Baba, ağılsız uşağının onu mətbəxi olan bir siqaret gətirməsini istədikdə, adekvat əlavə edir: "Zarafat, heç vaxt siqaret çəkməyin, oğul." Uşaqlarınızla eyni danışırıq. Lakin, uşaqların böyük yazıları və parçalanmış uşaqların fotoşəkillərinə baxmayaraq, hələ də siqaret çəkməyə davam edirlər. Əgər iradə qüvvələri, bir xüsusiyyət varsa - yox, sonra siqaretdən zərərin necə azaldılması barədə düşünək.
Boş bir mədədə siqaret çəkməyin
Elm adamları (İngilis deyil), boş bir mədəyə siqaret çəkənlərin ağciyər xərçəngi almaq şansı ən xəstə siqaret çəkənlərdən 1,79 dəfə yüksəkdir. Boğaz xərçəngi riski də onlar da 1,59 dəfə yüksəkdir. Üstəlik, bərkidilir, gözlər üçün çətinliklə, qarnı əsəbiləşdirirsiniz. Daha fəal işləməyə başlayır və əgər onun həzm etmək üçün heç bir işi yoxdursa, özünü dərk edir. Yaxşı cəhd, sonra siqaret çəkərək.Alkoqol altında birdən sonra siqaret çəkməyin
Prinsipcə bir-biri siqaret çəkməmək və alkoqol altında, xüsusən də çəkir. Gücləndirilmiş brendiyaya görə, gəmilər siqaret içində olan hər şey pisdir, xüsusi bir ehtirasla bədənə səpələnmişdir. Bu vəziyyətdə bağırsaqlar bu vəziyyətdə əziyyət çəkir və bir kolon xərçəngi və rektum qazanan risk edirsiniz. Eyni şey qəhvə və siqaretin birləşməsinə də aiddir.Məşqdən sonra siqaret çəkməyin
Seksdən sonra siqaret çəkmək istəyi ilə və ya hər hansı digər fiziki səylə vuruşun. Ürəyin, bədəndəki zəiflik, zəiflik və yataqdan çıxmadan siqareti gecikdirmək üçün sərindir. Vəhşi! Fakt budur ki, yükündən sonra nərilti daha sürətli işləyir, yəni tütün zibilinin hüceyrələr tərəfindən daha çox ayrılıb və bədəndə daha çox miqdarda ayrılır.Daha tez-tez təmiz havada gəzmək
Dövlət bizim haqqımızda daha çoxdur və binada siqaret çəkməyə imkan vermir. Nə qədər iyrənc şaxta olursa olsun, bu, iyrənc siqaret çəkməkdən bir qədər daha təhlükəsizdir. Təmiz havada gəzmək ağciyərlərdə qaz mübadiləsinə və zəhərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir. Bundan əlavə, eyni öskürək siqaret çəkənlər, xronik obstruktiv ağciyər xəstəliyi almaq riskini azaldacaqsınız.Periferik qan tədarükünü yaxşılaşdırın
Səhərlər soyuq su ilə tökün və əlləri və ayaqları sərt bir dəsmal ilə ovuşdurun. Əhval və performans yaxşılaşdırır və qan blokları riski azalır. İlk siqaretdə etsəniz idealdır.Elektron siqaret almaq
Əsas zərər də nikotin özünü gətirmir, ancaq tütün yarpağının yanması zamanı sərbəst buraxılan meydançalar. Elektron siqaret, inhaler, inhalerdir. Siqaret çəkən siqaret çəkmir, amma cütləri olan nikotin. Və ehtiraslı düşmənlərin siqaret çəkməsi qarşısında otaqda siqaret çəkə bilər. Hücum etməyin: Qanun qadağan olunmur.Pey Vitamin S.
Smokerter, C vitamini çatışmazlığından daha güclüdür və daha da siqaret çəkmək qərarına gəlsək, onu doldurmaq lazımdır. Bir aptekdən sitrus, gül kələm, pomidor və ya içki içmək. Xüsusilə hər kəs xəstə olduqda, soyuq mövsümdə bu işdə diqqətli olun. Siqaret çəkənlər öskürəyi müalicə etmək daha çətindir.Filtrə yazmayın
Əlbəttə ki, iqtisadiyyat yaxşıdır. Ancaq burada bir dost haqqında danışırıq. Ağciyərlərə girmədən əvvəl, siqaret yalnız filtrlə deyil, siqaretin özü də təmizlənir. Yəni, filtrin yaxınlığında tütün içində, ən şirəli zibil yığılır. Siqaretin üçdə ikisini tüpürün və sonuncu üçdə birini atın və ya düşmən verin.Daha çox maye
Bədənin sərxoşluğu, süd məhsulları və sitrus şirələri (yenidən C vitamini) tərəfindən yaxşı çıxarılır. Su, böyrəkləri və qanları yuyur, nikotini buraxmır. Ancaq suyun miqdarı ilə oyatmayın. Gündə üç litr və daha çox qamçınız varsa, ziddiyyətdə böyrəkləri yüklədiyiniz və digər problemlər başlayacaqsınız.Az tüstü
Bilirik ki, ana həmişə deyir. Bəslə, amma işləyir. Siqaret çəkə bilmirsinizsə, edin. Bədəndəki zəhərin daha kiçik olduğu, az zərər. Yaxşı, siqaretdən imtina etmək üçün yenidən cəhd edin. Deyirlər ki, kömək edir.