Beləliklə, probleminiz və yoldaşınızın adı var. Depressiyanız nədir - cəhənnəm onu bilir. Çünki bir halda, bu, mütəxəssislərin şirin həblərə riayət etmələri ciddi bir xəstəlikdir. Digərində, sadəcə bir sıra əsəbi uğursuzluqlar, arxadakı xain bir zərbə, bundan sonra, yalan danışmaq və hər kəsi lənətə gəlməkdən başqa bir şey istəmirəm.
Əlbəttə ki, bu vəziyyətdə bir mütəxəssisə getmək yaxşıdır. Sadəcə ona necə çatmaq olar? Başınızın yanlış olduğunuzu necə qəbul etmək olar? Və sonra, kimə getmək lazımdır? Xəstəxanada bir psixiatr üçün? Yeri gəlmişkən, ən yaxşı seçimdir, çünki psixiatrın çox pis bir depressiyanı və dadlı kimyəvi həbləri təyin etmək hüququ müəyyənləşdirmək üçün kifayət qədər ixtisaslıdır, bundan sonra daha asan olur. Digər tərəfdən, psixiatrlar planşetə bu qədər ehtiraslıdır və planşetlər bu qədər yan təsirləri, o cümlədən bir çox yan təsir göstərir, bu da partlayışa başlamazdan əvvəl düşünmək üçün on vaxta dəyər olan bir çox yan təsir göstərir. İkinci seçim psixoloq-terapevtə getməkdir. Problem ondadır ki, Rusiyada ciddi bir terapevtik məktəb olmayıb. Mütəxəssislərin ayrıca "kolları" var, bəziləri şagirdləri yaxşı hesab olunur. Ancaq "Elan" da çox güman ki, "ən azı on seansa ehtiyacınız var" və on seansdan sonra "Yaxşı, yalnız bizdə" deyərək "Zaboroloji texnik məktəbinin məzun psixiatriyasının məzun tapacaq başladı. " Bununla birlikdə və "yaxşı" psixoloqlar necə bilirlər. Beləliklə, əvvəlcə özünüzü içməyə çalışmaq ən yaxşısıdır. Özünü diaqnoz, özünü tərbiyə, özünü dərman və bu qədər fərqlidir. Beləliklə, başımda saxlamağınız lazım olan ilk şey: hər şey keçəcək. Bu, imtahan və ya patronun və ya diş çubuğunun fasiləsi və ya alimentin olmaması və ya məhkəmə iclası kimidir. Gec-tez hər şey bitəcək, günəş və quşlar daxil olacaq və ala bilərsiniz şüşə pivə və skamyada için. Depressiya və ya, daha yaxşı, diqqətlə zəng etdiyimiz kimi, ümidsizliyə, bu və ya digər şəkildə, sona qədər. Düşünmək xoş olardı - sizinlə nə baş verdiyini normal bir şeydir. Həyat həmişə yaxşı və pis miqdarından ibarətdir: sadəcə baş vermir. Göy qurşağı dövrləri tutqun və əksinə ilə əvəz olunur. Bu tamamilə həmişə və tamamilə baş verir. Şəxsi vəziyyətiniz, popsikül və ya buz qabığını payız hovuzunda örtən şokoladdan daha gözəl deyil. Xatırlamağa dəyər olan üçüncü şey - bu anda baş verməməsi üçün - bu bir dib deyil. Bu ümumiyyətlə itirənlərin əsas qaydasıdır (və uğurlu çarəsizlər uçurumdur?): Nə qədər pis olsa da, hər şey daha da pis ola bilər. Əgər dibinə çatmadığınızı düşünürsünüzsə, sizi aşağıdan döyəcəksiniz. Və döyənə qədər ciddi şəkildə rahat ola bilər. Dördüncüsü və bəlkə də ən kədərlidir: Depressiya bir qayda olaraq, uzun müddətdir. Əvvəlcə buna inanmayacaqsınız, çünki "tunelin sonunda işıq" çox tez görünəcək və çox tezliklə hər şeyin getdiyini görəcək. Yaxşı xəbər, gözəl şirkətin, gözəl şirkətin, sərin tərəf, yeni ayaqqabı və ya işdə müvəffəqiyyət sizi "hamısını dik, mən dünyanın bu doğrusamamamam" hissinə aparacaqdırAncaq Təəssüf ki, acılıq edənlər, ertəsi gün ümidsizlik puchininə düşəcəklər. Bu iyrənc yelləncəklər depressiyada olanların ən uyğunudur. Onlara etibar etməyin. Əslində, depresif vəziyyət bir asma kimidir, yalnız çəkə bilərsiniz, bunun üçün hər zaman fikrimi çəkməlisiniz. Özünüzü işə salın - olduqca monoton və gərgin. Bunun üzərinə mümkün qədər çox vaxt keçirin, sonradan evə qayıdın, erkən gəlin. Rejimi müşahidə edin. İdman salonunda qeydiyyatdan keçin və əslində buna gedin. Sonuncu eyni zamanda ən çox banal və ən ağrılı məsləhətlərə baxır, amma həqiqətən işləyir, əgər bu, simulyatorlarda özünüzü tükənirsə, bir növ faydalı kimya bədənində, zövq hormonlarında istehsal olunur. Bütün əzələlərdə ağrı, təcrübə və kədərlərə və kədərlərə diqqət yetirməyə imkan verməyəcək, sevilən bir insanın yeni bir çıxış yolu tapacaq. Tətil də göstərilir, ancaq bunun da daha yaxşıdır, eyni zamanda, eyni zamanda, Monqolustanda bir dağ atı gəzintisi, monqolda bir səfərdə (yalnız ruslar üçün yalnız vizaların ləğvi). Ən vacib şey vaxtında və çox yatır, yəni yatağa yıxılmaq və hərəkət etmək üçün belə bir dövlətdə evə gəlməlisən. Alkoqol, ümumiyyətlə, heç bir şey üçün. Ya depressiyaya daha dərini sürücülük edir və ya eyforiyaya təqdim edəcək və "yelləncək" effektini gücləndirəcəkdir. Ancaq yağ kitablarını oxumaq üçün - çox mümkündür. Yaxşı, Yeri gəlmişkən yazmaq. Yazıçı Joan Rowling, Harry Potter müəllifi, "dibi yeni həyatımın güclü bir əsası oldu" dedi. Boşanan, işsiz, öz mənzilsiz, "tanıdığım ən böyük itirən", milyonlarla uşaq və yeniyetmələrin oxunması bacarığını geri qaytaran və ən çox milyon dövlətə gətirdi.Kim səni daha pis dedi?