İraqda, doqquz yaşlı qızların cinsi köləliyindəki qızlar tutuldu, Suriyadakı və donbassda, dinc sakinlər ölür, terrorçu təyyarələr və onlarla onlarla insan vuruldu. Bu, lentiniz bu gün sosial şəbəkələrdə doludur. Bütün ölülər, təcavüzkar və şikəst, təcili dəstəkdən narahatsınız, onlar sizin üçün bəzi əlamətləri təkrarlayacaqlar və ... Narahatlıqları evdə çaxnaşma hücumları ilə örtməyincə, narahatlığını artıraraq, narahatlığını artırın metroda və ya təyyarədə kinoteatr.
Elm adamları bir çox insan üçün, fəlakətlər, terastoflar və silahlı hücumlar haqqında oxuduqlarını, şahid olduqlarının şahidi olmaq kimi deyil. Stressin hormonları və qanına təhlükə, demək olar ki, bütün bu dəhşətli şeyləri psixoloji cəhətdən oxuyur və travmatik pozğunluğa qədər ciddi bir iz buraxır.Nə etmək lazımdır? Prinsipcə, iş poçtundan başqa bir şey oxumayın? Qarajların yaxınlığında gadgetlara qoşulmaq üçün karlardan kənarda qalın? Əlbəttə, ancaq bu məsləhətə əməl etməyəcəksiniz. Başlamaq üçün nə, nə və niyə olur. Tez-tez, qorxusunun necə qurulduğunu başa düşən şəxs, dərhal sensasiyaların sensorluğunun yarısını itirir. Niyə, digər insanlarla meydana gələn hadisələri oxuyan dəhşətli vəziyyətə niyə çatırıq?
Şəxsi sərhədlərinizi sındırmısınız
Çünki ailənizdə və başqa bir yaxın ətrafa hörmət etmək üçün alınmadı. Yaxşı, burada sosial dəri olmadan böyüdünüz - bu vacibdir, gözəl, məni çox yaxın və hər şeylə kəskin təmasdan qoruyan qabıq. "Mən" və "Onlar" əsərində yalnız qrammatikada və həyatda deyil. Kimsə geyinməyəcəyiniz bir şapka daşıyırsa, fərqli bir şəkildə yemək və ya ümumiyyətlə həyatınızı məmnun edərsinizsə, onu həyatınızdakı sifarişin pozulması kimi qəbul edirsiniz və narahatdır. Daha ciddi və ağrılı şeylər haqqında nə demək lazımdır! Başqasının evinin pəncərəsinə atılan bomba, mənzildə olan bir bomba və başqasının alnında sərbəst buraxılan bir güllə, cəbhə sümüyünü deşən bir güllədir. Necə hiss və soba necə hiss etməyinizi bilmirsiniz, hiss etdiyinizi və özünüzü yaşadığınızı hiss edirsiniz. Bu, nəzəri cəhətdən sizi incə bir şair və ehtiyat sənətkarı edə bilər və əslində - çox və həyatınızı çox çətinləşdirir. Dərini necə böyütmək üçün baxın.
Bir həssaslığı aşkar etməkdən qorxursan
Bir çox Şərqi Avropa xalqları, duyğuların necə sınaqdan keçirilməli və özünü göstərməli və özünü göstərməsi ilə bağlı özlərini özlərini açıqlamalısınız və ya bütün bobinlər üçün narahat olmusunuz və ya həssas, laqeyd bir pıçıltısınız. Bir çoxumuz, ara seçiminin verilmədiyi və emosional cavab verməsinə səbəb olan hadisənin üzləşməsi, maksimum dərəcədə külək, həssas bir pıçıltı olmaq. İndi də özünüzə dedikdə də, əlbətdə ki, mən, əlbətdə ki, özünüzə, başqa bir insan üçün öldürməyin, ailənin, xalq və sinif tarakanları üçün öldürməyin, amma heç, amma mən ümumiyyətlə Heç də yüksək bir zəng qülləsinə əhəmiyyət vermir və ya nə?! Onlarla razılaşmalısan və bilməlisən və danışıqlar uzun və gərgin olacaq.
