Gecə yeməyi uzun müddətə nərilti əsas bevel halına gəldi. Qəlyanaltıların arxasında gecənin qapağının altına girəcəksiniz - dərhal sigorta və illərin rəngindəki infarktdan ölür. Əlbəttə ki, bu deyil.
Formamız bu qədər kalorili istehlak cədvəlinə onların qəbzi və istehlakının tarazlığı kimi təsir etmir. Ancaq bir gecədə bir gecə var - bir çox məhsul çox uzun müddət həzm olunur və aktiv həzm yuxuya təsir etmir.
Bundan əlavə, gecə bütün bədən sistemlərini düzəltmək üçün vaxtdır. Yəni bədənin təmir işləri aparılır və qalan hər şey səhərə qədər təxirə salınır. Buna görə hələ də mahnı oxuyursan, mədə də yuxuya getəcək. Və uyğun olmayan yemək toksinlərin mənbəyinə çevriləcəkdir.
Ancaq sizə qəddar bir aclıqdan hücum etmisinizsə, sağlamlığa xələl gətirmədən başqa bir şey yeyilə bilər.
Kəsmik
Zəngin kottec pendiri bir saat yarım qoruyacaq və bədəninizə əzələ toxumasının təmiri üçün tələb olunan zülalın çox hissəsini təmin edəcəkdir.
Banan
Şirin, nişaslı, ruhu sevindirir və doyurur. Və bu, morosant kimi hərəkət edən maqnezium, yəni əzələlərin istirahət etməsinə imkan verir və tez yuxuya gedəcəksiniz.
Bişmiş alma
Ancaq xam deyil, ya da. Təzə alma iştahı sürətləndirin və bir saatdan sonra aşqar üçün gedəcəksiniz. Bundan əlavə, bişmiş alma pəhriz və desert edir, bu, demək olar ki, normal bir desert demək olar.
Yulaf ezmesi
Kiçik yulaf ezmesi sıyığı mükəmməl bir canavar acdır. Sadəcə əhəmiyyət verməyin - süd üzərində sıyıq etsəniz, bir skimmed seçin və sıyıq və bala çox qurudulmuş meyvə əlavə etməyin.
Çuğunduru salatı
Bu şeyin zəngin bir dadı var, xüsusən də badam qoz-fındıq ilə yanacaqdınızsa. Çuğundur, peristaltikləri normallaşdıran və toksinlərin çıxarılmasından ibarət olan pektinlə zəngindir.
Sorbet
Yəni meyvə suyu əsasında dondurma. Belə bir desert cəmi yarım saatda həzm edəcək - hələ də yuxuya getməyə vaxtınız yoxdur, amma hər şey ediləcəkdir. Eyni zamanda sorbet - hələ də yemək kimi qavramamağımız üçün bir maye deyil. Bir stəkan suyudan sonra aclıq heç bir yerə getmir6, ancaq bir neçə sorbet topundan sonra səndən qayıdacaq.
Balıq və ya dəniz məhsulları
Qızardılmış, bişmiş, qaynadılmış və ya buxarda bişmiş yaxşı olardı. Onlar da çox tez həzm olunur, yalnız bir saat - ətdən 6 dəfə azdır.
Yumurta
Əlbətdə ki, yataqdan qaynadılır, buna görə də özünüzü yağlarla birlikdə yükləməməsi üçün. Yumurta - Yeməklər möhkəm, dələ ilə zəngindir və eyni zamanda 1,5 saatdan çox olmadığı üçün həzm olunur.
