Qarabaşaq yarması almaq üçün, elektrik enerjisinə qənaət etmək və kiçik bir şeyi bir neçə il əvvəl keçdikdən sonra oxudu və indi yenidən gəldi. Bu il. Yenə də özüm üçün və yaxınlarınız üçün qorxulu oldu, yenə də yalnız gəlir mənbəyini itirməkdən qorxulu oldu. Psixoloqlar çaxnaşmaya, nəfəs almağa və bu günün sevincini öyrənməyə çağırırlar.
Qorxularımızın və narahatlığımızın tamamilə idarə olunan bir şey olduğunu başa düşmək vacibdir. Əgər bacarsanız. Əlbətdə ki, istəsək - qorxuruq, amma istəyirik - yox. Ancaq daha çox və ya daha az qorxmaq səviyyəsində - olduqca.Ən azı bir az daha asan hiss etməyiniz üçün özünüzə kömək etməyə çalışmağın mənası varmı? Düşünürəm ki, az adam istəmir.
Qorxu necə idarə etmək olar?
Tamamilə hər hansı bir qorxu, heç olmasa iş haqqında, ən azı pisses haqqında başı belə formalaşdırılır:
- Əvvəlcə nə olacağını düşünməlisən. Gələcək haqqında düşünün.
- Sonra bu gələcəkdə bəzi təhdid edən problemləri görmək lazımdır. Tlen, toz və xarabalıq.
- Və nəticədə özünüzə pis düşünmək lazımdır. Nə edəcəyimi bilməyən belə bir hekayəm və bütün bunların öhdəsindən gələ bilməyəcəyəm. Hazır: Bir adam oturur, hamısı bu qədər əsəbi, titrəyir.
1. Gələcəyə baxın
Mən nə edə bilərəm? Aydındır: bu gün yaşamaq. Sən demə: gələcək haqqında yalnız axmaq düşünmür. Mən də deyəcəyəm, amma əyləncəli yaşayır. Sən demə: gələcək haqqında necə düşünmürsən? Düşündüyü zaman. Mən də deyəcəyəm: Bəli, özünüzü düşünün, niyə deyil. Sadəcə - Kiçik cəhd edin. Və daha çox - bu gün sevinci haqqında. Kömək edəcək.
2. Bu barədə xəyalınızda təhdid etdiyiniz bu problemlər haqqında
Digər insanlar qulaq asır - və düşünürsən: nə istedad yox olur! Hollivud harada görünür? Qızıl lələk dünya dramı! Şekspir oxuyacaqdı - ağladı! Bir insanı bir insanı sevindirə biləcək çətinliklərin sayı ilk növbədə şəxsi dramatik istedadından asılıdır və anlamaq mənası var - cəfəngiyatdan qorxur və hara qorxur, harada ciddi bir məsələdir. Bunun üçün sadə bir qayda var: qorxulu həqiqətən baş verdiyinə dair bir dəlilim varmı? Yaxşı, işdən işdən çıxarılacaq, altı aydan başqa birini tapmayacağam, bir qarabaşaq yarmasını və içimdən yeməliyəm, əvvəlcə mənə baxacağam, sonra and içəcəyəm və sonunda öləcəyəm - Hamısı belə bir dəlil yoxdur? Və burada heç bir dəlil yoxdur - buna görə insan nədən qorxur? Doğrudur: xəyallarınız. Bu, əlbəttə ki, maraqlıdır. Ancaq ruhun rahatlığına töhfə vermir. Buna görə daha çox adekvat, cənab və yarpaq götür, idarə edin və həqiqətən təhdid etdiyimizin siyahısını yazın. Bu fantastika qurtarmaq.3. Və eyni zamanda ən vacib. Bu barədə bu "özünüz haqqında düşünmək pisdir"
Cəmiyyətimiz bizə "təcavüz etməməyimizi", daha təvazökar düşünməyi və digərləri haqqında - əksinə, bu ruhda və digərləri haqqında məlumat verir. Sonra layiqli bir insan olacaqsınız. Nəticədə nə? Uşaqlıqdan bəri bir adam layiqli olmaq sənətini mənimsəyir və oturur və özü düşünür: başqalarından daha yaxşıyam? Mən hər şeylə eyniyəm! Bu cür mütəxəssislər Pond Predu! Və yalnız şanslı olsanız, onlar üçün iş aparılacaqlar. Yaxşı, insan ümidsizliyə hücum edir. Çünki düşüncələrində, boğazları ilə heç nə edə bilməz. Bir şəxs oturub düşündüsə, "Bəli, ümumiyyətlə, onların necə olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur! İstəməzlər. Şəxsən mən olmaması vacibdir - çox yaxşı hazırlanmışdır! Buna görə də. Və buna görə. İndi də düşünəcəyəm və mən yaxşı olduğum üçün, baxırsan və düşünəcəyəm! ". Və sonra şəxs ümidsizliyi itirməməyə başlayacaq, amma düşünmək. Və həqiqətən bir şey ortaya çıxacaq. Çünki yaxşı, açıq-aydın: bu həyat üçün təkcə tək seçim yoxdur - bu işə getmək və bu pulu almaq. İndi işlədiyiniz yerdən yeddi milyard insan yaşayır və birtəhər gəlir.
Beləliklə, ümumiləşdirin: bu günün sevincləri ilə daha az və fantaziyalarda daha az yaşayır. Yaramaz dəhşətlər varsa - bunun naftantazlı olduğunu yoxlamağı unutmayın. Etibarlı təhdidlər varsa - nahidə bir yaradıcılığınız barədə düşünməyi dayandırmaq üçün, həyatı mehlərin mehlərindən asılıdır. Və bütün problemlərin mütləq qərar verəcəyini düşünməyə başlayın.