Hər cütlük münasibətlərdə davranış qaydalarını əlavə edir - insanların bir-biri ilə necə yaşamasından, aparıcı rol oynayan və ya nahar hazırlayanlardan əvvəl. Şablonlar və vərdişlər bütün insanlar üçün təbii olsa da, təəssüf ki, hamısı müsbət deyil. Bəzən müəyyən bir davranış əvvəlcə yalnız kiçik qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, ancaq müəyyən bir müddətdən sonra münasibətləri asanlıqla incidir.
Sağlam və uzunmüddətli əlaqələr qurmaq istəsəniz, rədd edilməli olan 7 toksik davranış şablonundan nümunələr veririk.1. Qoşulmaq modeli
Bu sxemə görə, bir nəfər münasibətinin qüsursuz olduğunu hiss edir və digəri bir neçə şəxsi məkana ehtiyac duyur. Kosmosa ehtiyacı olan, bu tərəfdaşın "təhqir" və onu daha da gücləndirmək üçün "yapışmağa" məcbur edir. Əslində, bu, münasibətlərin ən çox yayılmış modellərindən biridir. Məsələn, bir nəfər öz rahatlıq zonasının məsafə olduğunu, xüsusən də bir mübahisədən sonra, digəri isə bu anda danışmaq lazım olduğunu hiss etdiyini hiss edir. Onu düzəltmək üçün psixoloqlar tərəfdaşının şablonunda ünsiyyət qurmağı məsləhət görürlər. Məsələn, sadəcə soruşmaq daha yaxşıdır: "Nə danışmaq istərdiniz?" Vəziyyət haqqında düşünmək üçün ortaq vaxt vermək.
2. Tərəfdaşınıza günah qoymaq
Şübhəsiz ki, bir çoxu əksər hallarda tərəfdaşlarına günah dəyişdirmək vəziyyəti ilə yaxşı tanışdır. Bəzi cütlər nə olursa olsun, bir-birlərini səhvlərində ittiham etmək vərdişi var. Bu, son dərəcə zəhərli bir vərdişdir, çünki tərəfdaşlar yalnız bir-birinin müdafiəsi və ittihamı ilə məşğul olduqda, bir-birlərinə mehriban olmaq və yaxınlıq hiss etmək fürsətini itirirlər. Belə bir vəziyyətin əksi öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaqdır və bu, yetkin və emosional cəhətdən sağlam münasibətlərin fərqli bir xüsusiyyətidir. Buna görə, bu vərdişin qurbanı olmaq əvəzinə, hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürməyə və ortağınızla müzakirə etməyə çalışmağa dəyər, əks halda yaxşı bir şey uğursuz bir şey uğursuz bir şey yoxdur.3. Frendzone-da ər
Tez-tez bu, cütlüyün uşaqlarına diqqətli olacağını, lakin bir-birlərinə tamamilə itirdikləri üçün çox şey olur. Hər ikisi bir-birinizə daha yaxşı bir dost və ya həmkarı kimi yanaşmağa başlayır. Təəssüf ki, cütlüklər, o, sevgililər və tərəfdaşlar, yalnız valideynlər və / və ya otaq ətrafındakı qonşular olmalarını unuturlar. Bunun qarşısını almaq üçün işləmək lazımdır, ya da yenidən "mədədəki kəpənəklərin ən alçaldıcı hissini yenidən yaratmağa çalışmaq lazımdır. Sanki sanki ilk tarixdə "Heç bir şey" söhbət etmək üçün gündə ən azı 10 dəqiqə başlaya bilərsiniz. Bir araşdırma, uşaq sahibi olan orta cütlüyün gündə cəmi 15 dəqiqə olduğunu göstərdi. Beləliklə, problemləri müzakirə etmədiyiniz zaman qayğısız söhbət və ya flört etmək üçün ən azı 10 dəqiqə əlavə etmək lazımdır, ancaq "yarısın" bir gün necə olduğunu soruşun.
4. Tərəfdaş deyil dostlara şikayətlər
Aşağıdakı vəziyyəti nəzərdən keçirin: Dostlar problemlərinizi mükəmməl başa düşür və həmişə sizin tərəfinizdədirlər. Əla olsa da, amma bu münasibətlər zamanı baş verərsə, bu, daha çox zərər gətirəcəkdir. Ruhu yalnız dostlara çəkmək, bununla da mənfi işığın tərəfdaşını nümayiş etdirir. Bundan əlavə, münasibətlərə və dostluğa qarşı çıxmaq mümkündür. Bir şey səhv olarsa, həmişə tərəfdaşınıza birbaşa bir sual verməlisiniz və hər şeyi müzakirə etməyə çalışmalısınız.5. Angry valideyn və yaramaz uşaq
Təsəvvür edin ki, tərəfdaşlardan biri kreditə faiz ödəməyi unutmağı unutdu, nəticədə bankın cəza tətbiq etdiyi nəticədə. Başqasının soyuqqanlığı itirə və onu incitməsi təəccüblü deyil. Şübhəsiz ki, bu demək olar ki, hər kəslə baş verdi. Bunun qarşısını almaq üçün, əvvəldən bərabər bir ayağa münasibət qurmağa çalışmalısınız və bir uşaq ortağına bir uşaq kimi yanaşmayın. Sakitcə danışmaq və problemi birgə həll etməyə çalışmaq həmişə asandır.
6. Sosial şəbəkələrdə həddindən artıq öyünmək
Tədqiqatlar göstərir ki, sosial şəbəkələrin tez-tez istifadəsi insanların münasibətlərdən məmnunluq səviyyəsinə mənfi təsir göstərir. Nəticə etibarı ilə bu o deməkdir ki, münasibətlərinizi nə qədər çox nümayiş etdirsən, əlaqənizin güclü olduğunu sübut etmək üçün bir o qədər çox ehtiyacınız olacaqdır. Bəlkə də kimsə "Bəyənir" və "Şərhlər" adından Dopaminin ayrılmasından zövq alır. Lakin, çox güman ki, səbəblər daha da dərindir. Bu, bir tərəfdaşla həyatınızdakı etibarsızlığı kompensasiya edə və ya gizlədə bilər. Səbəblərdən asılı olmayaraq, problemlərinizi düzəltməyə və sosial şəbəkələrdə bir şey gizlətməməyə diqqət etməlisiniz. Həqiqətən xoşbəxt bir cütlük sosial şəbəkələri dərc etmək üçün daha az vaxt və xoş xatirələr yaratmaq üçün daha çox vaxt sərf edir.7. Hər şeyi nəzarət altında saxlamaq cəhdləri
Adətən, belə bir vəziyyətdə, bir nəfər də digərini də xırda vəziyyətdə idarə etmək istəyir. Bir münasibətdə sakit olmaq üçün başqa bir insan bunu etməyə imkan verir. Ancaq bütün bunlar nəzarət altındakı bir insanın sonda qurban kimi hiss etməsinə səbəb olur. Və bu, yumşaq bir şəkildə qoymaq, münasibətlərdə yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır. Belə bir şablonun qarşısını almaq üçün bir münasibətdə incitməyə başlasanız, psixoterapevtin (və ya etibar edən hər kəs) müraciət etmək lazımdır.