часныку дапаможа змагацца менавіта з гэтым. Часнок валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія зніжаюць узровень цітокіны і прадухіляюць прагрэсаванне артрыту.
2. Вітамін C
Вітамін З вядомы як дзіўны крыніца магутных антыаксідантаў, якія дапамагаюць змагацца з запаленнем. Па дадзеных даследаванні, праведзенага ў Універсітэце Паўднёвай Фларыды, ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых вітамінам С, можа дапамагчы прадухіліць страту храсткоў і пагаршэнне стану ў людзей з осцеоартрітом. Аднымі з лепшых крыніц вітаміна З з'яўляюцца клубніцы, ананас, зялёныя гародніна і ківі.3. Куркума
Куркума, якая мае шмат пераваг, была неад'емнай часткай індыйскай кухні на працягу стагоддзяў. Гэтая вострыя прыправы вядомая шматлікімі перавагамі для здароўя. Куркумін, злучэнне ў куркумы, валодае запаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць прадухіліць боль у суставах. Гэта памяншае боль, запаленне і агрубенне, нязменна суправаджаюць артрыт.
4. Імбір
Імбір дадаюць ў многія рэцэпты, каб падкрэсліць густ стравы і палегчыць боль пры артрыце. Экстракты імбіра блакуюць выпрацоўку рэчываў, якія спрыяюць запалення суставаў. Яго можна дадаваць у салату або смажыць, а таксама дадаваць у гарбату. Незалежна ад таго, якім чынам ўжываць імбір, ён прынясе рэальную карысць.5. Тоўстая рыба
Тоўстая рыба, такая як скумбрыя, сардзіны і ласось, багатая амега-3 тлустымі кіслотамі і валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць змагацца з праблемай артрыту. Тоўстыя кіслоты амега-3 змагаюцца з прычынамі запалення, якія прыводзяць да остеоартріта.