Həftə sonları işləyirsiniz. Və tətildə. Və gecə. Öz toyunun səhərində iş məktublarını cavablandırdı. Bir işi bitirdikdən sonra, burnunu döymədən başqa birinə, hətta ləyaqət üçün kifayətdir. Əla, sən bir işçisən.
Bu, payızda olduğu yerdə nə qədər yüksəlir. Və işçi mənşəli yalnız torpaq üzərində böyüyür, çoxalmış şəxsi problemləri pozur. Və yalnız ağıllı bir psixoloq, ofisdə gecə oturub yuxuya getdiyinizi, klaviaturada yıxılan nəyin olduğunu anlamağa kömək edəcəkdir.
Kiminsə vacib illərində sizi incə illərdə adlandırıb, evdə ofisdə şəfəq etmək üçün daha yaxşı olduğunuz bir şeyi gözləmir. Və ya bəlkə də qəfildən heç bir şeyin olmasına baxmayaraq, pulun birdən-birə bitməsi qorxuncdur.
Userpics üçün diaqnoz qoymuruq. Hələ işləməyi dayandıra və rahatlamağa başlasanız, həyatı necə asanlaşdıracağını söyləyirik. Görünür, vaxt yuxu və orada və psixoloqda görünəcək.
Aralıq üçün özünüzü incitməyi dayandırın
Batareyaları doldurmaq üçün fasilələr mövcuddur. Ancaq atın layihədə yuvarlanmadığına inanaraq bir fincan qəhvə hazırlayırsınızsa və tənbəl donuzsan, heç bir batareyanı doldurmayacaqsınız. İş yerinə daha yorğun və əzilmiş bir nöqsana qayıdacaqsınız. Hər saat beş dəqiqəlik istirahət, qazanclı bir göstərici deyil, həyati bir zərurət, tualetə necə getmək olar.
Dincəlmək
Eynilə iş planlaşdırdığınız kimi. Həm də işdən, istirahətdən açmaq mümkün deyil - bunlar oyunun şərtləridir. Bu gündəlikdə birbaşa yazılmışdır: "17: 00-19: 00 - tavana əhəmiyyət verməyin." Proksiyetatordan özünü işləməyi öyrətməkdən daha çox işləməyi öyrətmək asan deyil, buna görə də asan olmayacaq. İlk həftə birtəhər boşluqdan narahat ola bilərsiniz. Özünüzə fasilə vermək və iş haqqında tutmaq üçün bir şans verməmək üçün, ondan uzaqlaşın - bir telefon olmadan gəzməyə gedin (və bu, işçi söhbətə girmə riski), filmlərə bir bilet alın Ziyarət edən biri - layihələr haqqında yalnız bir söz. Pişiklər haqqında danışın.
Tullantıların faydalı bir şey üçün fasilələri
Bir işçi olsanız, onda asılığından daha pis bir şey üçün boşluq. Buna görə özünüzə boş qalmağa icazə vermirsiniz. Ancaq kimin divanda yalnız istirahət etdiyini söylədi? Günahkarlıq hissini yumşaltmaq üçün mənalı bir şeyə boş vaxt keçirin. Sizi daha yaxşı, daha güclü, sağlam və daha çox hala gətirəcək bir şey. Divar kağızı ifadəsi yerinə sosial şəbəkələr yerinə, sosial şəbəkələrin əvəzinə təhsil videoları yerinə uzanan məşqlər. Özümü seçin - əgər olsaydın, vaxt boş yerə itirildiyi görünmür.
Çox çəkməyin
Workaholic, bütün ofis üçün Allahın nemətidir. Bunun üzərinə heç bir vəzifə ata bilərsiniz və o, hər şeyi ən yaxşı halda edəcəkdir. Bitir, ağla, gələcəyəm və geri dönəcəyəm. Çünki yapışma və nə götürmək lazım olduğunu söylədi? Bu cür istəkləri izləmək və "yox" deməyi öyrən. Ancaq istəyirsinizsə, razılaşa bilərsiniz. Sadəcə əvvəlcə patronun yanına getdiyinizi və Maşanın işin öhdəsindən gəlmədiyini söyləyin, icazə verin ki, onu bu üçün edirəm. Maşanı dərhal ədəbsiz təklifləri ilə dondurur. Əgər yoxsa, onda heç olmasa maaş artımını alacaqsınız.
Masaüstündə yemək yeməyin
Hər şeyi ehtiyatsızlıqdan atan və iş yerindən uzaqlaşanlar, istehsaldan ayrılmadan sendviçləri çeynəyəndən daha aşağı stress səviyyəsi və narahatlıqlarla öyünürlər. Restorana pul xərcləmək lazım deyil - Lanchbox-un məzmununu park dəzgahında və ya ofis mətbəxində rəngləyə bilərsiniz. Yalnız kompüter deyilsə.
Çaşqınlığı tapın
Workaholics ümumiyyətlə aldatmağı sevir, bu onların təbii vəziyyətidir. Sizə lazım olan yalnız bir obsessiondan başqa bir şəkildə, daha az stresdən keçməkdir. Saxta sabunu. Portuqal dilini öyrənin. Osawai Aikido. Platagenets sülaləsində kimin kim olduğunu kimin hesabladığını öyrənin. İşə getməyə imkan vermirsən, amma yeni problem diqqəti azaldacaqdır.
