Bir anda bütün sevinclərdən məhrum etmək mümkün deyil. Yaxşı, tamam, burgerləri tərk etdiniz, "Bağışlayın" kartofu krakerlə qızardın və karboné ilə ayrıldı. Ancaq indi necə? Sizi problem içində tərk edə bilmərik - nədənsə arıqlamağa çalışsanız da, çatlaya biləcəyiniz şirniyyatların siyahısını saxlayın.
Meyvə salatı
Mango, portağal, üzüm, papaya və armudlar - orada pihai, hər yerdə və yanacaqdoldurma giləmeyvə. Salat sizə birtəhər quru və laqeyd görünürsə, ləzzətli bir qatıq və bir az kişmiş əlavə edin. Və ya qaşıq bal. Hətta ən şirin meyvələr hələ də antioksidanlarla vitaminlərin qabığı tərəfindən hələ də kalori və çılpaqdır.
Sorbet
Bu dondurmanın qarşısını alan eyni dondurulmuş meyvə suyudur. Top-digər Sorbet, hətta şirinləşdirilmiş, sizi dərhal hippopotamiyaya çevirməyəcəkdir. Bu, nəticədə bir yarım süfrədir - hətta ən pis qidalanmaçı onu günah adlandırmazdı.
Zefir
İncə bir an var - Agar-Agar və ya pektin daxil olan müxtəliflik axtarmalısınız. Agar-Agar, dəniz yosundan əldə edilən bir şeydir, elastik bir tutarlılığa nail olmaq üçün zefirlərə əlavə olunur. Ağar-Agarda, bir çox yod, tiroid, qaraciyər və beyinlər üçün faydalıdır. Pektində zefir də pis deyil. Air-agar-agar havasıdır və da faydalıdır - Apple Pectin həzmi yaxşılaşdırır və detoks effekti var. Ancaq jelatin zefirinə toxunmur, faydalı xüsusiyyətləri azdır.
Marmelad
Əslində, təbii Apple Marmelade bir məhsul deyil, bir xəyaldır. Burada dəmir, mis və fosfor (əziyyət çəkən anemiya üçün yaxşıdır), maqnezium və kalium (həyatı olanlar üçün yaxşı olanlar üçün yaxşıdır) və eyni zamanda B, E və K. Pectin bərpa edir Metabolik proseslər, iltihabı aradan qaldırır, ağır metalları çıxarır və yaranın sağalmasını sürətləndirir. 100 qram üçün cəmi 300 kalori.
Jelly
Meyvə ilə meyvə ilə meyvə və kalorili məzmun meyvə salatıdan çox fərqli deyil - bu titrəyən şeydə demək olar ki, heç bir kalori yoxdur. Dondurulmuş qatıq ilə jele - artıq tam hüquqlu bir desert, sanki pəhriz yoxdur.
Qurudulmuş meyvələr
Bazardan dürüst, dəhşətli və korlanmış qurudulmuş meyvələr haqqında danışırıq, yaraşıqlı, çantalarda qablaşdırılır. "Sənaye" qurudulmuş meyvələrdə tez-tez şəkər siropu və konservantlar əlavə olunur. Qurudulmuş meyvələr həzmi yaxşılaşdırın (çox səmərəli şəkildə müalicə olunmalıdırlar) və eyni vitaminləri təzə meyvə, lakin konsentrat şəklində ehtiva edir. Bundan əlavə, onlar daha şirindir və əgər bir təzə armud, şirinliyə qədər olan bir təzə armudun, sonra qurudulacaqdır.