Həyatınıza nəzarət etmirsiniz
Əslində kimin idarə etdiyi, doğma ailənizin, ərinizin, ərinizin ailəsinin, patronunuzun, nəticənin birinin, nəticənin nə qədər az olduğunu, daha az narahat, daha gərgin, daha çox gərgindir. Phobias daha çox əziyyət çəkirsə, ali və obsesif ideyalar, obsesif-kompulsif pozğunluq olan vəsvəsə. Daha dərin və daha çətin olan hər hansı bir emosional və psixoloji travma yaşayır. Bundan əlavə, girov götürülmüş və ya silahlı hücuma çıxan şəxs də onun həyatını idarə etmir və onunla dərin qohumları hiss edir. Və bu, o sizin üçün dəhşətli olduğu kimi baş verənləri kəskin şəkildə yaşadığınıza səbəb olur. Buna zərərçəkənlə eyniləşdirmə adlanır.Fəlakətdən əvvəl qurbanlar kimi eyni şəraitdə olduğunuzu düşünürsünüz
Əvvəllər bu hallar gərginlik üçün o qədər də çox deyildi: təyyarə mühərrikdən, məsələn, və ya düşmən zonasında yaşadığınız zaman. Fritrentlərin xəbərləri, stadionda, kinoda, mağazada təhlükəli bir qalma ola biləcəyini və kabinetində əvvəlcədən başa düşülə bilməyəcəyini anlamağımızı anlamağımızı anlamağa vadar edir və indi raketdən çıxır və ya partlayır. Gateway-dan yalnız bir manyak sizin üçün, həm də qonşu, həm də qonşu, məmurun qarnizon şəhərində olduqca dincdir və pilot indi sevgilisini bəyənmədiyi möhtəşəm intihar haqqında düşünə bilər. Bu baş verən bu, hər yerdə təhlükəlidir və hər kəs təhlükəlidir? Çaxnaşma hücumları olmadan necə etmək olar. Yaxşı ... Əslində, hallarda təsadüfi tamamlanacaq, yalnız bomba və ya silahlı psixopat artıq göyərtədə olduqda tamamlanacaq. Bu vəziyyətdə tamamilə fərqli olmusunuz. İnanmaq asan deyil, amma fakt. Hal-hazırda terror hücumları qurbanlarından və pilotun və ya bir polis məmurunun həssas qüruru olduğundan daha təhlükəsiz bir atmosferdə olmağınız ehtimalının bütün nəzəriyyəsi. Psixopatlar fiziki cəhətdən ümumiyyətlə çatışmır.
Təhlükəli bir vəziyyətdəsiniz, ancaq özünüzü etiraf etməyə qərar verməyin
Ağlayan insanlar var, çünki kədərli bir film izlədilər və qəsdən kədərli bir film axtaran insanlar var, çünki sadəcə axmaq kimi ağlayır, ancaq çəkir, bu, məqbul bir səbəb tapmaq lazımdır. Eyni şey xəbərləri ilə və çaxnaşma hücumları ilə baş verir. Həyatınız indi həyatınız tamamilə ər, valideyn və ya psixopat təqibindən asılıdırsa (mənada, onlardan hər hansı biri psixopatdır), ancaq vəziyyətin təhlükəli olduğunu etiraf etmək istəmirsiniz, çünki bunu düzgün hesab etmirsiniz Sevilən birinin təhlükəsini tanıyın və ya yalnız şəraitdən qaçmaq üçün heç bir yeriniz yoxdur, onda heç olmasa özünüzə deyil, narahatlıq və təəssüf hissi ilə qanuni şəkildə təcrübə etmək üçün bir bilinçaltınız.
Nə etmək lazımdır?
Tutaq ki, bizə və düşündüm ki, mən dəqiq mənimlə olduğumu və ... Növbəti nədir? Bant oxumaqdan yaranan stres və travmatik pozğunluqla necə öhdəsindən gəlmək olar?
Bu dövlətlərin öhdəsindən gəlməli olduğu kimi, onların səbəbi sizin üçün bir hadisə olsaydı, bu sizin həyatınızdır. Duyğularınızı oyuncaqlar və yastıqlara kəsin. Yalnız vicdanla. Yalnız "belə kiçikləri necə öldürə bilərsiniz!", Amma "mən də uşaqlarımın üstünə hücum edəcəyindən qorxuram!"
Rəssam sənət terapiyasına müraciət edin. Çəkmək. Rəng - Bu, ümumiyyətlə, ümumiyyətlə, meditasiya və yaxşı sakitləşən elm adamlarının fikrincə bir peşədir.
Rəqs etmək. Ciddi, qorxmuş və rəqs etmək - hərəkət mükəmməl bir adrenalin, qan tökülməsinə, qanınıza sürtməyə və rəqs kimi, hisslərinizi birbaşa ifadə etməyə kömək edir. Bildiyiniz kimi, Aseeidor Duncan, uşaqları otdan tutduğunda, dəli bir rəqsə girdilər - buna görə də gərginliklə ödün və kədərini bildirdi
Yazın - yalnız suyun ətrafındakı sosial şəbəkələrdə dəhşət atmosferini yayılan, lakin hekayələr, esselər, şeirlər yayılan yazılar deyil. İsteğe bağlı olaraq, qorxduğunuz və hətta əksinə, psixoloqlar indi aldıqdan bir müddət sonra zədə haqqında danışmaq lazım olduğuna inanırlar və əvvəlcə səssizlik dövrü olmalıdır.
Bu sükut dövrünü özünüz kodu. Təcrübəli (başqaları üçün!) Horrorun öhdəsindən gəlmək üçün lazım olanlardan, laqeyd bir bəsləmək və pis insan olmayacaqsınız. Quşlar və kəpənəklər haqqında yazın, sevgi axmaq və sevimli bir şeydir. Və sonra, duyğuların öhdəsindən gəlmək, yazmaq və zədənizi yazmaq daha asandır.
Ancaq ən yaxşısı sadəcə bir mütəxəssisə çevrilir. Sadəcə yazdıq, birdən yenə də qulaq asırsan. Axı, qırılan sümüklər özünüzə boş deyil, travma gedirsiniz? Biz umid edirik. Beləliklə, ruhun pozulmuş lifləri ilə də eyni oldum.