Volqada Burlak kimi zərər vermək üçün kifayətdir. Zərif bir ildə valideynlər sizi balet studiyasında vuruşmalara sürməyibsə də, Pavlovun duruşunu tapmaq hələ də mümkündür.
Divara durmaq
Başlamaq üçün yaxşı bir duruşun nə olduğunu başa düşmək çox xoş olardı. Ən asan və üst nöqtəli üsul, başına, çiyinləri, omba və heels ilə toxunaraq divara söykənir. Birtəhər qəribə bir hiss edirsən, bəli? Və əla görünürsən. Çünki bu, silsilənin normal mövqeyidir. Mühafizəçilər də bunu edir - və yalnız düzəltməyə baxırsan. İndi - öz-özünə. Bu belədir.Normal bir stul almaq
Office-də orada oturduğunuzu bilmirik - tabure, 30 il və ya bar tabure üçün rus qəzetinin eşitməsi. Ancaq bu dəhşəti küncdə qoyun və rahat bir arxa ilə normal kreslo, aşağı arxa və boy tənzimləyicisi üçün dəstək. Unutmayın ki, masanın kənarı dirsəkin səviyyəsində olmalıdır və kompüter ekranı göz səviyyəsinə mümkün qədər yaxındır. Onlar çıxacaqlar - taxtınızı özünüzlə aparın. Belə stullar bir qəpik uçur, ancaq bel ağrının müalicəsi daha da başa gələcək. Ucuz, lakin daha az effektiv bir həll rulonun işləmək və alt alt altına qoymaq üçün işləməkdir.
Pişikləşmək
Döngə ilə rəftar
Bəli, amma gözəldir. Ancaq burada balerina, modellər və aktrisalar budur - bu, bir borc üçün gözəl bir duruş ehtiyacı olan hər şey, yəni onlar topuqlarda kefir üzərində işləmirlər. Divarlarda gözəl dayanmaq üçün, hər gün üçün ayaqqabılar idman, idman ayaqqabısı və ya ən pis balet ayaqqabılarıdır.Sinə çarxı
Təsəvvür edin ki, kimsə sizə bir zəncirdə qoz ilə bir priker verdi. Necə öyünməyəcəksiniz? Təsəvvür edin ki, səndən yalnız klaver fossa altından asılır. Sandiyinizi bir az yapışdırın, sanki bu paxıllı şəkildə göstərin. Məhz arxanın mövqeyi budur və olmalıdır. Küçədə gəzirsiniz, şagird və Opa haqqında xatırladınız - artıq yalnız getmir, ancaq bir pavka kimi davranacaqsınız.
Əzələ yükləyin
Duruş təkcə və sidge özü deyil, həm də kürəyinin hamar olmasına kömək edən əzələlər də mədə şəhadətdən düşməməlidir. Buna görə də, arxa və çiyinlərinizi - üzgüçülük, pilates və ya hər hansı digər məşqlər. Arxa arxadan belini istədiyiniz vəziyyətdə saxlamaq çox çətindir.Cast Ryubzak
Dehli iki
Hər dəfə kassandan soruşulur: "Bir çantan var?", Cavab: "İki!". Bir neçə cırtdan alverçi çantasını tərk etmək daha yaxşıdır. Amazon Jungle-dəki yoxsul meymunlar qlobal istiləşmədən qurtaracaq və arxa tərəfi hizalaşdıracaq, çünki kürək səni sevmirsə, heç olmasa vahid şəkildə paylayacaqsınız.Korsetləşmək
Ortopedik korset və Halloween üçün qaçanlar olan bu zibil deyil. Toad boğulansa, əvvəlcə iqtisadiyyat üsulu ilə sınayın: qalxın, çiyinlərinizi işləyin və bir növ yaxşı ruhdan bir xaç qoymaq, yəni hər çiyindən diaqonal bir pastarona qoşulmaq buduna. Sonra bir daha - çiyindən çiyinə qədər. İndi klonlanmağa başladın, dərhal hiss edirsən.
Sikmək
Ancaq inqilabdan əvvəl, idarə heyətinin nəcib qızları paltar üçün örgü bağladılar. Mən burnumu asmaqdan məmnun olaram, bəli yox.Qaçmaq
Yastıqlar
Neçə yastıq yatmaq və eyni zamanda duruşu yaxşılaşdırmaq lazımdır? Tərəfinizdə yatırsınızsa, ən azı iki - bir başınızın altındadır, biri dizlər arasında, beləliklə arxa tərəfi düzgün mövqe qorumaq daha asandır. Arxada olarsa, kifayətdir, biri də, çox yüksək deyil.Və döşək dəyişdirmək
Bulud yumşaqlığının döşəyi arxa üçün dəhşətli bir çirklidir. Döşək sərt və elastik olmalıdır. Bu, yola görə, nəinki rahat yatır, həm də hər cür yataq məşqləri edir.
Sağ oxumaq
Tablet və ya kitabı dizlərinizə qoymayın, sonra notre Dame-dən bir hunchback-ə çevriləcəkdir. Bir stend alın, bir növ kopeksiya xərcləyir.