Ən çox günahsız vərdişlər sizi hər pasla balta üçün kifayətdir və həftə sonu daha çox həyat planlaşdırmaqdan qorxur.
Əgər belə narahat bir insan olsanız, dərhal bunu dayandırın. Bir insanın diqqətsiz və qanadları birisən Bakyak olsanız da, mənə inanın, nə narahatlığın olduğunu bilmək istəmirsiniz.
Sosial şəbəkələrdə oturun
Əlinizi nəbzdə və bala ilə yataqxanalarda tutmursunuz. Sosial şəbəkə psixi üçün ciddi bir testdir. Bunlar sərinlikdə bir-birimizlə rəqabət etdiyimiz platformalardır və hər biri Facebook-da gələn hər biri tutqun düşüncələrlə doludur. Petya, Minskdən Acapulco-ya bir hitchhiker gəzir, bir uşağın orijinal üç ildə bir uşağı var, kimsə üç ölçülü və kimsə ev alıb. Niyə bitirdin? Çıxarıla bilən daxmada pijama oturun. Kasıb sən, kasıb.
Qəhvə içmək
Birinci kubok sizi bəşəriyyət sıralarına qaytarır - əvvəl zombi və şarkısınız. İkinci effekti düzəldir. Üçüncüsü sizi bir droagal nevrotik edir, çünki üç stəkanda sinir sistemini yetişdirmək və "bay və ya qaçmaq" rejimində qurmaq üçün kifayət qədər kofein kifayətdir. Və heç kimin döyülməsi və heç bir yeri yoxdur.
Sürüşmə
Elmi fakt - yuxu məhrumiyyəti narahatlıq və çaxnaşma hücumlarının riskini artırır. Bu sizinlə danışmırıq, amma Berkeley Universitetindən neyrobioloqlar.
Şikayət etmək
Burada qəhvə içində olduğu kimi: Dozlasanız, hətta kömək edir. Daim və gündəlik bir humping varsa, gələcəyə dair həyəcan siqnalları haqqında kiməsə deyin, hər şey daha da pis olacaq. Dəfələrlə səslənən həyəcan siqnalları başınızda dəyişdirilə bilməyən bir cümlə vəziyyətini əldə edir. Konstruktiv düşünməyə və problemlərin həllinin yollarını axtarmağa imkan vermir. Mənə deyin ki, hər şey pis, yüz dəfə pis olacaq və hər şey həqiqətən pis olacaqdır.
Evdə qalmaq
Hamımızın şəxsi məkanına ehtiyacımız var - ancaq ictimailəşmə daha az ehtiyac yoxdur. Xarici dünyadan daha az məlumat gəlir, daha fəal şəkildə başında tlen və ümidsizlik haqqında eyni monoloqu təqib edirsiniz. Beləliklə, zaman-zaman rezin çəkmələr qoymağa və başınızdakı şəxsi xoruzdan başqa başqası ilə danışmaq üçün insanlara sürünməyə dəyər.
Dərindən nəfəs alın
Oxuyarkən mübahisə edirik, nəfəsinizi bir neçə dəfə gecikdirdinizmi? Hamımız bunu edirik. Narahat olanda nəfəs alma dayaz olur. Səthi nəfəs alma oksigen çatışmazlığına səbəb olur və baş tam gücdə işləyə bilməz.
Yaxalamaq
Xeyr, spirt stressi çıxarmır. Biraz və kəskin şəkildə ondan yayındıra bilər - və ya yayındırmamaq, sonra üç kokteyl barnamerin çiynində ağlamağa başlayacaq. Alkoqol serotonin səviyyəsini aşağı salır - və bu narahatlıqdan qalxır və melankoli yüksəlir.
Bir smartfonla birləşmə yoxdur
İş otaqları, mehriban söhbət otaqları, poçt - Siz daim döyüş hazırlığınızdadır. Elçiləri və poçtu hər beş dəqiqədən bir yoxlayırsınızsa, sadəcə özünüzü rahatlamağa belə vermirsiniz. Bir şey vacibdirsə? Və ya maraqlı? Yoxsa təcili? Bu cür ultramilasiya şinləri və həyəcanı gücləndirir.
