Damarların varikoz damarları da həyati daha yaxşı çəkmədi. Xüsusilə gözəl deyil, acıyır və gəzmək üçün dözülməz bir tərəfdaş edir - bir neçə kilometrlik ayaqların yorulduqdan sonra ayaqları şişmiş və ovçuluq evi. Bu zibil haradan gəlir? Birincisi, DNT-dən. Varikoz miras qalır. İkincisi, şəxsi vərdişlərinizdən. Varikoz damarları ən çox günahsız hərəkətlər edə bilərlər. Misal üçün:
Yolunuzdakı ayaqları qırxın
Görünür - yaxşı, bir neçə kəsik, tamamilə kiçik, onlardan nə zərər verir? Və o. Hətta kiçik, lakin müntəzəm kəsiklər varikoz damarlarının riskini artıra bilər - qanın mikrosirkulyasiyasını qarışdırırlar və damarlar bir az da gərginləşməlidirlər, lakin adi haldan daha çox gərginlik etməlidirlər.
Ayaq ovucu
Skrabı (və sonra nəmləndirici krem) düşünmək, kütləvi ayaqları, qan durğunluğunun qarşısını alır və mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır. Bu da yorğunluq alır. Bir tamburinlə bu cür rəqslər gündəlik işinizə daxil deyilsə - ayaqları şişməyə başlayacağına hazırlaş.
Uzun müddət dayanmaq
Varikoz, davamlı bir qalay əsgəri olaraq gündəlik bir neçə saat dayananların peşəkar bir xəstəliyidir. Borc üçün şaquli bir mövqe saxlamaq məcburiyyətində qalan kassirlər, müəllimlər, müəllimlər, barmenlər və qalan bütün istirahət, bu taku almaq riski daha çoxdur. Ancaq risk azaldıla bilər, sadəcə dayanmır, ancaq oraya girmək və buraya getmək, cibdəki dabandan çıxın və heç kimə baxana qədər hər cür pretzel çıxarın.
Qalxmaq
Bütün ofis qalereyasına böyük salam. Office-də oturanların çox saatlarının bu rəqəmə təsirli bir şəkildə təsir etməməsi kifayət deyil, damarlara da zərər verir. Əzələ ayaqları - işlədikdə, əlbəttə ki, qanını daha sürətli işlədən və onun ayaqlarında dayanmasına imkan verməyən əlavə bir nasos kimi çıxış edir. Əgər hərəkət etməsəniz - yaxşı, üzr istəyirəm. Ağırlıq heç kimə əsirgəmir. Daha çox istədiyinizi seçin - simulyatorlar, rəqs və ya velosiped, ancaq bir şey edin.
Ayaq əzələlərini yetişdirməyin
Bacakların əzələlərini yetişdirmək olmazsa, məbləğdə azalmağa başlayacaq. Boş yer formalaşır - çox kiçik, lakin damarlar içərisində genişlənməyə, bükülməyə və silkələməsi üçün kifayətdir. Buna görə, varikoz damarları bu qədər tez-tez işdən çıxan idmançıları üstələyir.
Onları çox aktiv yetişdirin
Bu mənada xüsusilə təhlükəlidir. Sadəcə bizi səhv başa düşməyin - sərinləyin. Lakin marafonların həddindən artıq hobbisi və digər şok yükləri mikrotramlara səbəb ola bilər. Buna görə qan axını qurur.
Ayağını atmaq
Clarissa Starling'in dozajı lazımdır. Ayağın arxasında oturanda damarlardan qan axını pisləşir və uzanır. Və burada varikozdan uzaq deyil.
Yüksək heels geyin
Ümumiyyətlə şübhəli zövq. İdman, mokcasin, jokey çəkmələri və mülayim bir tanketin lehinə, onda olan son mübahisəyə ehtiyacınız varsa, o, yüksək heelsdə ayaq əzələləri eyni vəziyyətdə dondurulur və işləmir. Studsda 10 kilometr aralı keçə bilsəniz də, bu sahədə qan dövranı yaxşılaşmayacaq. Və qan durğunluğu damarların genişlənməsinə səbəb olur.
