Çərşənbə günləri hələ də işə götürülür. Xüsusilə Cümə-Cümə. Beləliklə, Bazar ertəsi günü, bu faydalı stress vərdişlərini təqdim etməyə başlayın - görəcəksiniz, növbəti cümə tamamilə fərqli olacaq.
Mulisasky oynamayın
Əvvəlcə yoxladıq - işləmir. İkincisi, əvvəlki bir şeyə qədər yeni bir şey tutaraq, həddindən artıq çoxdur, yorğun olursan, üç dəfə və üç dəfə azsan. Axşam və başınızı divara tərəf qaçır. Buna görə də, həqiqət məşğul olduqda "Xeyr, məşğulam" danışmaq üçün danışmaq vərdişini götürün.Dəstək vermək
Çünki dünya və o qədər də qəddar və sərt. Mayın 2014-cü il tarixindən etibarən "Ass, Tuben və Dəmir" şirkəti ilə qaralmış nöqtələrin və müqavilələrin harada olduğu bilinməyən axtarışda olan təcrübələri özünüzə əlavə etmək üçün heç bir şey yoxdur.
Ağızdan istifadə etmək
Bunun üçün əlverişlidir, amma indi bu barədə deyilik. Soruş. Xüsusilə bəzi şübhələr varsa. Digər insanların düşüncələrini tapmaq və oxumaq cəhdləri yaxşıya doğru yol göstərmir - yalnız özünüzü əks etdirdiyiniz, nə demək istədiyi və ən kədərli ssenariləri qurursunuz. Reallıq ilə çox az yayılmışdır. Ssenarilər xəyali olacaq, amma stress ən realdır.Rahatlamaq
Demək asandır. Ancaq etmək o qədər də çətin deyil. Fiziki olaraq rahatlayın. Əzələlərin gərginləşdikdə, çox köhnə bir beynimiz var və səlahiyyətlilərdən tutma haqqında heç bir şey bilmirik, amma bu, "bay və ya qaçış" strategiyasına çox yaxşı bilir. Sizi bu hərəkətlərdən birinə hazırlayır və ehtiyacınız yoxdur. Bütün əzələləri, yadda saxladığınız, həddinə çatdıqda, sonra da rahatlaşır. Beləliklə, beyin "Fest" komandasını alacaq və stres hormonlarını istehsal etməyi dayandıracaq.
Əvvəlləşmək
Gününüz subyektiv olaraq daha uzun olacaq və buna görə daha çox vaxt var. Amma - və genişliyimizdə xüsusilə dəyərlidir - Sinir sisteminin normal işləməsi üçün zəruri olan daha çox günəş işığı alacaqsınız.Göyərti ilə balıq yeyin
Bu birləşmədə, b beynin və sinir sisteminin normal işləməsi üçün zəruri olan bir çox maqnezium, fosfor və vitaminlərdir. Əslində, bu, təbii bir stress əleyhinə kompleksdir.
Göyə baxmaq
Əlbətdə mavidirsə. Əgər yoxsa, onda səmavi rəngi bir şey buraxın - Bəli, ən azı bir notebook. Psixoloqlar səmavi mavi rəngin bizə ən rahat təsir göstərdiyini hesabladılar.