Папа ў пралёце: што трэба ведаць аб тактыльнай стомленасці, калі ў цябе ёсць дзіця
Увага: чытайце ніжэй, толькі калі вы (былі) мама немаўля, жывяце (жылі) з які працуе па-за домам мужам / бацькам дзіцяці, і ваш малы не той ідэальны ў вакууме дзіця, які з першага дня засынае і спіць сам, не вісіць на грудзях круглымі суткамі, выдатна ляжыць і гуляе самастойна ўвесь дзень, і вы паспяваеце зрабіць кучу ўсяго, акрамя дзіцяці.
Ах да, і калі ў вас няма бабулі / няні. Гэта важна. Астатнія могуць не зразумець.
Калі ж ваша маляня "не злазіць з рук", "спіць толькі з грудзьмі ў роце", "тры месяцы не спаў без мяне", а вы "нічога не паспяваю і жудасна стамляюся", вам сюды.
У першыя тыдні пасля таго, як нарадзіўся мой сын, я шмат сядзела ў сацыяльных сетках. Як я паспявала? Ну .... Удзень ён спаў зверху на мне, жыватом да жывата. Гэта асобная гісторыя, чаму так склалася, калі-небудзь распавяду. Але па гэтай прычыне, палову дня я спала разам з ім. А другую палову, працягваючы падстаўляць жывот, я, зразумела, "тупила ў фейсбучек". Не, я сумленна спрабавала чытаць кніжкі спачатку. Але ляжалі мы ў цемры, пры святле ён не спаў. А электронную кнігу я прыціснула локцем у другую ж тыдзень чытання. Аднаўленню яна не падлягала, так што засталося адно выратаванне - тэлефон, а ў ім - сацыяльныя сеткі.
Адна з груп, якую я тады актыўна чытала, была англамоўнай, пра цяжарнасць і немаўлят. "У іх" у мамскія колах - амаль усе як у нас. Крыху больш пакут з нагоды неаплачанага дэкрэта і трохі менш пытанняў аб тым, як схуднець. Але адно абмеркаванне асабліва прыцягнула маю ўвагу. Пра тое, наколькі ў першыя месяцы жанчына, якая сядзіць адна дома з дзіцем, стамляецца тактыльна, да канца дня становячыся completely touched out [зусім затроганной - пераклад рэдакцыі]. І тое, што мужыкі гэтага не разумеюць і крыўдзяцца на адсутнасць абдымкаў, блізкасці, нежаданне быць обнятой нават у ложку.
Гэта была зусім новая ідэя для мяне. Яна моцна засела ў памяці, і я яе абдумвала і ўсведамляла доўгія гадзіны пасля гэтага.
Бо сапраўды. Жанчына, якая корміць, яна ўвесь час "дае сябе ў карыстанне". І нават без уліку грудзей, яе цела - пастаянна аб'ект абдымкаў, пацалункаў, прыціснутыя, гульняў. Яе пастаянна чапаюць, яна кранае малога, абдымае, носіць, гуляе і важдаецца, з усёй пяшчотай і ласкай. Ўвесь дзень! І калі б яна была самым дрымучым Кінэстэтыка на свеце ... не стамляецца яна ад гэтага? ..
Я заўсёды любіла абдымацца. І замуж выйшла ўдала - муж сапраўды такі ж. Раней, па-мойму, мы былі ў тактыльным кантакце ўвесь той час, пакуль ён быў дома. Я ўвесь час яго кранала, трымала за руку, абдымала, цалавала. Мы спалі "ў бярэмя". Але калі нашаму сыну стукнула тры месяцы, і муж акуратна паскардзіўся на недахоп увагі да яго, я не адразу, але ўсё ж зразумела, што ён кажа ў першую чаргу аб фізічным увазе і ўспомніла гэтую дыскусію пра touched out.
Чорт вазьмі, ды гэта ж пра мяне! ..
Я раптам "відушчая", што ў гэтыя тыдні рэгулярна пазбягала не тое, што блізкасці, а менавіта тактыльнага кантакту. Як быццам разлюбіла цалавацца ў будні. Ноччу часам старанна адсоўвалася на сваю палову ложка. Захоплена балбатала з мужам пра ўсякі па вечарах на кухні, але амаль не дакраналася да яго ... У любы свабодны момант я старанна клапацілася пра сябе - ела, прымала душ, спала, і пра фізічнае - пра дом, ежы, мыццё, прасаванне ... Але зусім не пра абдымках.
Было такое адчуванне, што мяне як быццам "выключылі". Вынялі батарэйкі з майго ўнутранага штурхача, які ўсё жыццё мяне прымушаў абдымаць людзей, трымаць іх за рукі, пастаянна дакранацца. І так - лавіць моцны кайф ад гэтага.
