Yaxşı oturan geyim və ya sevimli jeans? Heels və ya sərin idman ayaqqabısı? Qırmızı pomada və ya təbii balzam? Əbədi mübarizə və əbədi problem.
Ümumiyyətlə, hər kəs ilk təəssürat yaratmaq üçün yalnız bir şansın olduğunu xatırlayır, ancaq növbəti baniliyi etməlisən: Çöldə yaxşı görünmək üçün içəridən necə hiss etdiyin çox vacibdir.Aydındır ki, çıxmadan əvvəl sarımsaq və pampushki ilə qaynatmaq üçün iki plitə tökmək lazım deyil. İngilis Nutritionistlər komandası hansı məhsulların bir az uğur qazanmağınıza və məsul tədbirdən əvvəl güc əlavə etməyinizə kömək edəcəkdir.
Qoz-fındıq. Stressi çıxarmaq üçün
100% ən azı bir az, amma narahatsınız. Bəzi məhsullar bu lazımsız həyəcanı gücləndirə bilir, bəziləri isə əksinə, sakitləşdirin.
Bir tarixdə, bir tarixdən əvvəl, məsələn, qoz-fındıqdan çox tez qan şəkərinin səviyyəsini qaldırmayan məhsulları qəlyanaltı etmək yaxşıdır. Məhz: fındıq, makadamiya, Braziliya qoz-fındıq və badam. Sinir sisteminə faydalı təsir edən bir çox zülal və maqnezium var.
Xırtıldayan tərəvəzlər. Təzə nəfəs üçün
Sarsılmaz nəfəs, əlbəttə ki, çeynəməklə yandıra bilərsiniz, ancaq onu qorumaq daha yaxşıdır, amma problemin öhdəsindən gəlməyə çalışın. Bunun üçün, alma, yerkökü və kərəvizləri özləri üçün uyğundur, xoş bir təzə qoxuya sahibdir, çeynəyəndə, tüpürcək və tüpürcək, xoşagəlməz ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparır.
Kərəviz də əla bir diüretikdir, bu, bədəndən əlavə maye gətirməyə və şişkinliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, maye çatışmazlığının da tarixdən əvvəl hazırlıq mərhələsində pis bir peykdir. Xüsusilə gün ərzində qəhvədə yatırsan, lazımi miqdarda su ilə içməyi unutsan. Qəhvə ciddi şəkildə quruyur və susuzlaşdırma xoşagəlməz bir qoxuya səbəb olur.
Meyvə və ya tərəvəz smoothie. Təravət üzləri üçün
Qızartı, pimpless və digərləri əziz axşamdan əvvəl əhval-ruhiyyəni ciddi şəkildə korlaya bilər, lakin qidalandırıcılar dərini qaydada gətirməyə kömək edəcək mükəmməl uyğun içki üçün resepti gətirdilər.
Yaşıl smoothie-də avokado, ananas, ispanaq, hindistan cevizi suyu yandırın. Avokado, dəri örtüyünü nəmləndirir, təbii kollagen istehsalına başlayan C vitamini ilə ananas ittihamları və ispanaq bədənin toksinlərdən qurtulmasına kömək edəcəkdir.
Faydalı yağlar. Bir mədə alkoqol üçün hazırlamaq
Mümkündür ki, ilk tarixdə bir dənizkənarı alacaq və dağılacaqsınız. Yoxsa bir şüşə mineral su içəcəksən. Ancaq, hər ikiniz də ehtiraslı bir malbek həvəskarları olacaq və ya köhnə Fueshem-də ən yaxşı axtarışda maraqlı barhoppinqə keçsəniz, bu görüşə mədə mukozası əvvəlcədən hazırlaşmaq daha yaxşıdır.
Əlbətdə ki, bu, öz xəstəsi olanda saçlarını tutduqdan sonra güclü bir hiss yanıb-sönən bir hissə olan klassik mənzərəni təkrarlamaq üçün planlarınız daxil deyilsə.
Faydalı yağlar - bu kartof fri deyil, somon və zeytun yağı deyil, hamı xatırlayır?
Lobya. Peristaltikləri gücləndirin və düz bir mədə al
Günün günündə deyil, bir neçə gün əvvəl onları pəhrizdə daxil etmək vacibdir. Başa düşülən yetkinlərə görə səbəblərə görə. Ümumiyyətlə, paxlalılar fermentlərə və mədə turşusuna davamlı olan amiloza ehtiva edir və buna görə də lif kimi davranır və "yaxşı" bakteriyalar üçün bağırsaq və "yanacaq" üçün "süpürgə" kimi xidmət edir.Tünd şokolad. Sürücü üçün
Bu rəsmi olaraq: şokolad ola bilər! Yalnız 250%, şəkər və bəkməzdən ibarət heç bir çubuğu deyil. Son anda keçəcək və yorğanın altında gizlənməyə və heç yerə getməyinizə qədər yaxşı bir acı bir şokolad lazımdır. Yaxşı həqiqi şokoladda, əhval-ruhiyyəyə və zövq üçün cavabdeh olan təbii bir neyrotransmitter kimi işləyən feniletilamin ehtiva edir. Ayrıca serotonin istehsalına kömək edən maqnezium da var.
Əsas odur ki, əlbəttə ki, tərtib etmək deyil. Bu kimi işləmir ki, haqlar zamanı saata baxın:
Bir mənbə