Зараз жа мне вельмі трэба было зносіны. Я яго актыўна шукала, шмат і радасна размаўляючы з мужам, сяброўкамі, сваякамі, проста суседкамі ... Але абдымкі пры сустрэчы і развітанні сталі сацыяльным актам, ня более.Осознать гэта было вельмі сумна. Не, вядома, здараліся і моманты блізкасці, і абдымкі з пацалункамі, але, у асноўным, па выхадных. Або калі ў нас гасцявалі бабулі (слава маёй маме, якая правяла ў нас цэлых два месяцы! ...) У звычайныя будні, калі я праводзіла ўвесь час з сынам сам-насам, вечарам пасля яго засынання на ноч, чамусьці заўсёды асабліва пакутлівага, мне звычайна проста хацелася ўпасці побач, часам, можа быць, пабалбатаць на кухні, але каб мяне не чапалі, калі толькі гэта не масаж. Масаж мне каханай, расслабляльны і наўпрост пераходзячы ў сон. Таму што наперадзе была яшчэ ноч з начнымі кармленнямі і успокаиваниями грудзьмі.
Потым я гаварыла з іншымі маладымі маці, і аказалася, што тыя дзяўчыны з англамоўнай групы мелі рацыю - нас такіх шмат.
І маюць рацыю яшчэ ў тым, што мужыкі нас не вельмі разумеюць.
Мужы, таты ... Нават самыя выдатныя і якія разумеюць (мой муж менавіта такі!), Яны не праводзяць дні напралёт абдымаючы і носячы малога, кормяць яго грудзьмі і ў ёй жа суцяшаючы. Так, чорт вазьмі, пап не ядуць круглыя суткі. Іх рукі і спіны не так моцна баляць ад пастаяннага ўкалыхванні і пад'ём дзіцяці. У іх пасля родаў не падае ў крыві эстраген, ня бушуе пролактін, які забівае начыста нейкае альбо лібіда. Не змянілася нічога "там, унізе" з-за парываў або эпизиотомии, іх не знявечыў шнар ад кесарава перасекі. Ім не страшна і не балюча зноў пачаць займацца каханнем. Не хочацца стукнуць у гэты час партнёра за тое, што ён адымае лішнія магчымыя паўгадзіны сну. Яны прыходзяць з працы, жонка дома, маляня звычайна ўжо спіць, усё як раней. Чаму ж зараз іх вечары не такія, як раней? .. А тое, што жонка толькі што выпаўзла са спальні пасля двухгадзіннага ўкладвання з боем, гэта як бы само сабой? ..
Нарэшце, вельмі часта яны проста не ведаюць і не ўяўляюць, што гэта магчыма - не жадаць быць побач. Часам не хацець, таму што лянота напружвацца. Часам не хацець, таму што хочацца спаць і ногі не трымаюць. Часам не хацець, таму што інстынкт ўнутры цябе крычыць - не не, калі ў яго ёсць яечкі, а ў іх сперма, бяжы хутчэй ад яго, тваё дзіця яшчэ вельмі малы, табе нельга беременеть! ...
А часам - можна не хацець проста ад і да агіды, таму што ты зусім touched out.
Не жадаць нават абдымацца і цалавацца. Ты ўжо ўся - была обнята і исцелована сёння на сто разоў. Ты хочаш быць чалавекам, розумам, але не целам. Цела тваё хоча адпачываць і крыху не быць цяпер.
І калі так - тыднямі, месяцамі? Які мужчына вытрымае? ..
А бо ёсць яшчэ сацыяльнае ціск на жанчын. Ад іх чакаюць, што яны хутка прыйдуць у форму. Што сэкс тут жа стане як раней. Што будуць паспяваць гадаваць дзіця, і пры гэтым усё гэтак жа ідэальна прыбірацца і рыхтаваць абед з трох страў. Быць ласкавымі і ўважлівымі. І выглядаць на выдатна.
Што ж рабіць?..
Самае галоўнае, што трэба прыняць як факт - ты не абавязаная. Ты маеш права быць сабой. Быць не такі, як у глянцавых часопісах. Маеш права на "недатыкальнасць", калі гэта табе трэба.
Так, трэба размаўляць, распавядаць, тлумачыць, прасіць. Аддаваць мужу і сваякам клопат пра дзіця па максімуму часу і магчымасцяў. Адпачываць у адзіноце. Чапаць самой сваё цела. Успамінаць, што яно і тваё таксама. Аднаўляцца. Не імкнуцца быць ідэальнай маці і жонкай. Усе зрабіць усё роўна не паспееш, чымсьці даводзіцца ахвяраваць.
І так, твой мужчына вытрымае. Таму што ён дарослы дарослы ўжо чалавек, і ён умее кахаць. Разумець і прымаць. Бо ты менавіта ад такога нараджала дзяцей? .. І таму што табе трэба шанаваць сябе і ўмець гаварыць "не", калі цябе цяпер - не. Калі табе няма чаго даць нават сабе. Немаўля не пачакае, а дарослы - можа. Дзеці растуць хутка, ён пацерпіць.
У рэшце рэшт, ты выконваеш цяпер самую важную працу на свеце - напітваешся любоўю свайго дзіцяці. Вашага дзіцяці. І ты маеш права быць сабой у гэтай працы. Няласкавай, не жадаючы, ня обнимательной. Ці проста - touched out.
Першы год мацярынства: як гэта? Коміксы на злобу дня
Навошта дзіцяці патрэбен бацька? З пункту гледжання псіхатэрапеўта
